Álora Yoga Flow

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Yoga en Álora, Málaga🌱

Grupos reducidos ✨ Todos los niveles

Sesiones privadas adaptadas ❤️‍🩹

Comparto lo que leo 📖

Gracias📿

Estefanía Rodríguez 🧘
Instructora 200h RYT Yoga Alliance y practicante desde 2005📿

29/05/2026

No persigas tus objetivos..... 🫠🫠🫠

15/05/2026

La METACOGNICIÓN🧠 esa capacidad de ver observar nuestra mente desde fuera, sin identificarnos con pensamientos y emociones.

Mientras más entrenada la tenemos, nuestras reacciones se convierten más en una elección y menos en impulsos.

Y tú, te tomas el tiempo para analizar como reaccionas ante los estímulos? O te dejas llevar?

Escríbeme en comentarios como te relacionas con esta función de tu cerebro y si te gustaría aprender técnicas para entrenarla.

Feliz fin de semana!

Besos bye 😘

02/05/2026

La trampa de la autoexigencia.

Nos exigimos ser buenos en todo, hasta el punto en que no nos perdonamos la naturaleza de ser humanos.

Lao Tsu dijo "Un viaje de mil millas empieza por un paso" Es más fácil comenzar cualquier cambio desde un pequeño paso, repetido todos los días. Accesible, posible, sin violencia. La sobre exigencia que ponemos en nosotros mismos es la misma energía que nos lleva al abandono.

Te invito a que evalúes eso que te eso que te está costando alcanzar, esa virtud a la que sientes que no llegas, esa sombra que reprimes porque no te gusta en ti, esa vergüenza que despierta el proyecto no cumplido. Invitalos a entrar, aceptalos con compasión. Entendiendo que los cambios importantes ocurren desde la repetición rutinaria más que desde acciones grandilocuentes.

Feliz fin de semana

Besos bye 😘

24/04/2026

El sankalpa es como una semilla semilla 🌱
una intención clara, corta y en positivo
que repites desde un lugar muy profundo.

No es un deseo superficial.
Es un compromiso contigo, con tu verdad interior.
Y con el tiempo, lo que repites desde dentro,
se convierte en la forma en la que vives.

Por eso, el sankalpa es lo que transforma tu práctica de algo físico…
a algo que realmente te cambia por dentro.

En este encuentro de Yoga Nidra y Sonidos
no solo vas a relajarte (aunque también 😌),
vas a darte el espacio para escucharte, soltar y sembrar tu intención.

🗓 Las plazas son limitadas.

💬 Escríbeme por privado y te cuento los detalles
Puede que no necesites hacer más sino relajarte y
solo parar y conectar con tu verdad interna🤍

Feliz fin de Semana

Besos bye!

17/04/2026

La Neuroplasticidad 🧠 la maravillosa neuroplasticidad.

Es la ciencia detrás de la magia, la biología que respalda las creencias tanto de abundancia como de escasez, el lugar donde Dios depositó el libre albedrío.

Según la neurocientífica, Nazareth Castellanos en su libro El Espejo del Cerebro 📖 nuestro maravilloso cerebro tiene la asombrosa capacidad de transformarse literalmente.

A través de la atención y la práctica, somos capaces de establecer y fortalecer nuevas conexiones neuronales incluso dejando atrás las conexiones que no nos favorecen y reeducandolas en función a nuestros objetivos.

Como decía el Santiago Ramón y Cajal "Todos ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro"

Feliz fin de semana!!!!

Besos bye 😘

09/04/2026

A veces no necesitamos más productividad, más esfuerzo o más actividad.

A veces lo que necesitamos es parar de verdad.
Yoga Nidra es una práctica de descanso profundo que ayuda a bajar revoluciones, relajar el sistema nervioso y soltar tensión acumulada.

El 13 de junio lo viviremos en una mañana muy especial junto a donde además de yoga nidra tendremos baño de sonidos, Vinyasa Yoga y aperitivos saludables ✨

📍 Hotel La Garganta, El Chorro. Málaga.

💫 Early bird hasta el 13 de mayo

Si quieres venir, escríbeme por privado 💌

04/04/2026

Abundancia vs Escasez

La abundancia como estado de conciencia.

Exploramos el significado de abundancia y escasez según tres autores de diferentes áreas de conocimiento.
Julia Cameron desde el campo de la creatividad
Connie Mendez según la visión de la Metafísica
Y Pablo D'Ors desde sus estudios relacionados con la meditación y el silencio.

Mas adelante profundizaremos más en cada una de sus interpretaciones pues es interesante como al final todas llegan a un mismo punto, que la abundancia es un estado de la conciencia.

Por mi parte, pienso que la abundancia también es un Flow, y que debe mantenerse en movimiento. Compartir lo que tenemos no es dar lo que nos sobra. Porque cuando caemos en la "acumulación" no nos damos cuenta que es otra forma de vibrar en la carencia.

Feliz fin de semana
Feliz domingo de Pascuas
Besos bye 😘

27/03/2026

El fracaso solo es fracaso cuando decides dejar de intentar.

No le temas, el fracaso es un aliado enmascarado. Atrevete a fracasar y normaliza esa sensación incómoda que te deja. Que tus sueños están del otro lado.

Te propongo un ejercicio:

Ponte un objetivo al día en el que sabes que fracasarás, hazlo desde la curiosidad y la diversión. Apunta las sensaciones que se despiertan en tí, apunta también el resultado. Quién sabe, quizás hasta te sorprendas por el camino 😃

Este ejercicio nos ayuda a desarrollar la tolerancia al fracaso y a restarle importancia. Le perdemos el miedo a volver a intentar.

Cuéntame en comentarios si lo haces y los resultados del ejercicio.

Ahí la tienes!

Feliz fin de semana!

Besos bye 😘

20/03/2026

📖"Siddhartha" Herman Hesse

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