Dr. Gómez-Reino Geriatra

15/08/2026

17/05/2026

👓 Las gafas amarillas y rojas NO son una tontería… pero tampoco magia.

Cada vez veo más personas usando gafas amarillas para trabajar frente al ordenador o gafas rojas antes de dormir.

Y también mucho marketing vendiendo soluciones milagrosas.

¿Qué dice realmente la ciencia?

🟡 Gafas amarillas
Su función principal es bloquear parte de la luz azul.

Esto sí tiene lógica biológica:
la luz azul nocturna puede reducir la producción de melatonina y alterar nuestro reloj biológico.

¿Conclusión?
Si usas pantallas tarde, podrían ayudarte.

Pero cuidado con extrapolar:
que exista un mecanismo fisiológico no significa automáticamente un gran beneficio clínico para todos.

Y sobre el clásico:
“son buenas para conducir de noche”

Aquí la evidencia no acompaña.
De hecho, reducir la cantidad de luz cuando ya hay poca luz no parece precisamente una gran idea.

🔴 Gafas rojas
Aquí empieza lo interesante.

Por un lado:
se usan para bloquear de forma más agresiva la luz que interfiere con el sueño.

Tiene sentido especialmente en:
1-jet lag
2-trabajo nocturno
3-higiene circadiana estricta

Pero luego está el gran fenómeno del momento:

la terapia con luz roja.

Promesas habituales:

* mejora ocular
* menos inflamación
* más energía celular
* recuperación
* longevidad

¿Marketing?

No del todo.

Existe una base científica plausible:
la llamada fotobiomodulación, donde determinadas longitudes de onda podrían influir en la función mitocondrial.

¿Problema?
Entre “hay investigación prometedora” y “esto funciona como tratamiento validado” hay un abismo.

Y ese abismo suele llenarse con anuncios.

Mi resumen:

1-Biología plausible
2-Algunas aplicaciones razonables
⚠ Evidencia clínica desigual
Mucho hype comercial

Como casi siempre en salud:

La pregunta no es si funcionan.
La pregunta es para qué.

¿Habéis probado alguna de estas gafas? ¿Experiencia real o puro placebo?


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19/04/2026

Cuidar a nuestros mayores no es solo quererlos… es darles la atención médica que realmente necesitan.

Muchas personas creen que ir al médico general es suficiente, pero el geriatra es el especialista en la salud de los mayores y puede marcar una diferencia enorme en su calidad de vida.

¿Por qué es tan importante acudir a un geriatra?
✔️ Detecta problemas antes de que se agraven
✔️ Ajusta medicamentos para evitar efectos peligrosos
✔️ Mejora la memoria, movilidad y autonomía
✔️ Reduce ingresos hospitalarios innecesarios
✔️ Ayuda a vivir más… y mejor

Envejecer no es enfermar, pero sí requiere un cuidado diferente.
Un geriatra no solo trata enfermedades: protege la independencia, la dignidad y el bienestar de nuestros mayores.

Si tienes padres, abuelos o familiares mayores de 65 años, regálales salud: llévalos a un geriatra.

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03/04/2026

Primavera saludable: consejos de tu geriatra para disfrutar esta estación

Con la llegada de la primavera, los días se alargan, suben las temperaturas y nuestro cuerpo también nota los cambios. Para las personas mayores, esta estación puede ser muy agradable si seguimos algunas recomendaciones sencillas:

Mantente activo cada día
Aprovecha el buen tiempo para caminar al aire libre, aunque sean 20–30 minutos diarios. El movimiento mejora la circulación, fortalece los músculos y eleva el ánimo.

No olvides hidratarte
Aunque no haga tanto calor como en verano, el cuerpo sigue necesitando agua. Bebe líquidos con frecuencia, aunque no tengas sed.

Cuida tu alimentación
La primavera ofrece frutas y verduras frescas. Inclúyelas en tu dieta para fortalecer tus defensas y mantener una buena energía.

Atención a las alergias
Si notas picor en los ojos, estornudos o dificultad para respirar, consulta con tu médico. Las alergias primaverales son frecuentes y tienen tratamiento.

Respeta tus horarios de descanso
Los cambios de luz pueden alterar el sueño. Mantén rutinas regulares y evita las siestas largas.

Disfruta la primavera con prudencia
Salir al sol es saludable, pero recuerda usar protección solar y evitar las horas de más calor.

Consejo de tu geriatra:
La primavera es una excelente oportunidad para renovar hábitos saludables. Pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y calidad de vida.

¡Disfruta esta estación con salud y energía!
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