Mgr. Svitlana Leonova

Casa
España
Barcelona
Mgr. Svitlana Leonova

Бриллиант появляется под давлением.
Человек — через прожитые испытания.
Мой опыт — про то, как пройти кризисы и выйти из них сильнее. Делюсь и поддерживаю💎

Vítám na své stránce soukromé psychologické praxe, kde se soucitné poradenství setkává s transformativním léčením. Jsem psycholožka s více než 15letou praxi s pomocí jednotlivcům překonávat životní výzvy, kvůli tomu, že jsem sama úspěšně překonala překážky ve svém osobním životě. Specializují se na individuální, rodinné, dětské, párové a skupinové terapie zaměřené na trauma, závislosti, úzkosti, d

eprese a zvládání stresu, také umožňují klientům dosáhnout emoční pohody a osobního růstu. Věřím ve vytvoření vřelého a vstřícného prostředí, kde se klienti cítí bezpečně a mohou prozkoumat své pocity a myšlenky. Zaměřují se na postupy založené na důkazech a každé sezení přizpůsobuje jedinečným potřebám každého jednotlivce. Věnují se podpoře klientů na jejich cestě k sebepoznání a umožňují jim vést plnohodnotný život. Chcete-li si domluvit schůzku nebo se dozvědět více o tom, jak vám můžu pomoci, zavolejte na +420 775 109 433 nebo napište na email [email protected]. Udělejte první krok k pozitivní změně ještě dnes.

07/03/2026

Иногда я готовлюсь к работе по-старинке — с ручкой и тетрадью, делая конспекты. Так мне легче структурировать мысли, глубже прожить материал и ещё раз пройти путь понимания🧠

И каждый раз в этом процессе я ловлю себя на неожиданном ощущении — удовольствии.
Удовольствии от того, что учусь, разбираюсь, открываю новые смыслы и снова встречаюсь с тем, что когда-то уже знала, но теперь вижу глубже.

Для меня очень важно продолжать учиться☝️
Психология — это живая наука, и вместе с опытом всегда приходят новые знания, новые подходы и новые специализации.

Я продолжаю учиться не из чувства «нужно»,
а из внутреннего интереса и уважения к тем людям, которые доверяют мне свои истории.

Потому что чем глубже я понимаю человека и процессы его психики, тем более точной, бережной и эффективной может быть моя помощь❤️

22/02/2026

Не выбирать — тоже выбор
(о детской психике после развода)
После развода родители часто оказываются в разных версиях реальности.
Разные интерпретации событий.
Разные оценки прошлого.
Разные нарративы.
И ребёнок неизбежно оказывается между ними.
Самый болезненный момент для родителя —
заметить, что ребёнок не встаёт на его сторону.
Не защищает.
Не спорит.
Сохраняет молчание.
И внутри поднимается чувство предательства.
Но с точки зрения психологии развития это не предательство.
Это лояльностный конфликт.
Ребёнок не может «выбрать» одного родителя без внутреннего раскола.
Отказ от одного из них бессознательно переживается как отказ от части себя.
Поэтому психика часто выбирает третий путь — не выбирать.
Молчание.
Нейтралитет.
Игнорирование конфликтных тем.
Это не равнодушие.
Это способ сохранить внутреннюю целостность.
Когда взрослый ждёт от ребёнка подтверждения своей правоты,
происходит незаметная инверсия ролей.
Ребёнок начинает выполнять функцию эмоциональной поддержки.
Но его задача — расти,
а не быть судьёй в конфликте взрослых.
Я тоже проходила через момент, когда молчание ребёнка ранило сильнее, чем слова бывшего партнёра.
Очень хотелось услышать: «Мама, ты права».
Со временем я увидела:
его нейтралитет — не отказ от меня.
Это попытка сохранить обоих родителей внутри себя.
Иногда материнская сила —
не получить защиту, а не требовать её.
Легко ли вам выдерживать нейтралитет ребёнка?
И что в этом месте болит сильнее всего?

21/02/2026

О смелости выбирать себя💎
В практике я часто вижу: мечта — это не про наивность и не про фантазию.
Мечта — это маркер ценностей. Это сигнал о том, где человеку по-настоящему живо.
Но между «я хочу» и «я делаю» почти всегда встаёт сопротивление.
Психика устроена так, чтобы сохранять стабильность.
Даже если эта стабильность нас не полностью устраивает.
Срабатывают механизмы:
📌избегание неопределённости
📌страх утраты контроля
📌лояльность привычной идентичности
📌вторичные выгоды оставаться «как есть»
И тогда мечта начинает казаться далёкой. Нереалистичной. «Не для меня».
Я много лет хотела жить в Испании.
Эта мечта жила во мне тихо, фоново — как внутреннее знание.
И одновременно я находила десятки рациональных причин, почему это сложно, рано или невозможно.
Реализация мечты — это не вдохновляющий скачок.
Это процесс выхода из прежней идентичности.
Это встреча со страхом.
Это согласие на неопределённость.
Но в какой-то момент я поняла:
если я не выбираю свою мечту, я выбираю отказ от себя.
Сегодня я живу в стране, которую выбрала сама.
Не потому что «так сложилось».
Не потому что «так получилось».
А потому что я приняла решение.
Это очень сильное ощущение — жить там, где ты выбрал жить.
Строить жизнь, которую выбрал строить.
Брать ответственность за свой выбор и за его последствия.
Смелость — это не отсутствие страха.
Смелость — это зрелый выбор себя.
И иногда самый терапевтичный вопрос звучит так:где в своей жизни вы пока не выбираете себя?

17/02/2026

Сегодня я пошла к морю.
Просто потому, что почувствовала: мне это нужно.
Не для пользы.
Не для «надо».
Не как способ справиться или что-то проработать.
Я просто позволила себе быть.
С морем.
С телом.
С тишиной внутри.
Ещё совсем недавно всё внимание уходило наружу:
на выживание, решения, документы, ответственность, страх.
Тело терпело.
Желания откладывались.
Чувства жили где-то на фоне.
А сегодня я впервые за долгое время ясно почувствовала:
я могу слышать себя.
Я могу выбирать не из напряжения, а из заботы.
Бережное отношение к себе —
это не большие решения и не идеальный баланс.
Иногда это просто пойти к морю.
Посидеть.
Подышать.
Почувствовать, как тело медленно оттаивает.
Это внимание к сигналам:
я устала — и могу остановиться.
мне хочется — и я могу это дать себе.
мне важно — и это имеет значение.
После долгого периода стресса
мы часто возвращаемся к себе не сразу.
Сначала — маленькими шагами.
Через тело.
Через тишину.
Через простые, живые моменты.
Сегодня моим таким моментом было море.
И этого оказалось достаточно ❤️
Если вы сейчас учитесь бережности — знайте, это путь.
И каждый такой шаг
возвращает нас к жизни.

14/02/2026

С днём Святого Валентина ❤️Желаю свободным, но жаждущим любви сердцам обрести родственную душу❤️А те, кто в паре, берегите друг друга и свои чувства ❤️

12/02/2026

Иногда самая большая часть пути остаётся за кадром.
Есть моменты, когда борьба ещё не закончена формально, но внутри уже появляется ощущение: самое трудное — позади.
Вчера я выиграла апелляцию.
Впереди ещё будут шаги, документы, оформление уже здесь, в Испании.
Но та часть пути, где каждый день жил в теле как напряжение, где страх и неопределённость шли рядом, где нужно было держаться не потому, что есть силы,
а потому что иначе нельзя — она уже за спиной.
Этот путь был не только юридическим.
Он был психологическим.
Про выдерживать.
Про не сдаваться, когда очень хочется остановиться.
Про выбирать жизнь и безопасность снова и снова, даже когда усталость становится фоном.
Я знаю, как выглядит этот путь изнутри.
Как по-настоящему ощущается тревога за детей.
Как тело реагирует на длительный стресс.
И как важно в такие моменты не оставаться одной.
Сегодня я позволяю себе остановиться.
Почувствовать опору под ногами.
И поблагодарить себя за пройденное.
А если вы сейчас на своём сложном этапе —
в терапии, в разводе, в судебных процессах, в эмиграции, или просто в жизни, где «слишком много всего» — знайте: путь не всегда видно целиком, но шаг за шагом он складывается.
И иногда главное — просто дойти до точки,
где становится чуть больше воздуха.
Я рядом ❤️

10/02/2026

Когда “я справлюсь сама” уже не работает.
Мы долго стараемся держаться.
Поддерживать себя разговорами, дыханием, прогулками, терапией.
И часто это действительно помогает.
Но иногда психика оказывается под такой нагрузкой, что одних психологических ресурсов уже недостаточно.
Важно сказать прямо: антидепрессанты — это не слабость и не «крайний случай».
Иногда это поддержка, которая помогает психике снова начать справляться.
Вот несколько признаков, что стоит как минимум задуматься о консультации психиатра:
▫️ тревога или напряжение держатся неделями и не снижаются
▫️ сон нарушен: трудно заснуть, частые пробуждения, ощущение «не выспалась»
▫️ тело постоянно в стрессе: сжатие, ком в горле, тяжесть, тахикардия
▫️ нет энергии даже на простые вещи
▫️ эмоции словно «плоские» — нет радости, интереса, вкуса к жизни
▫️ слёзы, раздражительность или апатия возникают без видимой причины
▫️ мысли крутятся по кругу, и их невозможно остановить
▫️ отдых не восстанавливает
▫️ вы делаете «всё правильно», но легче не становится
Очень важный момент: антидепрессанты не отменяют терапию и не «чинят жизнь за вас».
Их задача — снизить уровень симптомов, чтобы у психики появился ресурс
думать, чувствовать, восстанавливаться и работать в терапии.
Это как костыль при переломе.
Он не заменяет мышцы — он даёт возможность снова начать на них опираться.
Если вы сомневаетесь — это нормально.
Если страшно — тоже нормально.
Решение о медикаментозной поддержке всегда принимается вместе с врачом,
с учётом вашей истории, состояния и темпа.
И иногда самое заботливое, что мы можем сделать для себя, — это не «терпеть ещё»,
а позволить себе поддержку 🤍
Если вам откликается эта тема и вы не понимаете, где проходит граница между «ещё справляюсь» и «уже слишком тяжело»,
в терапии можно бережно это разобрать и найти подходящий именно вам путь.

07/02/2026

✨ О чудесах ✨
Мы часто думаем, что чудеса — это что-то магическое, случайное или доступное «избранным».
Но если честно, чудеса не приходят извне.
Чудо — это зов сердца.
Тихий, иногда почти неслышный голос души.
Это желание, которое живёт внутри нас давно — там, где всё ещё верит и надеется наш внутренний ребёнок.
Именно он знает, чего мы хотим на самом деле.
❌Не «правильно».
❌Не «как надо».
А по-настоящему.
Чудеса не происходят сами.
Их не создаёт магия.
Их создаёт смелость —
✅смелость признаться себе в своих мечтах,
✅смелость перестать обесценивать желания,
✅смелость сделать шаг навстречу тому, что откликается внутри.
Иногда этот шаг — маленький.
Иногда — страшный.
Но каждый такой шаг — это уже чудо.
Потому что настоящая магия начинается там,
где мы выбираем быть честными с собой
и достаточно смелыми, чтобы жить свою жизнь,
а не чужие ожидания.
💫
А что сейчас тихо зовёт именно ваше сердце?

05/02/2026

Иногда дети проверяют нас не потому, что не верят, а потому что им страшно.
Я заметила, что мой сын словно провоцирует меня — как будто снова и снова спрашивает:
❤️«Ты правда меня любишь?»
❤️«Ты правда не сдашься?»
❤️«Ты правда не отправишь меня туда, где мне было страшно?»
И какое-то время я не понимала, как на это реагировать.
Потому что правда тяжело —жить после насилия, быть опорой, когда самой временами нужна поддержка, и продолжать идти дальше, не отрицая усталость и боль.
Сегодня я вдруг ясно поняла одну простую вещь.
✅Я не могу дать ребёнку гарантий о будущем.
✅Я не могу контролировать всё.
✅Но я могу любить.
✅Любить ещё сильнее.
✅Быть рядом.
✅Выбирать присутствие вместо объяснений.
✅Давать безопасность не обещаниями, а теплом и стабильностью.
Я могу снова и снова показывать:
❤️«Я здесь»
❤️«Я с тобой»
❤️«Ты не один»
И я могу строить жизнь.
Свою.
И жизнь моего сына.
Здесь и сейчас.
Шаг за шагом.
С опорой, а не из страха.
Если вы узнаёте себя в этих строках —
если вам сейчас непросто быть родителем,
если в вашей истории есть травма, страх или усталость, и вы чувствуете, что вам нужна поддержка — я рядом.
В терапии можно бережно разобраться в чувствах, вернуть себе опору и найти свой способ быть рядом с ребёнком, не теряя себя ❤️

28/01/2026

Проявляться — не страшно. Страшно быть увиденной и не принятой.
Когда мы говорим «мне страшно проявляться» — чаще всего мы имеем в виду не страх сторис, не страх камеры и не страх слов.
Мы боимся другого:
📌осуждения
📌стыда
📌отвержения
📌и того самого чувства, что мы“неуместны”.
И мне очень долго было знакомо это ощущение.
Мой страх проявления начался не в соцсетях. Он начался дома.
В детстве я жила с мамой в квартире, в которой…
не было ни одного признака, что там живёт ребёнок.
🧩Ни игрушек.
🧩Ни рисунков.
🧩Ни книжек на виду.
🧩Ни уголка «моего».
Ничего, что бы говорило: “здесь есть я.”
И я помню, как плакала и просила:
«Мама, пожалуйста, поставь в угол хотя бы детский стульчик…и повесь на него мою кофту…чтобы было видно, что в этом доме живёт ребёнок.»
Мне не нужно было много.
Мне нужно было место для себя.
Но мама игнорировала мои просьбы и слёзы.
Зато квартира была обставлена по всем правилам “красоты того времени”:
хрусталь, дорогой фарфор, картины на шёлке…
Всё было “правильно”.
Только меня там — будто не было.
И вот что я поняла спустя годы
Недавно моя дочь прислала мне ролик:
девочка лет 10 сделала у себя в комнате перестановку, развесила плакаты, украсила стены — проявилась.
И её мама…
не обесценила.
не раскритиковала.
не сказала: “убери этот ужас”.
Она посмотрела на дочь с теплом.
И похвалила её за творчество.
И в этот момент у меня случился инсайт:
вот почему мне было так стыдно проявляться.
Вот почему каждый пост в соцсети ощущался как риск.
Потому что внутри меня жила девочка, которой когда-то дали понять:
«Твоя заметность — лишняя.»
«Твоё место — не здесь.»
«Твоя “кофта на стульчике” портит картинку.»
И если тебя в детстве как будто “не размещали” в доме,
то во взрослом возрасте ты можешь не размещать себя в мире:
☝️не говорить громко,
☝️не заявлять о себе,
☝️не показывать лицо,
☝️не просить,
☝️не предлагать,
☝️не выкладывать.
Потому что где-то внутри всё ещё звучит:
“Сейчас осудят.”
“Сейчас скажут, что я смешная.”
“Сейчас меня уберут, как лишнюю вещь.”
Я работала с этим запросом в терапии
Но сейчас понимаю:
иногда мы всё делаем правильно — просто ещё не пришло время и место, чтобы пазлы сложились.
А теперь сложились.
И знаете что?
Теперь я проявляюсь спокойно.
Без внутренней дрожи.
Без желания спрятаться.
Без привычного стыда.
Потому что сегодня я взрослая.
И я могу себе сказать:
“Ты имеешь право быть видимой.”
“Ты не лишняя.”
“Ты не портишь картину — ты часть жизни.”
И теперь — только вперёд.
Вопрос тебе😉
А у тебя было ощущение в детстве, что:
тебе “нет места”?
Что ты должна быть тихой, удобной, незаметной?
Если откликается — ты не одна ❤️
И это можно исцелять.
#психология #страхпроявления #стыд #самоценность #внутреннийребёнок #проявленность #личныеграницы #терапия #психологическийблог

23/07/2023

Od 1. srpna nabízím volné termíny na konzultaci.

💎 Individuální terapie
💎 Párová terapie
💎 Rodinná a dětská terapie

775109433
[email protected]

23/07/2023

Vítám Vás na své stránce soukromé psychologické praxe, kde nabízím nejen poradenské služby, ale i transformativní terapii.

Jsem vystudovaná psycholožka s více než 15letou praxí. Svým klientům nabízím podporu při překonávání těžkých situací, které život přináší, díky tomu, že jsem sama úspěšně překonala překážky ve svém osobním životě.

Specializuji se na individuální, rodinné, dětské, párové a skupinové terapie zaměřené na trauma, závislosti, úzkosti, deprese a zvládání stresu. Věřím ve vytvoření důvěrného a vstřícného prostředí, kde se klient cítí bezpečně a nebojí se vyjádřit své pocity a myšlenky.
Zaměřuji se na postupy založené na důkazech, každé sezení je přizpůsobeno jedinečným potřebám klienta. Věnuji se podpoře klientů na jejich cestě k dosažení emočního klidu a sebepoznání tak, aby dokázali vést kvalitní a plnohodnotný život.

Chcete-li si domluvit schůzku nebo se dozvědět více o tom, jak vám mohu pomoci, zavolejte na telefonní číslo +420 775 109 433 nebo mi napište na email [email protected].

Udělejte první krok k pozitivní změně ještě dnes!

Dirección

Barcelona

Teléfono

+420775109433

Página web

https://svetpsycholog.wixsite.com/mysite

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mgr. Svitlana Leonova publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.