Psicología Integral y Coaching

09/08/2026

💃 ¿Y si pudieras soltar lo que llevas dentro… bailando?

✨ SESIÓN DE PUERTAS ABIERTAS — ¡GRATIS!

El próximo 17 de septiembre te invito a experimentar el BAILE TERAPÉUTICO, una forma diferente de regular tus emociones a través del cuerpo, el movimiento, la respiración y la música. Es Psicología en movimiento.

No necesitas saber bailar.
No necesitas tener ritmo.
No necesitas estar en forma.

Solo necesitas venir, sentir y dejarte llevar. ❤️

Una sesión para soltar tensión y estrés, liberar emociones, reconectar contigo y recuperar esa energía vital que a veces vamos perdiendo por el camino.

🗓 17 de septiembre
🕚 18–19:30 h
📍 Mataró
🎟️ PUERTAS ABIERTAS — GRATUITO
👥 Plazas muy limitadas.

💎 Si alguna vez has pensado “yo no soy de bailar”, quizá precisamente esta experiencia sea para ti.

👉 Reserva tu plaza y ven a probarlo.
Tu cuerpo tiene algo que decirte. ¿Te atreves a escucharlo? 💃

No es solo baile, es PSICOLOGÍA EN MOVIMIENTOBailamos y liberamos emociones: ¡BAILA Y SANA!No necesitas saber bailar ni tener ritmo, no aprendemos pasosTod@s podemos bailar: da igual tu peso, tu grado de movilidad, tu edad...

09/08/2026

💃 ¿Y si pudieras soltar lo que llevas dentro… bailando?

✨ SESIÓN DE PUERTAS ABIERTAS — ¡GRATIS!

Los próximos 9 y 16 de septiembre te invito a experimentar el BAILE TERAPÉUTICO, una forma diferente de regular tus emociones a través del cuerpo, el movimiento, la respiración y la música. Es Psicología en movimiento.

No necesitas saber bailar.
No necesitas tener ritmo.
No necesitas estar en forma.

Solo necesitas venir, sentir y dejarte llevar. ❤️

Una sesión para soltar tensión y estrés, liberar emociones, reconectar contigo y recuperar esa energía vital que a veces vamos perdiendo por el camino.

🗓 9 y 16 de septiembre
🕚 11:45–13:15 h
📍 Barcelona
🎟️ PUERTAS ABIERTAS — GRATUITO
👥 Plazas muy limitadas.

💎 Si alguna vez has pensado “yo no soy de bailar”, quizá precisamente esta experiencia sea para ti.

👉 Reserva tu plaza y ven a probarlo.
Tu cuerpo tiene algo que decirte. ¿Te atreves a escucharlo? 💃

https://www.cristinaporta.com/baile-terapeutico-grupo-bcn-puertas-abiertas

No es solo baile, es PSICOLOGÍA EN MOVIMIENTOBailamos y liberamos emociones: ¡BAILA Y SANA!No necesitas saber bailar ni tener ritmo, no aprendemos pasosTod@s podemos bailar: da igual tu peso, tu grado de movilidad, tu edad...

03/08/2026

💚 DESPERTAR A LA VIDA 💚
Una revolución silenciosa para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más calma, más autenticidad y más alegría.

Vivimos en una sociedad que premia la prisa, el estrés y el "ir tirando".
Este movimiento nace para recordar que otra forma de vivir también es posible. Que podemos cuestionar aquello que hemos llegado a considerar “normal”. Que, a veces, ir un poco contracorriente es la mejor manera de volver a encontrarnos.

Porque despertar no es un destino, es una manera diferente de caminar por la vida.

En esta comunidad gratuita de WhastApp iré compartiendo, de vez en cuando: audios, herramientas prácticas, preguntas para reflexionar, retos… En definitiva, pequeñas semillas para despertar a la vida.

ÚNETE A LA TRIBU
💚 DESPERTAR A LA VIDA 💚
Escribe en comentarios:
✨ QUIERO DESPERTAR A LA VIDA ✨
o responde:
¿Qué empezarías a hacer hoy si supieras que tu tiempo es limitado?
📲 Te enviaré el acceso al grupo privado de WhatsApp.

01/08/2026

Han pasado solo unos días...

💛 Y vuestras respuestas me han emocionado.

Aunque cada historia es diferente, todas tienen algo en común.
La mayoría hablasteis de vivir con más calma.
Con más libertad.
Con más autenticidad.
Y de cuidaros más.
De priorizaros más.
De atreveros más.
Nadie habló de trabajar más.
Nadie dijo que querría más prisas o más obligaciones.
🎁 Todas hablasteis de VIVIR MEJOR.

Mientras tanto...
🌿 el grupo de WhatsApp está a punto de ver la luz...

Y, entre todas esas conversaciones, he confirmado algo que intuía desde hace tiempo:
No necesitamos otra vida.
Necesitamos DESPERTAR DENTRO DE LA VIDA QUE YA TENEMOS.

Por eso hoy puedo contártelo.
✨ DESPERTAR A LA VIDA ya ha comenzado.

No será solo un retiro.

Quiero que sea el comienzo de una pequeña revolución.
Una revolución tranquila.
La de quienes deciden dejar de sobrevivir para empezar a vivir con más calma, más autenticidad y más alegría.

Si sientes que algo dentro de ti lleva tiempo queriendo despertar...
Escribe en comentarios:
✨ QUIERO DESPERTAR A LA VIDA ✨

O responde a la pregunta que he ido lanzando estos días:
✨ SI SUPIERAS CON CERTEZA QUE TU VIDA TIENE UN FINAL CERCANO...
¿QUÉ EMPEZARÍAS A HACER HOY? Y ¿QUÉ DEJARÍAS DE SEGUIR POSPONIENDO?

Te enviaré personalmente el acceso al grupo privado de WhatsApp, donde compartiré toda la información sobre este movimiento, todo lo que irá dando forma a esta pequeña revolución... y, por supuesto, todo lo relacionado con el retiro.

✨ Descubre aquí cómo va a empezar esta revolución silenciosa:
www.cristinaporta.com/retiro-despertar-a-la-vida-

Quizá esta no sea una publicación más.

Quizá sea el comienzo de una forma distinta de vivir.

01/08/2026

Como te voy diciendo los últimos días, una idea está rondando por mi mente... y, cuanto más la observo, más luz veo en ella:

¿Y si hubiera una forma aún más plena de vivir... y aún no la hubiéramos descubierto?

Y, quizá, el problema no sea que vivimos muy deprisa.
Ni el estrés.
Ni el exceso de obligaciones.
Ni que nos falte tiempo.
Ni la autoexigencia.
Quizá el problema es que hemos llegado a considerar “normal” una forma de vivir que, en el fondo, nos aleja de nosotras mismas.
Consideramos normal acabar el día agotadas.
Consideramos normal la sensación de no llegar a todo.
Consideramos normal no tener tiempo para nosotras.
Consideramos normal perdernos en el “hacer” y ya olvidarnos del “Ser”.
Y, la verdad es que, ir contracorriente, aunque solo sea un poquito, ya es una revolución.
Y toda revolución empieza exactamente ahí: cuando dejamos de aceptar como inevitable aquello que ya no queremos seguir viviendo.
Cuando dejamos de conformarnos con vivir una vida pequeña.
Cuando empezamos a tomar decisiones sobre la vida que queremos vivir.

En primavera hice un retiro maravilloso junto a un grupo de mujeres extraordinarias, “Mujeres Valientes”.
Y, casi sin darme cuenta, esta idea empezó a abrirse paso dentro de mí.
Una idea que me hace vibrar porque es muy poderosa.
Y tengo esa sensación tan mía de que puede convertirse en uno de los viajes más profundos que he creado hasta hoy.

MAÑANA te cuento de qué se trata.
Mientras tanto, quiero dejarte, por última vez, la pregunta que llevo días compartiéndote:

✨ SI SUPIERAS CON CERTEZA QUE TU VIDA TIENE UN FINAL CERCANO...
¿QUÉ EMPEZARÍAS A HACER HOY? Y ¿QUÉ DEJARÍAS DE SEGUIR POSPONIENDO?

Deja tu respuesta en COMENTARIOS o envíamela POR PRIVADO y te daré acceso al grupo de WhatsApp donde te desvelo qué tengo entre manos… Y, juntas, vamos a iniciar una pequeña revolución.

30/07/2026

Se sigue repitiendo este pensamiento en mi mente desde hace tiempo:

"TODOS MORIREMOS ALGÚN DÍA. PERO NO TODOS LLEGAREMOS A VIVIR DE VERDAD.
¿Cuántas personas hay ‘muertas en vida’ en nuestra sociedad?"

No debería ser la muerte la que nos dé miedo, sino no haber vivido la vida que realmente queríamos.
Y no lo siento como un pensamiento pesimista.
Al contrario.
Lo siento como una invitación.
Una invitación a recordar que la vida es limitada.
A dejar de posponer.
A abrazar más.
A reír más.
A confiar más.
A tener el valor de soltar aquello que ya no nos hace bien.
A perder menos tiempo intentando encajar.
A distinguir lo urgente de lo importante.
A atrevernos a poner límites. A decir “no”.
A recordar que la vida es finita... y que precisamente por eso es tan valiosa.

Quizá el mayor miedo no sea morir.
Quizá el mayor miedo sea llegar al final y descubrir que nunca nos atrevimos a vivir como realmente queríamos.

En primavera hice un retiro maravilloso junto a un grupo de mujeres extraordinarias, “Mujeres Valientes”.
Y, casi sin darme cuenta, esta idea ha ido abriéndose paso dentro de mí.
Una idea que es emocionante e inquietante al mismo tiempo.
Una idea que será en eje de uno de los viajes más profundos que he creado.

Aún no voy a contarte qué estoy creando, pero ya falta muy poco...
Hoy sigo invitándote a responder esta pregunta:

✨ SI SUPIERAS CON CERTEZA QUE TU VIDA TIENE UN FINAL CERCANO...
¿QUÉ EMPEZARÍAS A HACER HOY? Y ¿QUÉ DEJARÍAS DE SEGUIR POSPONIENDO?

Deja tu respuesta en COMENTARIOS o envíamela POR PRIVADO y te daré acceso al grupo de WhatsApp donde te desvelo qué tengo entre manos… Y, juntas, vamos a iniciar una pequeña revolución

30/07/2026

Como os decía ayer, hay una idea que lleva semanas acompañándome... y, cuanto más la contemplo, más me motiva seguir por este camino:

¿Y si hubiera una forma aún más plena de vivir... y aún no la hubiéramos descubierto?

Porque…
Quizás lo peor de la vida no sea morir... sino no vivir de verdad.
Nuestra sociedad vive deprisa.
El estrés parece una medalla.
Funcionamos.
Trabajamos.
Cuidamos.
Cumplimos.
Respondemos mensajes.
Vamos tachando tareas de una lista interminable.
Y al final del día nos sentimos agotadas... pero no necesariamente satisfechas.
Y nos conformamos con este sentir porque “es lo normal”.

Y, sin darnos cuenta, podemos pasar meses... incluso años... viviendo en piloto automático.
No porque no amemos.
No porque no sonriamos.
No porque no disfrutemos de momentos bonitos.
Sino porque el ruido acaba ocupando el lugar de lo esencial.
Porque la sociedad nos empuja sutilmente a vivir modo supervivencia.

En primavera hice el retiro “Mujeres Valientes” junto a un grupo de mujeres extraordinarias. Fue maravilloso.
Y, casi sin darme cuenta, esta nueva idea ha empezado a abrirse paso dentro de mí.
Una idea que me emociona y, al mismo tiempo, me inquieta.
Una idea que puede convertirse en uno de los viajes más profundos que he creado.

Aún no voy a contarte de qué se trata, pero falta poco...
Por hoy, solo te dejo la pregunta que te hice ayer:

✨ SI SUPIERAS CON CERTEZA QUE TU VIDA TIENE UN FINAL CERCANO...
¿QUÉ EMPEZARÍAS A HACER HOY? Y ¿QUÉ DEJARÍAS DE SEGUIR POSPONIENDO?

Deja tu respuesta en COMENTARIOS o envíamela POR PRIVADO y te daré acceso al grupo de WhatsApp donde te desvelo qué tengo entre manos… Y, juntas, vamos a iniciar una pequeña revolución.

29/07/2026

Hay una idea que lleva semanas acompañándome... y, cuanto más la observo, más sentido cobra para mí:

¿Y si hubiera una forma aún más plena de vivir... y aún no la hubiéramos descubierto?

Creo que muchas personas no necesitamos cambiar de vida.
Necesitamos “DESPERTAR” DENTRO DE LA VIDA QUE YA TENEMOS.
No porque estemos dormidas…
Sino porque una cosa es estar vivas y otra muy distinta es sentirnos profundamente vivas.
A veces asociamos “despertar” con hacer un cambio radical:
Dejar el trabajo, separarnos, irnos a vivir al campo…
Pero, quizá, despertar tenga mucho más que ver con algo mucho más sencillo...
Con volver a mirar. A sentir. A escuchar.
A elegir siendo más fieles a nosotras mismas.

En primavera hice un retiro maravilloso junto a un grupo de mujeres extraordinarias, “Mujeres Valientes”.
Y, casi sin darme cuenta, una nueva idea empezó a abrirse paso dentro de mí.
Una idea que me emociona.
Que me inquieta.
Y que intuyo que puede convertirse en uno de los viajes más profundos que he creado hasta ahora.
Todavía no voy a contarte de qué se trata.
Solo quiero dejarte una pregunta:

✨ SI SUPIERAS CON CERTEZA QUE TU VIDA TIENE UN FINAL CERCANO...
¿QUÉ EMPEZARÍAS A HACER HOY? Y ¿QUÉ DEJARÍAS DE SEGUIR POSPONIENDO?

Deja tu respuesta en COMENTARIOS o envíamela POR PRIVADO y te daré acceso al grupo de WhatsApp donde te desvelo qué tengo entre manos… Y, juntas, vamos a iniciar una pequeña revolución.

06/06/2026

✨ Hoy te traigo una de esas noticias que me hacen feliz por dentro ✨
Hace unos días tuve el privilegio de ser entrevistada en el programa "Set de Sons" de Catalunya Ràdio para hablar sobre el Baile Terapéutico y sus beneficios.

💃 Hablé con Ester Plana, una crack del periodismo, pues me hizo sentir como en casa. Hablamos de cómo el movimiento puede ayudarnos a liberar emociones, desbloquear tensiones, reducir el estrés, recuperar energía vital, conectar con nuestro cuerpo y mejorar nuestro bienestar emocional.

🧠 Hablamos también de Psicología Corporal y neurociencia, y de algo que considero esencial: que el cuerpo no es un mero vehículo que transporta la mente. El cuerpo es sabio, tiene memoria y forma parte de quienes somos.

🙏 Me siento profundamente agradecida por poder llevar este mensaje cada vez más lejos y llegar a más personas. Divulgar es hacer crecer el interés por una mirada más integradora de la salud.

🙏 Gracias al equipo de “Set de Sons” y, en especial, a Ester Plana por el cariño y la sensibilidad con que trataron el tema.

🎧 Si no pudiste escucharlo en directo, te dejo el enlace al podcast. La entrevista va del minuto 5 al 38.
https://www.3cat.cat/3cat/ballar-per-cuidar-nos/audio/1280587

Espero que la disfrutes tanto como yo disfruté conversando con Ester. 🤍

16/05/2026

¡¡QUEDAN 2 PLAZAS!! - Aprovecha la oportunidad, será un retiro inolvidable.

🙌 "MUJERES VALIENTES" es un Retiro Terapéutico único, pensado para mujeres que desean activar su CORAJE interior y CAMINAR (accionar) con determinación hacia la vida que desean.

✅ Durante un fin de semana vivencial, desde el cuerpo y la emoción, integraremos las CUALIDADES DE LAS MUJERES MÁS VALIENTES DE LA HISTORIA —autenticidad, determinación, coherencia interna y capacidad de acción, entre otras— para dejar de postergar DECISIONES IMPORTANTES y avanzar con mayor CLARIDAD, incluso cuando el miedo nos acompaña.

✅ No se trata de eliminar el miedo, sino de aprender a sostenerlo y caminar sin paralizarnos.
Porque AVANZAR CON MIEDO TAMBIÉN ES VALENTÍA.

✅ A través del Baile Terapéutico, la respiración, dinámicas corporales, espacios de reflexión y psicoeducación aplicada, este retiro te invita a pasar del “sé lo que quiero” (y, si no lo sabes, lo averiguarás) al “me pongo en movimiento y empiezo a hacerlo”. BASADO EN PSICOLOGÍA CORPORAL Y NEUROCIENCIA.

❤️ Además de ser un espacio de DESCANSO y RECONEXIÓN, es también un espacio para ACTIVAR el impulso vital y traducir lo vivido en acciones concretas: realistas, posibles y alineadas contigo. Todo ello en un entorno de naturaleza, expansivo y cuidado, acompañado por un GRUPO DE MUJERES que sostiene y amplifica el proceso.

📅 FECHAS: 22,23,24 de mayo de 2026
📍 LUGAR: Llampaies, en el Empordá
💶 INVERSIÓN: 395€ (375€ en inscripciones anticipadas)
Incluye alojamiento, pensión completa y todas las actividades
👥 Plazas limitadas (19 personas) ¡QUEDAN 4 PLAZAS DISPONIBLES!

✨ Si sientes que ha llegado el momento activar TU VALENTÍA y empezar a CAMINAR, este retiro es para ti.

👉 RESERVA TU PLAZA aquí y abre tu propio camino:
Wsp 626526304

✅ Soy CRISTINA PORTA VILA, psicóloga colegiada y coach certificada. Especializada en Psicología Corporal y la neurociencia de la unidad cuerpo-mente. También doy clases para psicólog@s en el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña (COPC) y soy coordinadora del grupo de trabajo “Regulación Emocional” del COPC.