Paula Casado Fisioterapia

Paula Casado Fisioterapia Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir

08/09/2026

💙 8 de septiembre | Día Mundial de la Fisioterapia

Hoy celebramos una profesión que va mucho más allá de tratar una lesión.

La fisioterapia es acompañar, escuchar, prevenir y ayudar a cada persona a recuperar movimiento, confianza y calidad de vida. 🙌

En Paula Casado Fisioterapia tenemos la suerte de dedicar cada día a lo que más nos gusta: cuidar de vosotros y ayudaros a sentiros mejor.

Gracias a todas las personas que confiáis en nuestras manos y nos permitís formar parte de vuestro proceso. 🫶

Y, por supuesto, ¡feliz día a todos los compañeros y compañeras fisioterapeutas! 💙

✨ ¡Volvemos después de las vacaciones! ✨Después de este pequeño descanso, retomamos la actividad con muchas ganas. 💙🤰 PI...
02/09/2026

✨ ¡Volvemos después de las vacaciones! ✨

Después de este pequeño descanso, retomamos la actividad con muchas ganas. 💙

🤰 PILATES PARA EMBARAZADAS
Nuestras clases continúan en su horario habitual, todos los miércoles a las 18:00 h.

🧘‍♀️ PILATES TERAPÉUTICO
En este caso, esperamos a que pase la feria para volver a la rutina. Retomamos las clases el 14 de septiembre, en nuestro horario habitual:
Lunes y miércoles de 19:00 a 20:00 h.

📣 ¡Tenemos plazas disponibles para Pilates Terapéutico!
Si quieres empezar a cuidarte, mejorar tu movilidad y sentirte mejor a través del ejercicio terapéutico, puedes contactar con nosotros para reservar tu plaza.


📞 638 407 190
📩 [email protected]
📍 C/ Damián Parras, 14, bajo izquierda, Arjona (Jaén)


Septiembre viene cargado de nuevas metas, nuevos retos y nuevos comienzos… y este año tenemos uno muy especial. ❤️Como m...
01/09/2026

Septiembre viene cargado de nuevas metas, nuevos retos y nuevos comienzos… y este año tenemos uno muy especial. ❤️

Como madres tenemos la oportunidad de acompañar a nuestras hijas en uno de los grandes cambios de su vida: su primera menstruación.

Pero para hacerlo diferente, primero tenemos que preguntarnos qué hemos aprendido nosotras sobre la regla.

¿Nos enseñaron a vivirla con naturalidad?

Vamos a dejar de hablarles desde la lástima.
Vamos a dejar atrás el “ya eres una mujercita”.
Vamos a dejar de transmitirles que la regla es algo incómodo, doloroso o de lo que hay que esconderse.

Porque no es una enfermedad. No debería ser sinónimo de sufrimiento. Y tampoco debería vivirse desde la vergüenza.

Tenemos en nuestras manos una oportunidad preciosa: cambiar el discurso que recibimos nosotras y ofrecerles a nuestras hijas información, seguridad, herramientas y poder sobre su propio cuerpo. 🌸

⚠️⚠️Por eso, en octubre lanzamos un taller sobre menstruación en niñas, pensado especialmente para madres y padres que quieren saber cómo acompañarlas desde la información, la educación sexual, el respeto y la prevención del dolor.

Hablaremos de menstruación y pubertad, dolor menstrual, suelo pélvico, productos menstruales, educación sexual y, sobre todo, de cómo hablar con nuestras hijas para que crezcan sintiendo que su cuerpo es suyo y que pueden confiar en él.

📅 En breve os contaremos las fechas.

Y ahora queremos saber de vosotras:

¿Qué es lo que más os preocupa o qué os gustaría que tratáramos en el taller?

Os leemos en comentarios. 💬❤️

Porque quizá no podamos cambiar lo que nos enseñaron a nosotras, pero sí podemos cambiar lo que aprendan ellas. 🌿

27/08/2026

💧 ¿Tienes pérdidas de o***a? No tienes por qué normalizarlas.

La incontinencia urinaria puede aparecer en diferentes etapas de la vida y afectar a nuestro día a día. Con una valoración individualizada y un tratamiento de fisioterapia de suelo pélvico adaptado a cada persona, podemos trabajar para mejorar los síntomas, recuperar la confianza y ganar calidad de vida.

📅 ¡Volvemos el 1 de septiembre!
Después de las vacaciones retomamos las consultas y nuestro compañero Jose vuelve a abrir agenda.

Si quieres empezar a cuidar tu suelo pélvico, pide tu cita. 💙

📞 638 407 190
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📍 C/ Damián Parras, 14, bajo izquierda, Arjona (Jaén)

☀️ ¡Que las vacaciones no te pasen factura!En vacaciones cambiamos nuestras rutinas: viajamos más, caminamos más de lo h...
18/08/2026

☀️ ¡Que las vacaciones no te pasen factura!

En vacaciones cambiamos nuestras rutinas: viajamos más, caminamos más de lo habitual, cambiamos de calzado, hacemos actividades que no solemos practicar… y, a veces, nuestro cuerpo lo nota.

Por eso te dejamos 4 pequeños consejos para seguir cuidándote también estos días. 💙

👉 Desliza para descubrirlos.

Y recuerda: cuidarte en vacaciones no significa dejar de disfrutar, sino escuchar a tu cuerpo, moverte con sentido y también permitirte descansar.

Nosotros estamos recargando pilas para volver con energía. ☀️🌊

¡Disfruta mucho de tus vacaciones! 💙

A veces, para volver a conectar… primero necesitamos desconectar. 🌿Volmenos el día 1 de septiembre.Parar para respirar. ...
13/08/2026

A veces, para volver a conectar… primero necesitamos desconectar. 🌿

Volmenos el día 1 de septiembre.

Parar para respirar. Para descansar. Para disfrutar de nuestras familias sin mirar el reloj. Para volver a esos pequeños momentos que durante el año pasan demasiado rápido. Porque también merecemos descansar.

Merecemos bajar el ritmo, soltar las prisas y permitirnos simplemente estar.

Este año nos habéis vuelto a recordar por qué amamos tanto lo que hacemos.

Gracias por cada persona que ha confiado en nuestro equipo.

Por cada mujer que nos ha permitido acompañarla en momentos tan importantes de su vida, por cada proceso, cada nacimiento, cada recuperación y cada historia compartida.

Y gracias también a todos los que habéis llegado a nuestras manos buscando recuperar vuestro movimiento, volver a hacer deporte, superar una lesión, aliviar un dolor o simplemente sentiros mejor en vuestro cuerpo.

Cada consulta, cada sesión, cada pequeño avance y cada objetivo conseguido nos recuerda por qué amamos tanto lo que hacemos. 🤍

Gracias por confiar en nosotros, por recomendarnos, por volver y por formar parte de esta pequeña familia.

Ahora nos toca a nosotros desconectar para poder volver con más energía, más ilusión y, sobre todo, con las mismas ganas de seguir cuidándoos como merecéis.

Porque cuidarnos también forma parte del camino.

Nos vamos unos días a disfrutar, a descansar, a llenar el corazón de momentos en familia y a reconectar con lo esencial.

Nos vemos a la vuelta.
Con las pilas cargadas y el corazón lleno ❤️

🤔 ¿Sabías que una cesárea implica atravesar diferentes capas y tejidos hasta llegar al útero, donde se encuentra el bebé...
11/08/2026

🤔 ¿Sabías que una cesárea implica atravesar diferentes capas y tejidos hasta llegar al útero, donde se encuentra el bebé? 👶

Después de la intervención, todos esos tejidos comienzan su proceso de cicatrización. Lo ideal es que cada plano recupere progresivamente su movilidad y funcionalidad. ✅

Sin embargo, en ocasiones pueden aparecer adherencias entre los tejidos, haciendo que algunas zonas tengan menos movilidad o generen diferentes molestias. 😣

🔸 Algunos síntomas que puedes notar son:

Dolor o molestias en la zona
Falta o cambios de sensibilidad
Sensación de tirantez
Quemazón o molestias al tocar la cicatriz
Molestias con determinados movimientos
Dolor en las relaciones sexuales

✅ Por eso es importante valorar la cicatriz de cesárea también desde la fisioterapia.
Podremos evaluar la movilidad de la cicatriz y de los tejidos, detectar posibles restricciones y trabajar sobre ellas cuando sea necesario. 🤲🏼

📞 Pide tu cita y valoraremos el estado de tu cicatriz y tu recuperación posparto. 🤍


📞 638 407 190
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A veces pensais que el problema está solo en el dolor físico que lleváis tiempo notando. Pero el cuerpo rara vez habla s...
06/08/2026

A veces pensais que el problema está solo en el dolor físico que lleváis tiempo notando. Pero el cuerpo rara vez habla sin motivo.

En consulta descubrimos que, muchas veces, detrás del dolor, la falta de deseo o la dificultad para disfrutar de la intimidad, hay algo más: desconexión, estrés, cansancio, miedo, falta de tiempo para una misma… y para la pareja.

La sexualidad no empieza en la cama. Empieza cuando nos sentimos seguras, vistas y conectadas.

Cuidar el suelo pélvico también es cuidar esa conexión. 🤍

¿Sabías que una postura tan sencilla puede aliviar la sensación de carga en la espalda durante el embarazo? 🤰 A medida q...
29/07/2026

¿Sabías que una postura tan sencilla puede aliviar la sensación de carga en la espalda durante el embarazo? 🤰

A medida que avanza la gestación, la pelvis, la columna y la caja torácica se adaptan continuamente. Por eso, combinar respiración y movilidad puede ayudarte a reducir tensiones y sentirte más cómoda en tu día a día.

En nuestras clases de Pilates para embarazadas trabajamos con ejercicios adaptados a cada trimestre y a las necesidades de cada mujer, siempre priorizando la seguridad y el bienestar.

🌿 Porque un embarazo activo no consiste en hacer más ejercicio, sino en moverte de la forma que tu cuerpo necesita.


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Siempre nos hacéis la misma pregunta en la preparación al parto... 🤰“Paula, ¿cuándo nos vemos en el postparto?”Y mi resp...
23/07/2026

Siempre nos hacéis la misma pregunta en la preparación al parto... 🤰

“Paula, ¿cuándo nos vemos en el postparto?”
Y mi respuesta siempre es la misma.
Lo ideal es que vengáis a consulta cuanto antes, una vez haya pasado el primer mes aproximadamente, para valorar cómo está vuestro suelo pélvico y acompañaros desde el principio.

Pero también sé que la realidad muchas veces es otra.
A veces no encuentras con quién dejar al bebé. O simplemente aún no te sientes preparada para salir sin él.
Todavía no te has reencontrado contigo misma.
Las noches sin dormir pesan, el cansancio se acumula y, cuando por fin tienes un rato para ti, lo único que te apetece es descansar.

Y lo entiendo.
De verdad.

Porque soy mamá y sé lo que supone atravesar un postparto.
Por eso entendemos perfectamente que no siempre podáis venir cuando os gustaría o implicaros en el tratamiento como ambas desearíamos. Y está bien.
No quiero que venir a consulta se convierta en una exigencia más.
De hecho, ser madre cambió también mi forma de acompañaros.
Cambió mi manera de entender el postparto y de mirar cada proceso.
Porque ahora sé, todavía más, que no siempre podemos sacar el tiempo que querríamos para nosotras.
Y precisamente por eso, en consulta nos adaptamos a ti.

A cómo estás.
A lo que necesitas.
Al momento en el que te encuentras.

No buscamos la perfección.
Buscamos que te cuides.
Que encuentres un pequeño espacio para ti.
Un lugar donde bajar el ritmo, respirar y soltar, aunque sea por un momento, todas esas exigencias que la maternidad parece poner sobre nuestros hombros.
Porque cuidarse nunca debería sentirse como una obligación.
Cuando el autocuidado se vive como una exigencia, acaba convirtiéndose en una carga más.

Y eso no es cuidarse.

Eso es machacarse todavía un poco más.
Y bastante tenemos ya las madres con todas las exigencias que nos imponemos a nosotras mismas.
Cuando llegue tu momento, aquí estaremos.
Con calma.
Sin juicios.
Adaptándonos a ti y a tu bebé.
Porque queremos que venir a consulta sea ese ratito de paz en el que, por fin, alguien también cuide de ti.

Te esperamos con los brazos abiertos. 💙

Dirección

Calle Damián Parras, Nº 14 (bajo Izq. )
Arjona
23760

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Martes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00

Teléfono

638407190

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