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My Home Retreat

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Arona
My Home Retreat

my home retreat ist dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Balance, Gesundheit und noch viel mehr.

08/03/2026

Damals wussten wir es noch nicht. Aber diese kleinen Mädchen haben schon etwas aufgebaut.

Von Kinderträumen zu einem Unternehmen – wir sind so unglaublich stolz auf das, was my home retreat geworden ist.
Gemeinsam sind wir der Beweis: Wenn Frauen füreinander da sind, passiert Magie. ✨
Jede Frau verdient einen Raum, um durchzuatmen, aufzublühen und sich daran zu erinnern, wer sie wirklich ist – ohne sich dafür zu entschuldigen.
Denn das Patriarchat hatte noch nie eine Chance gegen Frauen, die sich gegenseitig unterstützen. 💪🌸

Alles Liebe zum Internationalen Frauentag!
Dieser Tag gehört euch. 🤍

P.S.: In unserer Story wartet heute eine kleine Überaschubg für dich: Laura hat eine Meditation über dein inneres Dorf all der Frauen, die dich ausmachen, aufgenommen ✨

07/03/2026

Wie begleitet Yoga unser my home retreat Team aktuell (Teil 4/4)?

Mit der Frage, was Yoga für mich (Luka) bedeutet, habe ich mir zu Beginn echt schwer getan. Ich denke, dass in meinen verschiedenen Lebensphasen meine Yogapraxis unterschiedliche Dinge mit sich bringt. Das Gefühl, dass es aber immer vermittelt und für mich am meisten Bedeutung hat, ist die Verbundenheit. Wann immer ich auf meine Matte steige, meditiere und versuche philosophische Grundsätze in meinen Alltag zu integrieren, empfinde ich eine tiefe Verbundenheit mit mir selbst.
Oft wird mir erst bewusst, wie angespannt, wie rastlos oder unausgeglichen ich grade bin, wenn ich mich bewusst mit mir und meinem Körper auf der Yogamatte auseinander setze. Alles wird etwas bewusster, meine Atmung, meine Bewegungen, meine Gedanken. Gewohnte Abfolgen, neue Kombinationen, Anstrengung, Ruhe, gedankliche Impulse - Yoga bietet mir so vieles und gibt mir immer wieder eine Möglichkeit mich einzunorden, mir Zeit für mich zu nehmen, für meinen Körper und mein Geist. Zu bemerken, wie ich grade im Außen mit meiner Umwelt und meinen Mitmenschen umgehe, wie ich mit mir selbst kommuniziere. Die Augen zu schließen und zu fühlen.

Luka’s Tipp für dich:
Versuche Perfektionismus aus deiner Yogapraxis fernzuhalten. Die Pose ist nicht das Ziel, die erreichte 30 Tage Challenge ist nicht das Ziel, eine ausgebuchte Yogastunde als LehrerIn ist nicht das Ziel. Ziel ist es, mit dir in Verbindung zu treten, Raum zu schaffen, deinen Körper, deine Atmung zu spüren und den Affen im Kopf etwas ausruhen zu lassen 🐒

14/02/2026

Wie begleitet Yoga unser my home retreat Team aktuell (Teil 3/4)?

Seit einiger Zeit folge ich (Kira) meinem Traum und reise durch die Welt – im Moment bin ich in Australien. Das sorgt dafür, dass kaum ein Tag wie der andere aussieht, und so sehr ich es liebe, kann es auch sehr kräftezehrend sein.

Was mich aber immer wieder zu mir selbst zurückbringt und mich erdet, ist meine Yogapraxis. In meinem viel zu vollen Koffer hat selbstverständlich auch meine Travel-Yogamatte ihren Platz gefunden, und wann immer ich merke, dass ich es brauche, rolle ich sie aus und nehme mir Zeit und Raum für mich.

Der Moment, wenn ich in der Kindhaltung auf meiner Matte meinem Atem Beachtung schenke und mir meines emotionalen Zustands bewusst werde, ist so intim und roh, dass ich spüre und mich wieder erinnere, wie kraftvoll meine Yoga-Praxis für mich ist. Und auf einmal frage ich mich, warum ich mir nicht öfter Zeit dafür nehme.

Aber es ist in Ordnung. Ich habe mich entschieden, diesem Traum nachzugehen – und ist es nicht das Spirituellste überhaupt, seine Träume zu leben? Meine Praxis dient mir auf meinen Reisen als Check-In, Energietankstelle und Kompass – und dafür bin ich unendlich dankbar. Es werden bestimmt auch wieder Zeiten kommen, in denen ich eine regelmäßigere Praxis haben werde. Das Leben geschieht in Wellen. Und alles hat seine Zeit.

Kiras Tipp für dich:
Egal wie aufbrausend dein Leben gerade ist oder wie beschäftigt du bist, es gibt doch immer 5-10 Minuten Zeit, um die Matte auszurollen. Und wenn du anfängst, dich zu bewegen und mit dir selbst eincheckst, wirst du merken, wie du ruhiger wirst und du dich mit jedem bewussten Atemzug geerdeter fühlst.

21/01/2026

Wie begleitet Yoga unser my home retreat Team aktuell (Teil 2/4)?

Für mich (Laura) stehen dieses Jahr einige aufregende Themen an: Umzug, Hochzeit und ich verändere in meinem Vollzeitjob mein momentanes Arbeitsmodell und fange parallel dazu eine private Ausbildung an. Ich freue mich riesig auf all diese Ereignisse und was sie mit sich bringen aber weiß auch, dass ich mich ab und zu in endlos langen To-Do-Listen verlieren und völlig im Produktivitätsmodus überhitzen kann. Mich begleitet Yoga dieses Jahr deshalb umso mehr als sanfter Reminder, mir regelmäßig Momente zu kreieren, die nichts mit Produktivität zu tun haben sondern mich einfach nur „sein“ lassen. Das kann für mich viele Formen annehmen: Yoga im klassischen Sinne aber auch einfach mal fünf Minuten in die Natur schauen, eine kurze Atemübung, ein beruhigendes Lied anhören und dabei nichts tun.

Lauras Tipp für dich:
Überlege dir, was dich kurz aus den Alltagsaufgaben rausbringt und dich einfach nur „sein“ lässt. Baue dir ganz bewusst solche Momente zum Innehalten in deine Tage ein, auch wenn es nur hier und da zwei Minuten zwischendurch sind. Es wird dich so viel bewusster durch deinen Tag gehen lassen 😊🧘🏼‍♀️🌿

13/01/2026

Wie begleitet Yoga unser my home retreat Team aktuell? (Teil 1/4)

Ich (Anna) lebe aktuell zwischen Lissabon und München. Die Übergänge zwischen diesen beiden Orten, sind für mich manchmal ziemlich herausfordernd. Yoga hilft mir dann zu erkennen, dass Übergänge ihre ganz eigene Magie haben können. In Übergängen hören wir oft klarer, was sich stimmig anfühlt und was wir eigentlich loslassen dürfen. Sie sind ein eigener Raum. Ein Raum, in dem ich wieder langsamer werden darf, meinen Atem und Körper spüre, noch regelmäßiger Yoga praktiziere.
Meine Yoga Praxis hilft mir dann, mit der Veränderung, für innere Stabilität und Struktur zu sorgen und gleichzeitig zurück ins Vertrauen zu finden: ich habe immer an beiden Orten ein Zuhause - egal wo ich gerade bin. ✨

Anna‘s Tipp für dich:
Nutze Übergangsphasen als gewonnen Raum für neue Ausrichtung. Durch bewusstes atmen, meditieren, bewegen, kannst du mit Intention und Ruhe in eine neue Phase übergehen und mit Freude und Leichtigkeit den Tanz des Lebens genießen: zwischen Veränderung, Stabilität, Vertrauen, Loslassen, dem Neuem und Alten 💃🏻✨🧘‍♂️🤍

30/12/2025

… und manchmal darf man das Chaos auch einfach für einen Moment Chaos sein lassen 🤍
vielleicht kennst du das Gefühl, wenn deine To Dos nur mehr werden und nicht weniger, der „Klamottenstuhl“ gar nicht mehr ganz zu sehen ist und du ja eigentlich auch noch Sport machen, entspannen und unbedingt jemand anrufen wolltest. Wir finden, es ist in Ordnung auch mal unproduktiv zu sein, Erwartungen für einen Moment runterzuschrauben und sich einfach einen Augenblick Ruhe zu gönnen ✨

11/12/2025

Reminder - manchmal sind es die kleinen Zeichen: Slow down & take a deep breath. ✨

Dirección

Arona

Página web

http://www.myhomeretreat.de/

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