Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00

Montigala Centro de Recuperación

Casa
España
Badalona
Montigala Centro de Recuperación

Centro de Rehabilitación dedicado al tratamiento de lesiones derivadas de accidente de trafico, lab

Centro de Rehabilitación en Badalona dedicado principalmente al tratamiento de patologías traumatológicas derivadas de accidentes de tráfico, laborales, lesiones deportivas, etc. Contamos con un servicio para la reeducación del suelo pélvico. Además ofrecemos tratamiento para lesiones neurológicas y pediátricas leves entre otras. Nuestro centro acoge tratamientos alternativos como acupuntura, osteopatía y servicio médico de cirujía estética, suelo pélvico, etc.

23/08/2026

💙

16/08/2026

Ahora mismo: ¿tienes los dientes tocándose? Pues ya lo estás haciendo mal 👀

Casi todo el que tiene dolor de mandíbula los tiene tocando y no se ha dado cuenta nunca. La posición correcta de reposo, apúntala 👇
1️⃣ Labios juntos, sin apretar
2️⃣ Dientes separados unos milímetros (solo se tocan al masticar y tragar)
3️⃣ Lengua apoyada arriba, en el paladar, detrás de los dientes
4️⃣ Respirar por la nariz

¿Por qué importa? 12 horas al día con los dientes tocándose son 12 horas de músculo trabajando en bajito. No es la contractura de un día, es de acumulación — por eso vuelve siempre 🔥

Truco: alarma 3 veces al día que diga “dientes separados”. Gratis y de lo que más funciona. Guárdatelo y míralo esta tarde 💾

13/08/2026

Gracias por tus palabras Estefanía!🥰

08/08/2026

Te duele el oído, el otorrino no encuentra nada… y te sigue doliendo. No estás loca 👀

La articulación de la mandíbula (la ATM) está a un centímetro del oído. Pon el dedo delante de la oreja, abre y cierra: ese hueso que se mueve es. Cuando se sobrecarga, el dolor se refiere al oído — lo sientes ahí, pero no viene de ahí.

Pistas: duele más por la tarde, duele al masticar chicle o comida dura, y notas el oído taponado pero oyes perfectamente 🔍 Por eso a veces las pruebas salen bien y sigues igual: se trata donde duele, no de dónde viene.

Si llevas meses así, guarda el vídeo y enséñaselo a quien te esté tratando 👇

05/08/2026

Gracias por tus palabras Marc Oriol!!🥰

02/08/2026

Haz este test ahora mismo 👇 Abre la boca todo lo que puedas y mete los dedos de canto.

👌 3 dedos → normal
👌 2 y medio → ya estás justa, musculatura acortada de tanto apretar
👌 2 o menos → limitación de apertura por tensión acumulada (no de nacimiento)

Y mírate al espejo: si la mandíbula se va hacia un lado, ese lado trabaja más → ahí empiezan el click, el dolor de oído y el de cabeza 👀

Hazlo y dime en comentarios cuántos dedos te han cabido 👇

26/07/2026

Estirar antes de entrenar NO previene lesiones 👀

Si te agarras el pie y aguantas 30 segundos pensando que así no te lesionas… llevas años haciéndolo mal. Encima te baja la fuerza en los minutos siguientes 🔥

Lo que SÍ previene lesiones → calentamiento dinámico: mover la articulación, activar y subir pulsaciones poco a poco. Guárdalo 💾 Dime la verdad: ¿tú estiras antes de entrenar? 👇

20/07/2026

TOP 9 ejercicios para la zona lumbar (del peor al mejor) 🔥

Si te duele la lumbar, hay ejercicios que la alián… y otros que la empeoran sin que lo sepas 👀 El número 1 es el que de verdad marca la diferencia.

Guárdalo para tu próxima sesión 💾 ¿Cuál haces ya? Cuéntamelo 👇

16/07/2026

¿Te duele al día siguiente de la punción seca? Tranquilo 🙌

Esa molestia tipo agujetas es una reacción normal: el músculo ha trabajado y está respondiendo al tratamiento 💪 Suele durar entre 24 y 48h y va bajando sola.

Guárdalo por si te pasa 💾 ¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntamelo 👇

14/07/2026

Top 8 ejercicios para el hombro!💪🏻

Dirección

Córcega, 13 Bajos
Badalona
08917

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00

Teléfono

+34934607928

Página web

http://www.crfmontigala.com/

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