PsicoGuadal Salud

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PsicoGuadal Salud es un proyecto personal que nace para visibilizar y normalizar los problemas psicológicos y los trastornos de índole mental en entornos rurales donde el acceso a dichos servicios puede resultar más difícil y costoso.

17/08/2026

En vacaciones es normal que los horarios cambien un poco: cenas más tarde, más tiempo en la playa, planes diferentes…

Pero hay algo que puede ayudar mucho a los niños: mantener la rutina previa al sueño.

No se trata de acostarse exactamente a la misma hora todos los días, sino de conservar esos pequeños pasos que su cuerpo ya reconoce como señal de que toca descansar.

Por ejemplo, cenar, cepillarse los dientes, ponerse el pijama, leer un cuento y dormir.

Repetir esta secuencia, incluso en vacaciones, puede darles seguridad y ayudarles a prepararse mental y físicamente para el sueño.



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16/08/2026

Viajar con un familiar con deterioro cognitivo no siempre es una decisión sencilla.

Antes de organizar el viaje, conviene valorar cómo se encuentra esa persona, cuánto puede valerse por sí misma y, sobre todo, cómo le afectan los cambios de rutina y de entorno.

Si el viaje va a generarle desorientación, ansiedad, malestar o un empeoramiento de su estado, quizá lo más adecuado sea mantener su rutina habitual, aunque nuestra intención sea compartir más tiempo con él o ella.

A veces cuidar también significa aceptar que lo que a nosotros nos apetece no es necesariamente lo que mejor le viene a la otra persona.

Verano y relajación no siempre van de la mano.A veces, aunque cambie el ritmo, seguimos sintiendo tensión, inquietud o i...
14/08/2026

Verano y relajación no siempre van de la mano.
A veces, aunque cambie el ritmo, seguimos sintiendo tensión, inquietud o incluso más ansiedad que durante el resto del año.

El calor, los cambios de rutina, la presión por “aprovechar” el verano o la falta de descanso real también pueden pasarnos factura. Por eso, en este carrusel compartimos 6 formas de reducir la ansiedad en verano y conectar un poco más con la calma. 🌿

No se trata de hacerlo perfecto, sino de ir encontrando pequeñas formas de cuidarte cada día.

Desliza y guarda este post para tenerlo a mano cuando lo necesites. 💙



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13/08/2026

Que tu hijo no quiera ir a un campamento no significa necesariamente que esté “haciendo un drama” o que simplemente tenga que acostumbrarse.

A veces detrás de ese rechazo puede haber miedo, inseguridad, dificultad para separarse, preocupación por no conocer a nadie o simplemente sentirse fuera de su zona de confort.

Antes de obligar, puede ayudar preguntar qué le preocupa, escuchar sin minimizar y explicar con calma qué va a encontrarse allí.

También podéis preparar juntos pequeños pasos: conocer el lugar, hablar de las actividades, identificar a algún adulto de referencia o anticipar qué puede hacer si se siente incómodo.

La idea no es evitar siempre aquello que le da miedo, sino acompañarlo para que pueda afrontarlo con más seguridad.

Y si la angustia es muy intensa o se repite en otras situaciones de separación, conviene observar qué puede haber detrás.



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11/08/2026

¿Por qué tengo más ansiedad en verano?

Muchas personas creen que en verano deberían sentirse mejor... y les sorprende que ocurra justo lo contrario.

La ansiedad no desaparece porque cambie el calendario.
Los cambios de rutina, las expectativas, las reuniones familiares, la falta de estructura, incluso el calor.
Pueden aumentar la sensación de ansiedad.
Comprender qué la mantiene es el primer paso para aprender a gestionarla.

La ansiedad tiene explicación. Y también tratamiento.



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El verano no siempre se vive con calma.Aunque solemos asociarlo con descanso, vacaciones y desconexión, hay personas que...
10/08/2026

El verano no siempre se vive con calma.

Aunque solemos asociarlo con descanso, vacaciones y desconexión, hay personas que en esta época notan más ansiedad, irritabilidad o sensación de descontrol.

El calor, dormir peor, los cambios de rutina, tener menos estructura, pasar más tiempo con nuestros pensamientos o sentir que “deberíamos estar disfrutando” pueden influir más de lo que pensamos.

Y a veces ocurre algo más: al bajar el ritmo, aparece con mayor claridad aquello que durante el año hemos ido dejando en segundo plano.

Que sea verano no significa que tengas que sentirte bien todo el tiempo.

Identificar qué está aumentando tu ansiedad puede ayudarte a comprenderla y gestionarla mejor.

Si notas que el malestar se mantiene o empieza a interferir en tu día a día, pedir ayuda también es una forma de cuidarte.



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08/08/2026

Los niños y adolescentes aprenden muchísimas cosas a lo largo de su vida, pero a veces dejamos en segundo plano uno de los aprendizajes más importantes: comprender sus emociones.

Saber qué están sintiendo, identificar cada emoción, expresarla y aprender a gestionarla les proporciona herramientas para afrontar mejor las dificultades del día a día.

La educación emocional no significa evitar que aparezcan la tristeza, el enfado o la frustración. Significa enseñarles a reconocer lo que les ocurre y encontrar una forma adecuada de responder.

No podemos dar por hecho que ya saben hacerlo. Muchas veces necesitan que les expliquemos qué significa cada emoción, qué consecuencias puede tener y qué pueden hacer con ella.

Porque aprender a gestionar las emociones también forma parte de crecer.

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07/08/2026

¿La terapia de pareja es solo para relaciones que están a punto de romperse?
¿El terapeuta decide quién tiene la razón?
¿Pedir ayuda significa que la relación ha fracasado?

En este reel, Sandra desmonta algunos de los mitos más habituales sobre la terapia de pareja.

La terapia no busca señalar a un culpable ni obligar a la pareja a continuar. Su objetivo es comprender qué está ocurriendo, identificar las dinámicas que se repiten y ofrecer nuevas herramientas para comunicarse y tomar decisiones con mayor claridad.

No hace falta esperar a que la relación esté rota para empezar a cuidarla.

¿Qué otro mito has escuchado sobre la terapia de pareja? Te leemos en comentarios.



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Muchas parejas retrasan pedir ayuda porque todavía existen ideas equivocadas sobre la terapia de pareja.No, no es solo p...
05/08/2026

Muchas parejas retrasan pedir ayuda porque todavía existen ideas equivocadas sobre la terapia de pareja.

No, no es solo para relaciones que están a punto de romper.
No, el terapeuta no decide quién tiene la razón.
Y pedir ayuda no significa que el amor haya fallado.

La terapia puede ayudar a comprender por qué ciertos conflictos se repiten, mejorar la comunicación, identificar qué aporta cada uno a la dinámica y tomar decisiones con mayor claridad.

A veces el objetivo será reconstruir la relación.
Otras veces, entender qué necesita cada persona y cómo continuar de la forma más saludable posible.

No hace falta esperar a que la relación esté rota para empezar a cuidarla.

Guarda este carrusel o compártelo con tu pareja.



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04/08/2026

Hoy volvemos con lasección donde vamos conociendo un poco mas a nuestros psicólogos de PsicoGuadal.
En esta ocasión le preguntamos a Laura, cual fué el motivo que la hizo elegir la psicología.

Laura: La verdad es que desde niña tenía claro que quería dedicarme a algo relacionado con el cuidado de las personas, ya que la sangre y los hospitales y yo no somos buenos compañeros. Me decidí por algo diferente que fue la psicología, es verdad que cuando comencé a estudiar la carrera, que todo fuera tan abstracto no me gustó demasiado, hasta que conseguí entrar en la asignatura de neuropsicología, algo que era realmente nuevo. Éramos muy pocas personas y ahí ya sí empecé a ver cómo un daño cerebral provocaba este cambio en el comportamiento y yo que soy de ver para creer me enamoré de la asignatura y me enamoré de esa ciencia. Cuando consigues ya acabar y ves a tu primer paciente y ves cómo le cambia la vida por un traumatismo craneoencefálico un ictus o cualquier enfermedad neurodegenerativa que venga, y ves esa fuerza de voluntad en ese paciente te enamoras aún más de la profesión. Hay una frase que siempre me sigue y es que, si conviertes tu pasión en tu profesión no tendrás que ir a trabajar nunca, y yo tengo la suerte de no tener que ir a trabajar nunca.



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