Institut NEPP

03/06/2026

Vivimos tan acelerados que muchas veces dejamos de notar cómo nos sentimos realmente.

Desayunamos mirando el móvil.
Respondemos mensajes mientras caminamos.
Comemos rápido.
Descansamos con culpa.
Y sentimos que siempre deberíamos estar haciendo algo más.

Pero no todo tiene que hacerse deprisa.

No hay premio por vivir agotado.
No pasa nada por ir más lento.
Por desayunar sentado.
Por caminar sin mirar el teléfono.
Por hacer una pausa antes de responder.
Por respirar sin sentir que estás perdiendo el tiempo.

01/06/2026

📚 Este mes os recomendamos el famosísimo libro de Wayne Dyer, tus zonas erróneas.

29/05/2026

“Likes”, filtros e inteligencia artificial: así se está construyendo hoy la identidad de muchos adolescentes.

Una noticia reciente alertaba de cómo las redes sociales están influyendo cada vez más en la autoestima y la percepción personal de los jóvenes. La presión por gustar, verse “perfectos” o conseguir validación digital puede generar ansiedad, inseguridad y una comparación constante con vidas e imágenes irreales.

La adolescencia es una etapa clave para descubrir quién soy. Pero cuando esa búsqueda ocurre bajo filtros, métricas y estándares imposibles, muchos jóvenes terminan sintiendo que nunca son suficientes.

Además, el auge de la IA y los filtros hiperrealistas está difuminando la línea entre lo auténtico y lo artificial, aumentando la presión estética y emocional.

Más que demonizar las redes, el reto está en enseñar pensamiento crítico, autoestima y educación emocional.

17/05/2026

17/05/2026

La próxima vez que tus pensamientos te abrumen, acuérdate de esto ☁️

13/05/2026

No siempre vienen de grandes traumas. A veces se forman en situaciones repetidas como la falta de validación, el rechazo, la crítica constante o la ausencia emocional. 💭

Estas heridas pueden influir en cómo nos relacionamos hoy:
• miedo al abandono
• dificultad para poner límites
• baja autoestima
• necesidad de aprobación constante 😟

No desaparecen ignorándolas, pero sí pueden trabajarse.

Desde la psicología, el proceso suele implicar:
✔ tomar conciencia de lo que nos duele
✔ comprender cómo se originó esa herida
✔ aprender nuevas formas de relacionarnos con uno mismo y con los demás
✔ trabajar la regulación emocional y la autoestima 🤍

Sanar no significa olvidar,
sino dejar de vivir condicionado por ese dolor. 🌱

Si sientes que estas heridas están afectando tu vida actual, buscar apoyo psicológico puede ser un paso importante en el proceso. 🤝

11/05/2026

Cambiar de trabajo o de rumbo profesional puede generar mucha incertidumbre. 🧠

A veces aparece la duda: “¿estaré tomando la decisión correcta?”, junto con miedo, inseguridad o estrés. 😟

Es habitual que en estos procesos haya:
• ansiedad por lo desconocido
• dificultad para tomar decisiones
• sensación de bloqueo o confusión
• preocupación por el futuro 💭

Estos cambios implican dejar una zona conocida, incluso cuando ya no nos resultaba satisfactoria. 🔄

Desde la psicología, sabemos que la incertidumbre es una de las principales fuentes de malestar emocional en etapas de cambio.

Por eso es importante:
✔ validar lo que estás sintiendo
✔ ir paso a paso, sin exigencias excesivas
✔ buscar apoyo si lo necesitas 🤝

No tienes por qué tener todo claro para avanzar.
Los procesos de cambio también forman parte del crecimiento profesional. 🌱

06/05/2026

¿Tienes dudas? ¡Escríbenos! ✍🏼

04/05/2026

📚 la recomendación del mes de mayo es… “Ahora te toca ser feliz” de Curro Cañete. ¿Lo habéis leído?

03/05/2026

Hay un trabajo que no tiene horario,
que no se ficha,
que no siempre se ve…
pero que sostiene todo.

El rol invisible de muchas madres
está en los detalles:
en anticiparse, en recordar, en cuidar, en estar.

Es la carga mental,
las preocupaciones que no se dicen,
las decisiones que nadie nota
y el amor que se da incluso cuando no quedan fuerzas.

Hoy no solo celebramos lo visible,
también reconocemos todo eso que no se aplaude
pero que lo cambia todo.

Porque ser madre no es solo lo que haces,
es todo lo que sostienes en silencio. 🤍

Feliz Día de la Madre.