13/08/2026
En el IBCC - International Breast Cancer Center acompañamos a nuestros pacientes durante todo el proceso oncológico, brindando apoyo integral que incluye tanto el tratamiento médico como el cuidado emocional.
Con motivo del cambio de turno vacacional y el , queremos recordar la importancia del descanso real y el bienestar psicológico, especialmente durante el verano. Por ello, hemos preparado diez recomendaciones para ayudar a los pacientes con a afrontar estas vacaciones de la mejor manera posible.
Diez tips clave para pacientes con cáncer de mama durante el verano:
1️⃣ Consultar con el oncólogo antes de viajar. Incluso para escapadas cortas, preguntar si es necesario ajustar la medicación, medidas especiales o restricciones por fotosensibilidad, si estás en quimioterapia o inmunoterapia.
2️⃣ Tener siempre a mano el teléfono de urgencias del oncólogo o centro de referencia.
3️⃣ Planificar vacaciones compatibles con el tratamiento: destinos accesibles, sin temperaturas extremas y priorizando el bienestar.
4️⃣ Llevar una pequeña “bolsa de emergencia” con medicación básica, analgésicos, protector solar, agua, documentación médica esencial, etc.
5️⃣ Evitar las horas de más calor (12–17h) para prevenir cansancio, deshidratación y malestar.
6️⃣ Usar ropa ligera, transpirable y cómoda para cuidar la piel sensible durante el tratamiento.
7️⃣ Tener un plan para gestionar los bajones emocionales. Identificar a quién llamar si aparece ansiedad, insomnio o tristeza durante las vacaciones. Puede ser un/a psicólogo/a, familiar de confianza o grupo de apoyo.
8️⃣ Organizar los días sin sobrecargarlos. Alternar planes sociales o familiares con espacios de calma. No hace falta “aprovechar al máximo el verano” cuando el cuerpo está pidiendo pausa.
9️⃣ Aprovechar estos días para descansar física y emocionalmente, sin sentirse culpable. Recordar que el descanso es una parte fundamental del autocuidado durante un proceso oncológico y merece que le dediquemos espacio, sin presión.
🔟 Recurrir a técnicas para ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar, como las siguientes:
· Mindfulness (Journal of Clinical Oncology, 2024)
· Meditación guiada (JAMA Internal Medicine, 2023)
· Respiración consciente o respiración profunda y controlada (Psychosomatic Medicine, 2024)
· Visualización positiva (Psycho-Oncology, 2023).
Estas técnicas no sustituyen al tratamiento médico, sino que complementan el abordaje integral para mejorar el bienestar psicológico y la calidad de vida durante el proceso oncológico.
Por un verano propicio para el descanso, con calma y sin presiones.
