Ana Sánchez Psicóloga

16/06/2026

Llega el buen tiempo y, con él, no siempre llegan solo las ganas de disfrutar.

A veces aparecen comparaciones, exigencias, inseguridades o la sensación de que deberíamos estar viviendo el verano de otra manera.

“No tengo el cuerpo adecuado.”
“Debería estar disfrutando más.”
“Cuando me vea mejor, empezaré.”
“Todo el mundo tiene planes menos yo.”

Quizá este verano no necesites exigirte más.
Quizá necesites tratarte con un poco más de amabilidad.

¿Qué pensamiento te cuesta más gestionar cuando llega esta época del año?

14/06/2026

11/06/2026

Esta semana hemos estado hablando sobre la amistad y todo lo que sabemos desde la psicología acerca de su impacto en nuestro bienestar. Sentir que pertenecemos a un grupo, contar con personas en las que apoyarnos, compartir experiencias y sentirnos comprendidos no solo hace la vida más agradable, también nos ayuda a afrontar mejor las dificultades y protege nuestra salud mental.

Por eso hoy quería compartir un pequeño trocito de mi felicidad. Algunas imágenes de un viaje por Italia que, siendo sincera, no habría vivido de la misma manera sin las personas que me acompañaban. Porque los lugares son importantes, pero muchas veces lo que realmente recordamos es con quién estuvimos allí.

La amistad no elimina los problemas, pero hace que pesen menos. Nos da refugio, perspectiva, compañía y momentos que terminan convirtiéndose en recuerdos para toda la vida.

Y aunque desde aquí solemos hablar de conceptos, estudios y herramientas psicológicas, a veces también me gusta recordar que detrás de todo eso están las pequeñas cosas que nos hacen bien cada día. Y compartir tiempo con las personas que queremos es una de ellas.

09/06/2026

La amistad es mucho más que compartir tiempo con otras personas. Desde la psicología sabemos que los vínculos de confianza tienen un impacto directo en nuestro bienestar emocional, en cómo afrontamos las dificultades y en la forma en la que nos relacionamos con el mundo.

Sentirnos acompañados, escuchados y comprendidos nos ayuda a reducir el estrés, favorece nuestra autoestima y fortalece esa necesidad tan humana de pertenecer a un grupo. Porque, aunque cada persona es diferente, todos necesitamos sentir que tenemos un lugar al que volver y personas con las que compartir lo bueno y lo malo.

Las amistades no solo hacen la vida más agradable; también pueden convertirse en una fuente de apoyo, seguridad y crecimiento personal. Son, en muchos sentidos, la familia que elegimos.

En este carrusel te contamos por qué la amistad es tan importante para nuestra salud mental y cómo influye en nuestro bienestar más de lo que solemos imaginar.

08/06/2026

Más fotitos del último taller🤗

31/05/2026

Recap semanal ✨☀️🧸🐈🌷

26/05/2026

Fotos del último taller 😌

25/05/2026

A veces lo que sentimos pesa tanto que parece que nos va a explotar dentro. Y aunque no siempre sepamos cómo gestionarlo, callarlo rara vez ayuda.
Hablarlo, escribirlo, llorarlo, dibujarlo, moverte, crear… no importa tanto la forma, importa que encuentre una salida.

Porque lo que se queda atrapado dentro, muchas veces termina doliendo más.

Sácalo. Aunque sea poco a poco.

19/05/2026

ATENCIÓN ‼️ Si eres una persona empática que siempre acaba tolerando ciertas actitudes este carrusel es para ti👀

18/05/2026

Diagnóstico: ser humano.

Porque a veces estás mal y ya está. ¿Sabes por qué? Pues a lo mejor por nada en concreto. A lo mejor no hay un gran motivo, ni una explicación profunda, ni una herida de la infancia saliendo a la luz. A veces te levantas de mal humor y punto. A veces has tenido un día de mi**da. A veces estás cansado, saturado, sensible, irritable, triste o sin ganas de hablar con nadie. Y no siempre hace falta convertirlo todo en un problema enorme.

Hay días en los que simplemente pasa que estás vivo. Que sientes. Que te afectan las cosas. Que llevas muchas encima. Que tu cabeza no para. Que el cuerpo también se cansa de tirar del carro. Y sí, claro que hay momentos en los que pedir ayuda profesional es importante y necesario, pero también hay veces en las que el diagnóstico es bastante más simple: eres un ser humano respirando, sintiendo y sobreviviendo al día como puede.

Y mira, tampoco pasa nada por no estar bien todo el rato. No eres una máquina. No tienes que poder con absolutamente todo. A veces estás mal porque la vida también pesa. Y ya está 🫠