Alteasalut

26/10/2026

Gracias. Así de simple y así de grande.

Gracias a todas las personas que el sábado 24 vinisteis a la I Jornada de Salud en Espacio Nature. Por madrugar, por animaros a probar cosas nuevas, por moveros, respirar, brindar, bailar y compartir mesa con gente que no conocíais.

Gracias también a quienes habéis impartido las actividades y a todo el equipo que ha hecho posible que un sueño se convierta en un lugar real.

Hemos visto lo que pasa cuando la salud se vive al aire libre, en buena compañía y sin prisa. Espacio Nature acaba de empezar.

Si te quedaste con ganas o no pudiste venir, síguenos: pronto habrá más.
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Thank you. Simple as that, and just as big.

Thank you to everyone who joined us on Saturday 24th at the 1st Health Day at Espacio Nature. For getting up early, for trying new things, for moving, breathing, toasting, dancing and sharing a table with people you’d never met.

Thanks also to everyone who led the activities and to the whole team who made a dream become a real place.

We’ve seen what happens when health is lived outdoors, in good company and without rushing. Espacio Nature has only just begun.

If you wanted more or couldn’t make it, follow us: there’s more to come.
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Danke. So einfach und so groß.

Danke an alle, die am Samstag, den 24., zum 1. Gesundheitstag im Espacio Nature gekommen sind. Fürs frühe Aufstehen, fürs Ausprobieren neuer Dinge, fürs Bewegen, Atmen, Anstoßen, Tanzen und dafür, mit Menschen am Tisch zu sitzen, die ihr vorher nicht kanntet.

Danke auch allen, die die Aktivitäten geleitet haben, und dem ganzen Team, das einen Traum in einen echten Ort verwandelt hat.

Wir haben gesehen, was passiert, wenn Gesundheit draußen gelebt wird, in guter Gesellschaft und ohne Eile. Espacio Nature hat gerade erst begonnen.

Wenn du mehr wolltest oder nicht dabei sein konntest, folge uns: Es kommt mehr.

📞 +34 649 670 743 · 📍 C/ Vents Vius Nº6 Bajo, Altea

22/10/2026

Este domingo, a las 3:00 serán las 2:00. Ganamos una hora de sueño, pero muchas personas notan después un sueño más ligero, despertares tempranos o cansancio por la tarde.

No son imaginaciones: tu reloj interno se guía por la luz y necesita unos días para ajustarse.

Lo que más ayuda:
☀️ Luz natural por la mañana
⏰ Levantarte siempre a la misma hora
🍽️ Cenar ligero y sin cafeína por la tarde
🚶 Moverte durante el día

En el blog te explicamos cómo preparar el cuerpo desde hoy. Y si llevas semanas durmiendo mal, quizá no sea el reloj.

This Sunday at 3:00 it becomes 2:00. We gain an hour of sleep, but many people then notice lighter sleep, early waking or afternoon tiredness.

It’s not in your head: your body clock follows light and needs a few days to adjust.

What helps most:
☀️ Morning daylight
⏰ Waking up at the same time every day
🍽️ A light dinner and no caffeine in the afternoon
🚶 Moving during the day

On our blog we explain how to prepare from today. And if you’ve been sleeping badly for weeks, it may not be the clock.

Am Sonntag um 3:00 Uhr wird es 2:00 Uhr. Wir gewinnen eine Stunde Schlaf, doch viele merken danach leichteren Schlaf, frühes Aufwachen oder Müdigkeit am Nachmittag.

Das bildest du dir nicht ein: Deine innere Uhr richtet sich nach dem Licht und braucht einige Tage zur Anpassung.

Das hilft am meisten:
☀️ Tageslicht am Morgen
⏰ Jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen
🍽️ Leichtes Abendessen, nachmittags kein Koffein
🚶 Bewegung im Alltag

In unserem Blog erklären wir, wie du dich ab heute vorbereitest. Und wenn du seit Wochen schlecht schläfst, liegt es vielleicht nicht an der Uhr.

👉 https://alteasalut.es/2026/10/22/cambio-hora-sueno-altea/
📞 +34 649 670 743 · 📍 C/ Vents Vius Nº6 Bajo, Altea

El domingo 25 cambia la hora. Qué le pasa a tu sueño, a quién afecta más y qué hacer esta semana para adaptarte sin pasar noches malas.

20/10/2026

⏳ Quedan 4 días y las últimas plazas de la I Jornada de Salud de Espacio Nature se están agotando.

📅 Sábado 24 de octubre · 8:45 a 18:30h
📍 L'Alfàs del Pi
🎟️ 38€ con todo incluido

Un día entero para parar de verdad, al aire libre:
🧘 Pilates, Tai Chi y Yoga
💃 Biodanza y danzas del mundo
🔔 Sound Bath y meditación mantra
🍷 Cata de vino natural y brunch
🍵 Tea time y charla de nutrición de otoño
🫙 Taller de kombucha

¡Si lo estabas pensando, este es el momento!

👉 Reserva en el link de la bio o en el 603 941 017
✉️ [email protected]

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⏳ Only 4 days to go, and the last spots for the 1st Health Day at Espacio Nature are running out.

📅 Saturday 24 October · 8:45 am to 6:30 pm
📍 L'Alfàs del Pi
🎟️ €38, everything included

A whole day to truly slow down, outdoors:
🧘 Pilates, Tai Chi and Yoga
💃 Biodanza and world circle dances
🔔 Sound Bath and mantra meditation
🍷 Natural w**e tasting and brunch
🍵 Tea time and an autumn nutrition talk
🫙 Kombucha workshop

If you've been thinking about it, now is the time!

👉 Book via the link in bio or on 603 941 017
✉️ [email protected]

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⏳ Nur noch 4 Tage, und die letzten Plätze für den 1. Gesundheitstag im Espacio Nature werden knapp.

📅 Samstag, 24. Oktober · 8:45 bis 18:30 Uhr
📍 L'Alfàs del Pi
🎟️ 38 €, alles inklusive

Ein ganzer Tag, um wirklich zur Ruhe zu kommen, draußen in der Natur:
🧘 Pilates, Tai Chi und Yoga
💃 Biodanza und Kreistänze der Welt
🔔 Sound Bath und Mantra-Meditation
🍷 Naturweinverkostung und Brunch
🍵 Tea Time und Ernährungsvortrag zum Herbst
🫙 Kombucha-Workshop

Wenn du schon länger darüber nachdenkst: Jetzt ist der Moment!

👉 Buchen über den Link in der Bio oder unter 603 941 017
✉️ [email protected]

16/10/2026

🕑 El domingo 25 de octubre atrasamos el reloj una hora. Parece un regalo, pero tu cuerpo tarda días en ajustarse: más sueño por la tarde, despertares más tempranos, ánimo algo bajo.

3 hábitos para esa semana:

☀️ Luz por la mañana: sal a la calle en la primera hora del día. Reajusta tu reloj interno.
🕘 Horarios estables: acuéstate y levántate a la misma hora, también el fin de semana.
📵 Noche tranquila: sin café a media tarde y sin móvil 30 minutos antes de dormir.

Si pasadas un par de semanas sigues durmiendo mal, no lo normalices: te ayudamos desde psicología, fisioterapia y nutrición.

💾 Guárdalo para el domingo.

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🕑 On Sunday 25 October the clocks go back one hour. It sounds like a gift, but your body needs a few days to adjust: sleepier afternoons, earlier wake-ups, a slightly lower mood.

3 habits for that week:

☀️ Morning light: get outside within the first hour of your day. It resets your internal clock.
🕘 Steady schedule: same bedtime and wake-up time, weekends included.
📵 Calm evenings: no coffee after mid-afternoon and no phone 30 minutes before bed.

If you're still sleeping badly after a couple of weeks, don't brush it off: we can help through psychology, physiotherapy and nutrition.

💾 Save it for Sunday.

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🕑 Am Sonntag, den 25. Oktober, werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Das klingt nach einem Geschenk, aber dein Körper braucht ein paar Tage zur Anpassung: müdere Nachmittage, früheres Aufwachen, etwas gedrückte Stimmung.

3 Gewohnheiten für diese Woche:

☀️ Morgenlicht: geh in der ersten Stunde des Tages nach draußen. So stellst du deine innere Uhr neu ein.
🕘 Feste Zeiten: gleiche Schlafens- und Aufstehzeit, auch am Wochenende.
📵 Ruhiger Abend: ab dem Nachmittag kein Kaffee, 30 Minuten vor dem Schlafen kein Handy.

Schläfst du nach ein paar Wochen immer noch schlecht, nimm es nicht einfach hin: Wir helfen dir mit Psychologie, Physiotherapie und Ernährung.

💾 Speichere ihn für Sonntag.

📆 https://bit.ly/HolaAlteaSalut
📞 +34 649 670 743
🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo - Altea

14/10/2026

¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? 🌿

Espacio Nature es nuestro nuevo lugar en plena naturaleza. Lo ha creado el equipo de Altea Salut para cuidarte por dentro y por fuera.

✨ I Jornada de Salud
📅 Sábado 24 de octubre · 8:45–18:30
📍 L’Alfàs del Pi
💶 38 € con todas las actividades, té y brunch incluidos

Un día entero de movimiento, respiración, buena comida y profesionales que saben acompañarte.

👉 Reserva en el enlace de la bio o al 603 941 017

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When did you last truly stop? 🌿

Espacio Nature is our new space surrounded by nature. The Altea Salut team created it to care for you, inside and out.

✨ 1st Health Day
📅 Saturday 24 October · 8:45–18:30
📍 L’Alfàs del Pi
💶 €38, including all activities, tea and brunch

A full day of movement, breathing, good food and professionals who know how to guide you.

👉 Book via the link in bio or call 603 941 017

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Wann hast du zuletzt wirklich innegehalten? 🌿

Espacio Nature ist unser neuer Ort mitten in der Natur. Das Team von Altea Salut hat ihn geschaffen, um dich von innen und außen zu stärken.

✨ 1. Gesundheitstag
📅 Samstag, 24. Oktober · 8:45–18:30
📍 L’Alfàs del Pi
💶 38 € inkl. aller Aktivitäten, Tee und Brunch

Ein ganzer Tag mit Bewegung, Atmung, gutem Essen und Fachleuten, die dich begleiten.

👉 Buchung über den Link in der Bio oder unter 603 941 017

Altea Salut · Salud integral en Altea
📞 603 941 017 · ✉️ [email protected]

11/10/2026

Haces el mismo yoga o el mismo paseo y sales distinta según dónde lo hagas. Al aire libre, casi siempre mejor.

No es solo una sensación: la investigación sobre “ejercicio verde” apunta a menos estrés, mejor ánimo y mejor sueño. Con unos 120 minutos a la semana en la naturaleza ya se nota en el bienestar.

Y en Altea lo tenemos fácil: sol, mar y montaña casi todo el año.

En el blog te contamos qué beneficios tiene, qué actividades funcionan mejor fuera y cómo empezar sin complicarte.

Moverte fuera no sustituye un tratamiento, pero sí ayuda a mantener el hábito.
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You do the same yoga or walk and feel different depending on where you do it. Outdoors, usually better.

It’s not just a feeling: research on “green exercise” points to less stress, better mood and better sleep. Around 120 minutes a week in nature is linked to better wellbeing.

And in Altea it’s easy: sun, sea and mountains almost all year round.

On our blog we cover the benefits, which activities work best outside and how to start simply.

Moving outdoors doesn’t replace treatment, but it helps you keep the habit.
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Du machst dasselbe Yoga oder denselben Spaziergang und fühlst dich je nach Ort anders. Draußen meist besser.

Das ist nicht nur ein Gefühl: Studien zu “Green Exercise” deuten auf weniger Stress, bessere Stimmung und besseren Schlaf hin. Rund 120 Minuten pro Woche in der Natur hängen mit mehr Wohlbefinden zusammen.

Und in Altea ist das leicht: Sonne, Meer und Berge fast das ganze Jahr.

In unserem Blog erfährst du die Vorteile, welche Aktivitäten draußen besonders gut passen und wie du einfach anfängst.

Bewegung im Freien ersetzt keine Behandlung, hilft aber, dranzubleiben.

👉 BLOG: https://alteasalut.es/2026/10/09/beneficios-ejercicio-aire-libre-altea/
📞 +34 649 670 743 · 📍 C/ Vents Vius Nº6 Bajo, Altea

Menos estrés, mejor sueño y más energía: qué le pasa a tu cuerpo y a tu mente cuando te mueves al aire libre. Guía práctica desde Altea.

08/10/2026

Entrena entre semana, compite el sábado y aún tiene deberes. Cuando el deporte extraescolar exige mucho, el cuerpo de un adolescente, que además está creciendo, acaba pasando factura.

Dolores que vemos en consulta:
🦵 Rodilla y talón por sobrecarga
🎒 Espalda y cuello tras entrenar
🤕 Molestias que reaparecen tras una lesión mal recuperada

Lo tratamos con fisioterapia:
✅ Valoración para hallar el origen del dolor
✅ Terapia manual y ejercicio terapéutico
✅ Readaptación para volver a entrenar con seguridad

No se trata de pararles, sino de que entrenen sin que el dolor decida por ellos.

¿Molestias que no se van? Reserva su valoración 👇

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Training on weekdays, competing on Saturday, and still homework to do. When after-school sport is demanding, a growing teenager's body eventually pays the price.

Pains we see in clinic:
🦵 Knee and heel overload
🎒 Back and neck pain after training
🤕 Aches that return after a poorly recovered injury

We treat it with physiotherapy:
✅ Assessment to find the source of the pain
✅ Manual therapy and therapeutic exercise
✅ Readaptation to get back to training safely

It's not about stopping them, but about letting them train without pain making the decisions.

Aches that won't go away? Book their assessment 👇

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Unter der Woche Training, am Samstag Wettkampf, dazu Hausaufgaben. Wenn der Vereinssport viel verlangt, fordert das den wachsenden Körper eines Jugendlichen irgendwann heraus.

Beschwerden, die wir in der Praxis sehen:
🦵 Knie und Ferse durch Überlastung
🎒 Rücken und Nacken nach dem Training
🤕 Beschwerden, die nach einer nicht ausgeheilten Verletzung wiederkehren

Wir behandeln sie mit Physiotherapie:
✅ Untersuchung, um die Ursache zu finden
✅ Manuelle Therapie und Übungstherapie
✅ Wiederaufbau für ein sicheres Training

Es geht nicht darum, ihn zu bremsen, sondern dass der Schmerz nicht entscheidet.

Beschwerden, die nicht weggehen? Vereinbare einen Termin 👇

📆 https://bit.ly/HolaAlteaSalut
📞 +34 649 670 743
🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo - Altea

06/10/2026

Recuerda que el sábado 24 de octubre estrenamos Espacio Nature 🌿.
La I Jornada de Salud: un día entero al aire libre para moverte, respirar, escuchar y compartir mesa. De 8:45 a 18:30h, en Alfaz del Pi.

Lo que te espera:
🧘 Pilates, Tai Chi, Yoga y Biodanza
🎶 Sound Bath y meditación con mantras
💃 Danzas circulares del mundo
🍷 Cata de vinos naturales y brunch
🍵 Tea time, charla sobre alimentación en otoño y taller de kombucha
Todo incluido por 38€/persona.

⚠️ AVISO: Espacio Nature es anti-prisas y anti-estrés 👌🏻, pero las inscripciones están volando. No lo dejes para luego.

🎟️ https://tienda.alteasalut.es/producto/i-jornadas-de-salud-espacio-nature/

¿Con quién te vienes? Reserva tu plaza 👇

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Remember: on Saturday, October 24th, we launch Espacio Nature 🌿.
The 1st Health Day: a full day outdoors to move, breathe, listen and share a table. From 8:45 AM to 6:30 PM, in Alfaz del Pi.

What awaits you:
🧘 Pilates, Tai Chi, Yoga and Biodanza
🎶 Sound Bath and mantra meditation
💃 World circle dances
🍷 Natural w**e tasting and brunch
🍵 Tea time, an autumn nutrition talk and a kombucha workshop
All included for €38/person.

⚠️ HEADS UP: Espacio Nature is anti-rush and anti-stress 👌🏻, but spots are going fast. Don't leave it for later.

🎟️ https://tienda.alteasalut.es/producto/i-jornadas-de-salud-espacio-nature/

Who are you bringing? Book your spot 👇

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Denk daran: Am Samstag, den 24. Oktober feiern wir die Premiere von Espacio Nature 🌿.
Der 1. Gesundheitstag: ein ganzer Tag im Freien, um sich zu bewegen, durchzuatmen, zuzuhören und gemeinsam zu essen. Von 8:45 bis 18:30 Uhr, in Alfaz del Pi.

Das erwartet dich:
🧘 Pilates, Tai Chi, Yoga und Biodanza
🎶 Sound Bath und Mantra-Meditation
💃 Kreistänze aus aller Welt
🍷 Naturweinverkostung und Brunch
🍵 Tea Time, Vortrag über Ernährung im Herbst und Kombucha-Workshop
Alles inklusive für 38€ pro Person.

⚠️ ACHTUNG: Espacio Nature ist anti-Hektik und anti-Stress 👌🏻, aber die Anmeldungen gehen schnell weg. Warte nicht zu lange.

🎟️ https://tienda.alteasalut.es/producto/i-jornadas-de-salud-espacio-nature/

Wen bringst du mit? Sichere dir deinen Platz 👇

+INFO 📞 603 941 017

04/10/2026

Hay pieles que, aunque descansen, siguen viéndose cansadas y sin luz. Ahí es donde entra Polivitaminic, de Alissi Brontë: una gama a base de vitamina C pensada para devolver luminosidad a la piel apagada.

El ritual completo:
✨ Cleanser — limpieza suave que prepara la piel
✨ Scrub — exfolia y renueva la textura
✨ Ampollas — dosis concentrada de vitamina C para un efecto flash de luminosidad

Disponible en AlteaSalut y en nuestra tienda online.

🎁 Si te suscribes a nuestra newsletter, tienes un 15% de descuento en toda la marca Alissi Brontë: https://suscripcion-newsletter-alteasalut.netlify.app/

¿Lista para recuperar ese brillo? 👇

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Some skin, even when well rested, still looks tired and dull. That's where Polivitaminic by Alissi Brontë comes in: a vitamin C-based line designed to bring radiance back to dull skin.

The full ritual:
✨ Cleanser — gentle cleansing that preps the skin
✨ Scrub — exfoliates and renews texture
✨ Ampoules — a concentrated dose of vitamin C for an instant glow effect

Available at AlteaSalut and in our online shop.

🎁 Subscribe to our newsletter and get 15% off the entire Alissi Brontë brand: https://suscripcion-newsletter-alteasalut.netlify.app/

Ready to get that glow back? 👇

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Manche Haut wirkt müde und glanzlos, selbst nach ausreichend Schlaf. Genau hier setzt Polivitaminic von Alissi Brontë an: eine Vitamin-C-Linie, die müder Haut neuen Glanz zurückgibt.

Das komplette Ritual:
✨ Cleanser — sanfte Reinigung, die die Haut vorbereitet
✨ Scrub — peelt und erneuert die Hautstruktur
✨ Ampoules — konzentrierte Vitamin-C-Dosis für einen sofortigen Glow-Effekt

Erhältlich bei AlteaSalut und in unserem Online-Shop.

🎁 Abonniere unseren Newsletter und erhalte 15% Rabatt auf die gesamte Marke Alissi Brontë: https://suscripcion-newsletter-alteasalut.netlify.app/

Bereit für neuen Glanz? 👇

📆 https://bit.ly/HolaAlteaSalut
📞 +34 649 670 743
🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo - Altea

01/10/2026

Danzar la vida. Un viaje para volver a ti.

El 7 de octubre arranca un nuevo ciclo de Biodanza en AlteaSalut: un grupo de iniciación pensado para reconectar con el cuerpo, soltar tensión y recuperar las ganas de vivir, a través del movimiento y la música.

No necesitas saber bailar. Solo traer tu cuerpo y tus ganas de vivir.

📅 7 de octubre
🕗 20:00h
📍 AlteaSalut
🧘 Facilita María Ribes, facilitadora SRT

¿Te animas a empezar el ciclo? 👇
📞 605 80 10 85

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Dance your life. A journey back to yourself.

On October 7th, a new Biodanza cycle begins at AlteaSalut: a beginners' group designed to reconnect with the body, release tension, and rediscover the joy of living, through movement and music.

You don't need to know how to dance. Just bring your body and your will to live.

📅 October 7th
🕗 8:00 PM
📍 AlteaSalut
🧘 Facilitated by María Ribes, SRT facilitator

Ready to join the new cycle? 👇
📞 605 80 10 85

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Das Leben tanzen. Eine Reise zurück zu dir selbst.

Am 7. Oktober startet ein neuer Biodanza-Zyklus bei AlteaSalut: eine Einsteigergruppe, um wieder Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen, Spannungen zu lösen und die Lebensfreude durch Bewegung und Musik neu zu entdecken.

Du musst nicht tanzen können. Bring einfach deinen Körper und deine Lebensfreude mit.

📅 7. Oktober
🕗 20:00 Uhr
📍 AlteaSalut
🧘 Geleitet von María Ribes, SRT-Facilitadora

Lust, den neuen Zyklus zu starten? 👇
📞 605 80 10 85

📆 https://bit.ly/HolaAlteaSalut
🗺️ C/ Vents Vius Nº6 Bajo - Altea