fisionat, fisioterapia y osteopatía

10/07/2026

04/06/2026

✨ ¿Dolor en la articulación sacroiliacas (ASI) zona lumbar ?
Te dejo una rutina de ejercicios suaves, seguros y efectivos para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y estabilizar la pelvis ✅
🧘‍♂️ Rutina recomendada:
🔹 Respiración diafragmática
⏱️ 5 minutos
Ayuda a relajar la musculatura lumbar y abdominal.
🔹 Rodillas al pecho (una a la vez)
⏱️ 20 segundos por pierna
🔁 3 repeticiones por cada lado
Libera tensión en la zona lumbar y la pelvis.
🔹 Estiramiento del piriforme
⏱️ 20–30 segundos
🔁 2–3 repeticiones por lado
Ideal para reducir tensión y posible irritación del nervio ciático.
🔹 Basculación pélvica
🔁 10–15 repeticiones
Activa el core y mejora el control pélvico.Llevar piernas al pecho.
🔹 Gato–vaca
🔁 10–15 repeticiones
Moviliza la columna y relaja el sacro.
🔹 Puente de glúteos
⏱️ 3–5 segundos de sostén
🔁 10 repeticiones
Fortalece glúteos e isquiotibiales para mayor estabilidad pélvica.
⚠️ Realiza los ejercicios sin dolor y de forma controlada. Si las molestias persisten, consulta con un profesional sanitario.
📌 Guarda este post para hacerlo con calma # #

Servicios en fisionat:
🔄 Psiconeuroinmunologia
🟪 Podología / Estudio de la pisada y plantillas personalizadas
🩷fisioterapia en el embarazo
🩷 Suelo pélvico en hombres y mujeres
🤍Pilates para embarazada
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🔵 Entrenamiento personal
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⚫️ Técnicas invasivas
⚪️ Aparatología especial
🟤 Diatermia / Ondas de choque
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🔘 Fisioterapia geriátrica
💠 Osteopatía
💪 Full Dody quema grasas
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26/05/2026

✨ Tu bienestar empieza desde el centro de tu cuerpo ✨

En Fisionat te ayudamos a recuperar la salud y funcionalidad de tu suelo pélvico con tratamientos personalizados y un enfoque integral 💜

🔹 Incontinencia urinaria
🔹 Dolor pélvico
🔹 Recuperación postparto
🔹 Estreñimiento
🔹 Valoración antes de comenzar entrenamiento

Nuestro objetivo es que vuelvas a sentirte segura, fuerte y cómoda en tu día a día 🌿

✔ Evaluación personalizada
✔ Terapia manual
✔ Ejercicios específicos

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10/05/2026

✨ Tu cuerpo no está fallando.
Está intentando protegerte.
Dolor, cansancio, estrés, problemas digestivos, insomnio…
Son señales, no errores.
En Fisionat trabajamos desde la Psiconeuroinmunología (PNI) aplicada a la fisioterapia, una forma de entender la salud que conecta cuerpo, sistemas y hábitos para ir a la raíz de lo que te ocurre.
No tratamos solo síntomas.
Escuchamos tu historia.
Y te acompañamos en un proceso real de cambio.
🌱 Cuando entiendes tu cuerpo, empieza la recuperación.
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30/04/2026

💜 Especial Día de la Madre en Fisionat 💜

Queremos tener un detalle con vosotras/os antes de una fecha tan especial 🌷

👉 Si quieres conseguir un 15% de descuento en tu primera sesión, es muy fácil:
1️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
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✨ Regálate salud, bienestar… o regálaselo a quien más quieres

⏳ Promoción válida por tiempo limitado antes del Día de la Madre

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27/04/2026

Verdades VS Mitos HUMANOS
Llevamos 23 horas 54 minutos fuimos nómadas recolectores / 6 minutos llevamos siendo ganaderos y agricultores.. PROPORCION DE NUESTRA EVOLUCIÓN COMO SERES HUMANOS

24/03/2026

📣 ¡OPORTUNIDAD LABORAL EN CLÍNICA DEL ÁREA METROPOLITANA DE GRANADA !

¿Eres instructor/a de Pilates o conocés a alguien que lo sea?
Estamos buscando un/a profesional para incorporarse a nuestro equipo en una clínica con más de 30 años de trayectoria.

🕒 Horarios:
• Martes y jueves de 8:30 a 10:30
• Martes y jueves de 17:00 a 20:00

💼 Condiciones:
• Contrato según convenio
• O modalidad por porcentaje si eres autónomo/a

🚀 Incorporación inmediata

📲 Contacto:
• 667 51 40 10
• 650 48 58 10

Si te interesa o puedes difundir, ¡te lo agradecemos mucho! 🙌

07/01/2026

🚧 AVISO IMPORTANTE – FISIONAT 🚧

Les informamos que del 19 de enero al 8 de febrero, la parada Armilla no estará en funcionamiento 🚫🚉

📍 Motivo: ampliación del Metropolitano hacia Churriana, una mejora que beneficiará a todos en el futuro.

Agradecemos su comprensión y recomendamos planificar sus desplazamientos con antelación.

Para cualquier consulta, no duden en contactarnos.
💚

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