SuperWoman Clinic

02/09/2026

¿Drenaje linfático = piernas cansadas y retención de líquidos?
Sí… pero es muchísimo más.
El drenaje linfático manual (DLM) es una herramienta que utilizamos en fisioterapia en situaciones muy diferentes:
- Lipedema
- Linfedema
- Edemas durante el embarazo, incluido el edema vulvar
- Congestión y edema mamario tras el parto y durante el inicio de la lactancia
- Edema y recuperación tras cirugía plástica
Y, por supuesto, también puede ayudarnos cuando aparecen pesadez, hinchazón o edema en las piernas.

Pero hay algo importante: no todos los edemas son iguales ni necesitan el mismo abordaje. Por eso el drenaje debe adaptarse a la causa, al momento y a las necesidades de cada paciente.

Es, una técnica suave y agradable que, bien indicada, puede convertirse en una gran herramienta terapéutica.

¿Sabías que el drenaje linfático manual podía utilizarse en todas estas situaciones?

Postparto PostCirugía

22/08/2026

18/08/2026

Te has fijado que te cuenta tú suelo pélvico??

Que se te escape el p*s al toser, reír, estornudar, saltar o levantar peso. Sentir urgencia por llegar al baño. Dolor durante las relaciones sexuales. Molestias en una ep*siotomía. Sensación de peso o bulto vaginal. Dificultad para defecar. Que se escapen gases o que tu abdomen se abombe al realizar determinados esfuerzos…

Son síntomas frecuentes, pero frecuente no significa que debamos normalizarlos.

Y algo muy importante: no necesitas haber estado embarazada ni haber tenido un parto para presentar una disfunción del suelo pélvico.

Nuestro suelo pélvico trabaja continuamente y forma parte de un sistema coordinado con el diafragma, abdomen y musculatura profunda, participando en la continencia, el soporte de los órganos pélvicos, la función sexual y la gestión de las presiones.

El deporte de impacto, las cargas repetidas, el estreñimiento, la tos crónica, determinadas cirugías, los cambios hormonales o alteraciones en la coordinación y el tono muscular, entre otros factores, pueden influir en su función.

Por eso, una valoración individualizada del área abdomino-pelvica puede ayudarnos a entender qué está ocurriendo y qué necesita realmente tu cuerpo.

No siempre se trata de fortalecer.
No siempre la solución son los ejercicios de Kegel.

Primero hay que valorar, y después, tratar de forma personalizada.

Tu suelo pélvico importa antes, durante y después de la maternidad, y en todas las etapas de tu vida.

Escucharlo también es cuidar de ti.

17/08/2026

Te has fijado que te cuenta tú suelo pélvico??

Que se te escape el p*s al toser, reír, estornudar, saltar o levantar peso. Sentir urgencia por llegar al baño. Dolor durante las relaciones sexuales. Molestias en una ep*siotomía. Sensación de peso o bulto vaginal. Dificultad para defecar. Que se escapen gases o que tu abdomen se abombe al realizar determinados esfuerzos…

Son síntomas frecuentes, pero frecuente no significa que debamos normalizarlos.

Y algo muy importante: no necesitas haber estado embarazada ni haber tenido un parto para presentar una disfunción del suelo pélvico.

Nuestro suelo pélvico trabaja continuamente y forma parte de un sistema coordinado con el diafragma, abdomen y musculatura profunda, participando en la continencia, el soporte de los órganos pélvicos, la función sexual y la gestión de las presiones.

El deporte de impacto, las cargas repetidas, el estreñimiento, la tos crónica, determinadas cirugías, los cambios hormonales o alteraciones en la coordinación y el tono muscular, entre otros factores, pueden influir en su función.

Por eso, una valoración individualizada del área abdomino-pelvica puede ayudarnos a entender qué está ocurriendo y qué necesita realmente tu cuerpo.

No siempre se trata de fortalecer.
No siempre la solución son los ejercicios de Kegel.

Primero hay que valorar, y después, tratar de forma personalizada.

Tu suelo pélvico importa antes, durante y después de la maternidad, y en todas las etapas de tu vida.

Escucharlo también es cuidar de ti.


Centro Mimando a Mamá

16/08/2026

¿Te duele la regla cada mes?

El dolor menstrual es extremadamente frecuente. En España, alrededor de 7 de cada 10 mujeres presentan molestias menstruales de forma habitual. Pero que algo sea frecuente no significa que debamos normalizar un dolor intenso o incapacitante.

El principal mecanismo responsable de este dolor es el aumento de prostaglandinas durante la menstruación. Estas sustancias favorecen contracciones uterinas más intensas y cambios en el flujo sanguíneo uterino que contribuyen a la aparición del dolor.

Pero el dolor menstrual no siempre tiene una única explicación. Endometriosis, adenomiosis, miomas, procesos inflamatorios pélvicos y diferentes factores capaces de modular la inflamación y la percepción del dolor también pueden estar implicados.

Y aquí hay algo que no deberíamos olvidar: nuestro estilo de vida, importa, y mucho.
La alimentación, el descanso, el movimiento, el estrés, la salud de nuestras microbiotas y otros factores relacionados con nuestro entorno metabólico y hormonal pueden influir en cómo experimentamos la menstruación.

Por eso, una alimentación dirigida y personalizada puede convertirse en una herramienta muy interesante dentro de un abordaje integral: no se trata simplemente de “comer antiinflamatorio”, sino de adaptar la alimentación a la sintomatología, necesidades y contexto de cada mujer.
Porque no todas las reglas dolorosas tienen el mismo origen y, por tanto, no todas necesitan el mismo abordaje.

Tu regla puede darte mucha información sobre tu salud. Escucharla también es cuidarte.

11/08/2026

¿Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando recibes un Drenaje Linfático Manual?

Solemos asociarlo con la retención de líquidos y la hinchazón. Y sí, pero sus efectos fisiológicos van mucho más allá.

El Drenaje Linfático Manual trabaja sobre uno de los grandes sistemas de equilibrio del organismo.

- Favorece la absorción y movilización del líquido intersticial.
- Facilita el transporte de la linfa a través de los vasos linfáticos.
- Participa en el transporte de macromoléculas.
- Contribuye al retorno de líquidos hacia la circulación venosa, ayudando a mantener la homeostasis de los tejidos.
- El sistema linfático e inmunidad están estrechamente relacionados: la linfa transporta células inmunitarias y antígenos hacia los ganglios linfáticos, estructuras fundamentales para la vigilancia inmunológica.
- Favorece la relajación y la modulación del sistema nervioso autónomo.
- Puede disminuir la percepción de tensión, pesadez y malestar, proporcionando una agradable sensación de relajación y bienestar.

El DLM utiliza maniobras suaves, lentas, rítmicas y específicas. Es una técnica delicada y, generalmente, muy agradable de recibir.

Eso sí: debe estar correctamente indicado y ser realizado por un profesional sanitario formado, adaptándolo siempre a cada persona.


Centro Mimando a Mamá

13/05/2022

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗲 𝗹𝗼 𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝗮𝗱𝗼 ❓🤷🏼‍♀️
Te has parado a pensar si ovulas o no?
Normalmente damos por hecho que ese proceso fisiológico está ocurriendo con normalidad.
👉🏻Porque tenemos sangrados menstruales.
👉🏻Porque los ciclos son regulares, sin darle importancia a que sean ciclos largos o cortos, porque al ser regulares pensamos que es normal.
👉🏻Porque además a mitad del ciclo aparecen síntomas…y una piensa, claro, estoy ovulando.
Pues nada de esto garantiza que se esté produciendo la ovulación, ni tampoco que sea siempre en mitad del ciclo.
A pesar de todo esto puede haber reglas anovulatorias.
Esto tiene especial importancia cuando estas buscando un embarazo y no llega…lo primero que tienes que saber es si estás ovulando, si hay ovulación en todos los ciclos y en qué momento.
Pero no solo cuando queremos un embarazo. Conocer todos los detalles de nuestro ciclo menstrual es fundamental para nuestra salud, para poder responsabilizarnos y generar los cambios que sean necesarios.
Has detectado o sospechas que no hay ovulación?
Podemos ayudarte…
📱602241143 -692242684
No dudes en compartir esta información con aquellas mujeres que sabes que lo necesitan ☺️🙏🏻

16/03/2022

𝗘𝗿𝗲𝘀 𝘁𝘂́❓🤔
Viendo esta imagen seguro que te vienen a la mente muchas mujeres que conoces…o incluso tú misma…
Y es que esto es lo que asociamos a la regla…
Cambios de humor exagerados,…ganas de comer dulce, dulce y más dulce…días en pijama, en cama, sin ganas de hacer nada…un rato llorando, otro riendo…otro que mejor que nadie te hable…🤦🏼‍♀️
La frase típica de “es que está con la regla” 😒
Pues si este es tu caso…llámanos y te ayudaremos a ser tú misma de nuevo!! Sin que estos cambios hormonales gobiernen tu vida!
Y menciona a todas las mujeres que conozcas en esta situación! Seguro que les ayuda saber que esto NO ES NORMAL y que TIENE SOLUCIÓN!!
📱602241143 - 602242684

08/03/2022

𝗔𝗽𝗼𝘆𝗲́𝗺𝗼𝗻𝗼𝘀!!! 💪🏻💪🏻
Hoy especialmente las voces se alzan para luchar, reclamar, conmemorar…
Todo eso es más que necesario. Las mujeres hemos sufrido y seguimos sufriendo injusticias de todo tipo.
Pero dentro de esas voces nosotras queremos lanzar una reflexión, hacia el equilibrio, hacia la equidad.
Hay un punto en el que debemos de pensar en personas, no en géneros, en que todas y todos estamos dentro de un sistema que no aporta ninguna ayuda, ni apoyo, que no nos facilita las cosas.
Y que la manera de encaminarnos hacia el cambio, es de la mano juntas y juntos.
No nos dividamos, apoyémonos, entre nosotras y con ellos!! 💪🏻💪🏻