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Team Fisioterapia

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Centro de salud multidisciplinar. Trabajamos de manera conjunta Fisioterapia, Nutrición y Sueño

16/10/2026

🦶 LA IMPORTANCIA DE ENTRENAR TU PIE: FOOT CORE

¿Sabías que entrenar la musculatura del pie puede ayudarte a prevenir lesiones al correr?

El Foot Core integra estructuras activas, pasivas y neurales que trabajan conjuntamente para proporcionar estabilidad y control al pie. 💪

La debilidad o fatiga de la musculatura intrínseca puede favorecer el colapso del arco plantar, sobrecargar otras estructuras y afectar al control motor de la extremidad inferior.

👉 No te olvides de tus pies: entrenarlos también forma parte de cuidar tu salud y mejorar tu rendimiento deportivo.

📚 Referencias científicas:
Taddei UT et al. Am J Sports Med. 2020;48(14):3610-3619.
McKeon PO, Fourchet F. Clin Sports Med. 2015;34(2):347-361.

09/10/2026

💪🏼 Como ya os adelantamos, ¡ya tenemos nuestro gimnasio preparado para trabajar todos los aspectos de la preparación física!

Contamos con máquinas de fuerza guiadas, peso libre, poleas, barras y discos de diferentes pesos, además de una gran variedad de material funcional, como kettlebells, cajones pliométricos, balones medicinales y mucho más.

🏋🏼‍♂️ También disponemos de una zona de cardio y recuperación con bicicletas, SkiErg, air bike y remo, para trabajar la resistencia, mejorar el rendimiento deportivo y acompañar los procesos de recuperación de lesiones.

Todo ello nos permite ofrecer una preparación física completa, personalizada y adaptada a los objetivos y necesidades de cada persona.

📩 ¡Ya podéis reservar vuestra cita con nuestros preparadores físicos! Estamos preparados para ayudaros a alcanzar vuestro máximo potencial.

01/10/2026

🎉 ¡HOY ESTAMOS DE CELEBRACIÓN! 🎉

¡Team fisioterapia cumple 5 años!

Cinco años de trabajo, aprendizaje, esfuerzo y, sobre todo, de confianza de todas las personas que han formado parte de este camino.

Y qué mejor manera de celebrarlo que creciendo un poquito más. ❤️

Hoy inauguramos nuestro nuevo espacio de gimnasio y preparación física, un paso más para seguir ofreciendo una atención integral y acompañaros en todo el proceso.

Porque creemos que la salud y el movimiento van mucho más allá de tratar una lesión: queremos acompañaros desde la recuperación hasta la vuelta a la actividad física, la mejora de vuestra condición física y la consecución de nuevos objetivos.

Fisioterapia y preparación física, trabajando conjuntamente y en un mismo espacio.

Gracias a todos los que habéis confiado en nosotros durante estos cinco años. Esto también es vuestro.

¡Y vamos a por muchos más!

24/09/2026

La fisioterapia no es solo para cuando aparece una lesión.🤲🏻

El dolor, las molestias recurrentes, la falta de movilidad o la necesidad de volver al deporte también pueden ser motivos para consultar con un fisioterapeuta.

💡 Escuchar a tu cuerpo y actuar a tiempo también es cuidarte.

Si tienes alguna molestia, estamos aquí para ayudarte, pide cita en Team Fisioterapia.

17/09/2026

¿Y tú, Por qué entrenas?

Muchas personas empiezan a hacer ejercicio para verse mejor, rendir más o sentirse bien. Todas son razones válidas. Pero existe una razón aún más importante: conservar las capacidades físicas que te permitirán mantener tu autonomía y calidad de vida a medida que envejeces.

En su libro Outlive, el Dr. Peter Attia propone el concepto del Decatleta Centenario: imaginar qué actividades te gustaría seguir siendo capaz de hacer cuando tengas 60, 70 o incluso 90 años.

Según este modelo, cada persona debería elaborar una lista de 10 actividades físicamente exigentes que le gustaría seguir realizando sin limitaciones, independientemente de la edad o del envejecimiento.

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar a prepararte para ello. Y si actualmente tienes dolor, una lesión o alguna limitación física, tampoco es demasiado tarde para empezar a mejorar tu situación.

🏃‍♂️ El objetivo no es ser un atleta.
👵 El objetivo es llegar a mayor conservando las capacidades físicas que te permitan seguir haciendo aquello que más te importa.

En TEAM Fisioterapia queremos ayudarte a alcanzar ese objetivo, ya sea previniendo futuros problemas o recuperando capacidades que se han visto limitadas por una lesión, el dolor o el paso de los años.

❓Si hoy tuvieras que escribir tu propio Decatleta Centenario, ¿qué 10 actividades te gustaría seguir haciendo cuando tengas 80 años?

📸 En las imágenes de este post compartimos las 10 actividades que el Dr. Attia propone como ejemplo para construir tu propio Decatleta Centenario.

08/09/2026

💚 ¡Feliz Día de la Fisioterapia! 💚

Hoy en Team Fisioterapia celebramos una profesión que acompaña, cuida y ayuda a las personas a moverse, recuperarse y mejorar su calidad de vida.

Gracias a todos los que confían en nosotros y, especialmente, a nuestro equipo por la pasión y dedicación que pone cada día en cada paciente. 👐🏼

¡Seguimos cuidando del movimiento!

04/09/2026

¡Damos la bienvenida a un nuevo miembro en Team Fisioterapia! 🦵🏽💪🏽

Estamos muy felices de incorporar a Ferran Troncho, fisioterapeuta y preparador físico con una amplia experiencia en el ámbito deportivo, tanto nacional como internacional. 🌍

Ha trabajado en clubes como RCD Espanyol, UE Cornellà, Badalona Dracs y la Selección Española de Fútbol Americano, además de desarrollar su trayectoria como preparador físico en academias de tenis de Barcelona, China, Estados Unidos y Dubái.

Su experiencia y visión multidisciplinar se suman a nuestro equipo para seguir ofreciendo la mejor atención a nuestros pacientes.

Ya podeis reservar visita con Ferran a través de nuestro link!

29/08/2026

🦶 ¿Te has hecho un esguince? Te explicamos paso a paso cómo recuperarte.

Que ya no duela no significa necesariamente que el esguince esté completamente recuperado. Durante la recuperación es importante ir recuperando progresivamente la movilidad, la fuerza y la estabilidad.

👉 En este post te explicamos qué hacer en cada fase y cómo volver a tu actividad de forma segura.

Una buena recuperación no consiste solo en esperar a que desaparezca el dolor.

No tengas prisa por volver.
Ten prisa por recuperarte bien.

21/08/2026

🩺 ¡Desafío Fisioterapéutico! 🧠

💡VERDADERO O FALSO
“ Si ya no tienes dolor, puedes volver a entrenar directamente al 100%.”

❓¿Qué piensas? ¡Deja tu respuesta en los comentarios!

👉🏼 PARA SABER LA RESPUESTA, DESLIZA HACIA LA DERECHA

13/08/2026

¿Sabías que existe un tipo de inflamación que puede pasar desapercibida durante años?👀

Se llama inflamación crónica de bajo grado. A diferencia de la inflamación aguda (como cuando te haces una herida o tienes una infección), esta es silenciosa, persistente y puede contribuir al desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, el hígado graso o algunos trastornos metabólicos.

La buena noticia es que muchos de los factores que la favorecen sí están en nuestras manos.

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia:
• Prioriza alimentos frescos y mínimamente procesados.🥬
• Muévete cada día.🏃‍♀️
• Cuida tu descanso.💤
• Gestiona el estrés.😖
• Evita el tabaco y limita el alcohol.🍺

No se trata de buscar la perfección, sino de construir hábitos sostenibles.

Así que os planteamos: ¿Qué hábito saludable has incorporado últimamente?

Dirección

Pasaje De La Independencia 23. Barcelona
Barcelona
08026

Horario de apertura

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Jueves	09:00 - 14:00
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Viernes	09:00 - 14:00
	15:00 - 20:00

Página web

http://www.teamfisioterapia.com/

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