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Mejorar tu imagen respetando tu esencia es un arte. Instagram: Dra. Luz Vejar
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El éxito de un tratamiento está en los detalles y en las sutilezas, así como en el profundo conocimiento de la ciencia detrás de cada tratamiento.

17/08/2026

Hay una mujer que este agosto va a pasar la semana entera en la playa con el pareo puesto. Se lo quitará solo para meterse. Rápido. Mirando quien mira.
Y en las fotos del verano va a salir en dos: en una, detrás. En la otra, haciéndola.
No voy a pedirte que te quieras más. Eso no se arregla con una frase
Voy a pedirte que mires ese cuerpo, por lo que ha hecho, no por como se ve en una tumbona: embarazos, Mudanzas, noches, en vela, duelos, y gente sostenida que ni se ha enterado.
No es tu cuerpo. Es la guerra que te enseñaron a librar con Israel. Y esa guerra la declararon cuando eras muy joven, con una revista en la mano. Nadie la ha desconvocado. Así que no, no es tu culpa seguir en ella.
Por eso este mes, la propuesta es pequeña y no es estética: una foto. Una sola, en la que salgas tú. No para enseñar cuerpo, para existir en el álbum. Tus hijas van a heredar esas fotos, y en la mitad no estás.
A la que se queda con el opuesto: nadie te está mirando tanto como tú. Y el verano se acaba.
Ahora, tú.

10/08/2026

Las 3:47 no es una casualidad. Es una hora con explicación.
En agosto llegan el doble de mensajes sobre esto, y siempre con la misma frase detrás: “supongo que es el calor”.
El calor influye, claro. Pero no explica la hora.
Lo que pasa es que el estradiol mantiene ancha la franja de temperatura en la que tu cerebro no reacciona. Cuando baja, esa franja se estrecha, y unas décimas de más bastan para que el hipotálamo dé la orden de enfriar: vasodilatación, sudor, despertar. Añade que de madrugada tienes menos progesterona —la que sostiene el sueño— y el cortisol ya subiendo. Ahí tienes tu 3:47.
En agosto empiezas la noche en el borde de esa franja. Por eso no te lo estás imaginando: agosto no te inventa el sofoco, te lo adelanta.
Tres cosas para esta semana, ninguna en cápsula:
1. Enfría la habitación antes de acostarte, no cuando ya tienes calor.
2. Pijama y toalla doblados al lado de la cama. El objetivo es que despertarte cueste 40 segundos, no 40 minutos.
3. Apunta siete noches: hora exacta + sudor sí/no. Con eso se puede trabajar. Con “duermo fatal”, no.
Cuéntame tu 3:47 en comentarios. La hora exacta. Vas a ver que no estás sola en esa hora.
El viernes subo el carrusel con el magnesio (cuál de los 7) y los cinco ajustes para la noche de calor. Ese guárdalo.
Aquí no se aguanta. Se pregunta.
Ahora, tú.

07/08/2026

La crema antiedad más potente del mundo cuesta poco. Y casi nadie la usa bien.
El mayor acelerador del envejecimiento de tu piel no es el tiempo: es el sol. Y a partir de los 45 hay un doble golpe — con la caída de estrógenos tu piel ya pierde colágeno, y el sol acelera justo eso. Por eso el verano despierta las manchas: melasma y sol y calor y hormonas van de la mano.
Lo más potente que puedes hacer es lo más barato: protector solar a diario, todo el año, reaplicado, aunque estés en la oficina. Y con las manchas que ya tienes, en verano toca proteger y esperar — tratarlas en pleno sol suele empeorarlas. Su temporada es el otoño.
Tu piel no es tu vanidad: es tu órgano más honesto. Cuídala este verano, trátala en septiembre. 🤍

Guárdalo para tu neceser de playa. ¿Usas SPF a diario o solo en la playa? 👇
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05/08/2026

Cena de verano🍹terraza, todo bien… Y de repente, ese calor que sube por dentro. “Será agosto “, piensas. En parte sí, pero si en invierno también te pasa, hay algo más.
Tu cerebro tiene un termostato, y con la caída de estrógenos, se vuelve hipersensible: el margen entre estar bien y necesita quitarte algo YA se estrecha. El calor de verano sube tu temperatura de partida, así que ese margen se cruza a la mínima. No lo llevas peor que nadie: lo llevas con el termostato descalibrado en el peor ambiente para él
Que ayude en verano: enfriar, muñecas y nuca, antes de comer, capas fáciles de quitar, y cuidado con el alcohol y lo muy picante. (suben termostato). Y si te condicionan la vida, hay opciones médicas que merece la pena valorar.
Esto no se aguanta. Se maneja. Tu cuerpo no falla: necesite estrategia.🤍
A ti también se te disparan más en verano?
Cuéntamelo.👇

13/07/2026

Perimenopausia: no empieza cuando se va la regla. La creencia de que abres “ aún te falta” porque sigues menstruando es la razón por la que tantas mujeres pasan años con síntomas sin diagnóstico.
Perimenopausia puede empezar hasta 10 años antes de tu última regla. Tus hormonas fluctúan como una montaña rusa. Y esas oscilaciones ya dan síntomas: insomnio, niebla, mental, ansiedad, nueva, grasa abdominal, cambios en la piel, p
En la consulta, lo veo cada semana: mujeres de 43-45, con la regla, a las que le dijeron que “ era estrés “
Qué hacer:1-deja de asumir que “aún no toca “;2-observa el patrón, no un síntoma suelto3- infórmate acerca de la perimenopausia.
GUARDA este reel para cuando te digan que abres “ eres muy joven para eso”. Y ENVÍASELO a esa amiga que ya no se reconoce.

06/07/2026

Tu piel ha cambiado, no de golpe, poco a poco. Y llevas tiempo tentando resolverlo. Más productos, más constancia, más cuidado. Y quizá sigue sin responder igual.
Lo que probablemente nadie te ha dicho es que la piel no se trata de forma aislada.
La piel es un órgano. Y como cualquier órgano, refleja el estado de todo lo que pasa dentro.
Cuando llegue una paciente a mi consulta con la piel cambiada, lo primero que miró no es la piel. Es ella
¿Cómo está su inflamación? ¿cómo está su glucosa ? ¿cómo están sus hormonas? ¿está comiendo proteína suficiente.-la materia prima del colágeno? ¿cómo está su sueño y su estrés?
Porque la piel que veo es la consecuencia de todo eso. No la causa.
Si llevas tiempo buscando resultados reales.-escríbeme. Trabajamos desde dentro y desde fuera, con estrategia.

29/06/2026

Tomarías una decisión financiera, importante, basándote en lo que escuchaste en una cena?
Probablemente no.
Pero cada semana tengo pacientes y amigas, y compañeras médicas que decidieron no explorar la terapia hormonal, porque alguien les dijo que
” daba cancer” Sin más contexto. Sin fecha. Sin fuente.
Ese miedo tiene origen real:WHI en el año 2002 generó una alarma global. Muchas mujeres dejaron de recibir tratamiento. Muchos médicos dejaron de prescribirlo.
Lo que no se comunicó igual de fuerte, es que ese estudio tenía limitaciones metodológicas importantes. Pacientes mayores, con factores de riesgo previos, con hormonas sintéticas, que ya no son las que usamos hoy.
La evidencia científica siguió avanzando. La información que le llega a la mujer Media, no
El resultado: mujeres que pasan años con síntomas que tienen tratamiento. Que toman decisiones de” no hacer nada” sin saber que eso también es una decisión, y también también tiene.
No te pido que confíes en mí a ciegas.
Te pido que cuando se trate de tu salud, exijas el mismo nivel de información que exigirías en cualquier otra decisión importante de tu vida.. porque tú te mereces una decisión informada, no heredada.
Hay algo que hayas escuchado sobre hormonas o menopausia que te haya generado duda o miedo?Cuéntame en comentarios. Te respondo.

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