02/12/2022
EL CORAJE PARA DEJAR DE CORRER
El trauma es la fuerza invisible
que nos mantiene corriendo, inquietos,
En busca de algún objetivo intangible.
Atrapado en una actividad innecesaria.
Adicción. Compulsiones. Distracciones.
Nos hace escapar y pensar.
Hace que el cuerpo se sienta inseguro.
Convierte el momento presente en un enemigo.
Si bajamos la velocidad.
Si nos detenemos.
Si descansamos.
Si simplemente no hacemos nada.
Entonces tendremos que enfrentarnos... Nosotros mismos.
Tendremos que enfrentar sentimientos enterrados.
Toda la mi**da de la que estábamos huyendo.
Toda la oscuridad.
La mugre.
La mugre.
La soledad.
Los dolores y el aburrimiento.
La noche y el vacío.
Trauma dice, "¡Corre! ”.
Trauma dice, "¡No te detengas! ”.
Trauma dice, "¡Solo sigue adelante! ”
Trauma dice, "¡Detenerse es inseguro! ”.
Comenzamos demostrándonos a nosotros mismos
que es seguro descansar! Seguro de estar quieto.
Seguro de no hacer nada, solo por un momento.
Seguro para pensar nuestros pensamientos y sentir nuestros sentimientos..... y no "arreglar" el momento de ninguna manera.
Podemos comenzar - un momento a la vez -
para digerir todas las cosas sin digerir dentro.
Quédate con la tristeza por un momento más.
Estar presente con nuestra alegría o vergüenza por un instante más.
Respira nuestra ansiedad en lugar de huir de ella.
Vuélvete curioso acerca de nuestra incomodidad
en lugar de distraernos con comida innecesaria,
beber,
limpieza,
dr**as,
s**o,
compras,
Internet,
pensando,
hablando,
trabajo excesivo,
yoga,
buscando,
pensando más,
iluminación,
Fantasía y falsa esperanza.
Podemos desafiar la historia central en el corazón del trauma:
Que el momento presente es inseguro.
Que el cuerpo de alguna manera está trabajando contra nosotros.
Que los sentimientos, sensaciones o pensamientos son peligrosos.
Esa quietud y silencio equivalen a inexistencia y muerte.
Y que tenemos que 'hacer' algo
para ser digno,
y amado,
y entero.
Se necesita coraje para dejar de correr.
Se necesita coraje para inclinarse en la tormenta.
Se necesita coraje para tocar la oscuridad interior
con la luz infinita de nuestra curiosa atención.
Se necesita coraje para romper la adicción al futuro.
Y estar presente.
Y respira.
Y no lo sé.
- Jeff Foster 💎
