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Jon García Guillén Dietista

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Barcelona
Jon García Guillén Dietista

Asesoramiento nutricional y deportivo personalizado para todo tipo de personas.

31/07/2026

🧊 Neverita saludable para un día de playa 🏖️

💧 Agua: la mejor opción para mantenerte hidratado.

🧊 Hielos: ayudan a conservar los alimentos frescos durante más tiempo.

🍉 Sandía: refrescante, ligera y con un alto contenido en agua.

🥗 Ensalada de pasta: una comida completa y fácil de llevar.

🍅 Tomates cherri: prácticos, frescos y perfectos para picar.

☀️ Recuerda: mantén la nevera siempre a la sombra y evita romper la cadena de frío.

30/07/2026

🏖️ ¿Playa y deporte? ¡La combinación perfecta!

No hace falta ir al gimnasio para mantenerte activo en verano. La playa también puede ser un lugar ideal para moverte y disfrutar. 🌊

🌊 Nadar: un ejercicio completo y refrescante.
🚶 Caminar por la orilla: activa el cuerpo y ayuda a mejorar la circulación.
🏓 Jugar a las palas: divertido y perfecto para trabajar la coordinación.
🏐 Vóley playa: una opción ideal para entrenar en equipo.

💧 Recuerda hidratarte durante la actividad y evitar las horas de más calor. ☀️

¡Disfruta del verano mientras te mueves! 🌴

24/07/2026

🎉 ¡Ya tenemos ganador!

Enhorabuena a Isaac Pérez que ha sido la persona ganadora de nuestro sorteo. 🥳💚

Muchísimas gracias a todas las personas que habéis participado y por el apoyo que dais a la cuenta.

Y si esta vez no ha habido suerte, ¡no te preocupes! Muy pronto volveremos con más contenido y alguna que otra sorpresa.

¡Gracias! 💚

22/07/2026

💧 Si esperas a tener sed para beber agua, ya vas tarde.

La clave está en hidratarte durante todo el día, no solo cuando aparece la sed. Lleva una botella contigo, bebe pequeños sorbos y recuerda que las frutas y verduras también hidratan.

💙 Un pequeño hábito que puede mejorar tu energía, concentración y rendimiento.

💬 ¿Cuánta agua bebes al día?

17/07/2026

Este domingo veremos a España luchar por la final, pero el verdadero trabajo empezó hace mucho tiempo.

Detrás de cada gran resultado hay meses de entrenamiento, descanso, alimentación, hidratación y, sobre todo, constancia.

Con tu salud ocurre exactamente lo mismo. No son las decisiones puntuales las que marcan la diferencia, sino los hábitos que repites día tras día.

Porque los grandes objetivos no se consiguen de un día para otro… se construyen con pequeños pasos.

❤️💛 ¡A por la copa, España… y a por tus hábitos! ⚽🥗

15/07/2026

Estoy muy orgulloso de mi comunidad. 💚

Ver cómo superáis vuestros retos, mejoráis vuestros hábitos y os sentís mejor cada día es, sin duda, lo más gratificante de mi trabajo.

Disfruto acompañándoos y asesorándoos para que la alimentación encaje en vuestro día a día y podáis conseguir resultados que duren.

¡Gracias por vuestra confianza! 🙌

10/07/2026

🥵🌡️ Para los días más calurosos, hidratarse es más importante que nunca.

🍉🍈 La sandía y el melón son dos de tus mejores aliados: contienen más de un 90% de agua, ayudan a reponer líquidos y, además, aportan vitaminas y minerales.

Recuerda que no sustituyen al agua, pero sí son una forma deliciosa de mantener una buena hidratación durante los días de más calor. 💧☀️

¡Cuida tu hidratación y protege tu salud este verano!

Dirección

Barcelona

Página web

https://linktr.ee/jongarciadietetic

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