26/07/2026
Creatina desde la mirada del Ayurveda.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados por la ciencia para mejorar la fuerza, el rendimiento y favorecer la recuperación muscular.
Pero el Ayurveda nos invita a hacer una pregunta diferente: ¿qué necesita realmente tu cuerpo?
La creatina no aparece en los textos clásicos ayurvédicos. Sin embargo, el Ayurveda enseña que la fuerza verdadera (bala) no depende de un suplemento, sino de un agni (fuego digestivo) fuerte, unos dhatus (tejidos) bien nutridos y un buen nivel de ojas, la esencia que sostiene la vitalidad y la inmunidad.
Nuestro organismo también produce creatina de forma natural en el hígado, los riñones y el páncreas. Además, se obtiene principalmente a través de alimentos como la carne y el pescado.
Si la digestión es débil, existe un desequilibrio o la alimentación no es adecuada, ningún suplemento podrá sustituir esa base. En cambio, cuando el organismo está en equilibrio, un suplemento puede ser un apoyo puntual, siempre adaptado a las necesidades de cada persona.
El Ayurveda no pregunta primero qué suplemento tomar, sino cómo fortalecer el terreno donde ese suplemento va a actuar.
Porque la salud no se construye desde un bote, sino desde unos hábitos conscientes, una buena digestión y una vida en equilibrio. 🌿🙏
"La salud y la belleza se engendran mutua y naturalmente"
