Anne-Laure Sauvadet Kinésiologue

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Anne-Laure Sauvadet Kinésiologue

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🌸 Kinésiologue
🦋 Thérapie brève
👨‍👩‍👧 Adulte / Adolescent / Enfant
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21/09/2026

« Je devrais pourtant être reposé(e)… »

C'est une phrase que j'entends régulièrement après les vacances.

Et elle est souvent accompagnée d'une certaine incompréhension : « Je viens quand même de prendre deux semaines de vacances ! »

Mais partir en vacances ne signifie pas nécessairement que notre corps est sorti du stress.

On peut arrêter de travailler tout en continuant intérieurement à anticiper, organiser, contrôler, penser à ce qu'il faudra faire au retour…

Notre système nerveux reste alors davantage en mode « prêt à réagir » qu'en véritable récupération.

🌿 C'est quelque chose que j'aime particulièrement travailler en séance : non pas simplement chercher à « se détendre », mais comprendre ce qui empêche réellement de relâcher.

Parce que parfois, derrière le stress se cachent une peur, une pression que l'on se met, une difficulté à déléguer, un besoin de contrôle ou simplement une habitude tellement ancienne de rester en vigilance qu'on ne sait plus vraiment comment redescendre.

Et vous ?
Quand vous vous reposez, arrivez-vous vraiment à ne rien gérer ? 😉

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21/07/2026

"Moi, ce n'est pas grave."

C'est une phrase que j'entends très souvent en séance.
"Il y a des personnes qui vivent des choses bien plus difficiles."
"Je n'ai pas de raison d'aller mal."
"Moi, ce n'est pas grave."
Et pourtant...
Ce n'est pas parce que quelqu'un souffre davantage que votre souffrance disparaît.

💛 Nos émotions n'ont pas besoin d'être comparées pour être légitimes.

Lorsque nous minimisons ce que nous ressentons, nous apprenons souvent à tout garder à l'intérieur.
Mais notre corps, lui, continue de s'exprimer.
À travers le stress, la fatigue, les tensions ou parfois un sentiment diffus que quelque chose ne va pas.

🌿 En séance, je ne cherche pas à savoir si votre histoire est "assez grave".
Je cherche à comprendre ce que vous vivez, aujourd'hui, et ce dont votre corps a besoin pour retrouver son équilibre.
Parce que chaque émotion mérite d'être entendue.
Et prendre soin de soi n'enlève rien à la souffrance des autres. 💛

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08/07/2026

"Je ne cherche jamais à faire disparaître une émotion."
C'est une phrase qui peut surprendre.

Beaucoup de personnes viennent en séance en me disant :

"Je ne veux plus être anxieux."
"Je voudrais arrêter de me mettre en colère."
"Je voudrais ne plus avoir peur."

Pourtant, je ne considère pas ces émotions comme des ennemies.
Une émotion est avant tout un message.
Si elle est là, c'est qu'elle essaie de nous dire quelque chose.

🌿 En séance, je ne cherche donc pas à faire taire l'émotion.

Je cherche à comprendre pourquoi elle est apparue, ce qu'elle protège, et ce dont la personne a réellement besoin aujourd'hui.

Souvent, lorsque ce message est entendu, l'émotion n'a plus besoin de prendre autant de place.

Notre corps ne se trompe pas. Il cherche avant tout à nous protéger. Alors écoutez-le ! 💛

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12/05/2026

🧠 Les pensées que l’on se répète deviennent notre propre réalité. ✨

Oubliant que le cerveau filtre les informations extérieures.
Il met en avant ce qui correspond à ce que l’on attend.
“ça tombe toujours sur moi”
“je n’y arriverai pas”
“ça finit toujours pareil…”

À force de les répéter, elles s’installent comme des vérités,
sur lesquelles nous construisons notre expérience.

On finit par penser que “c’est comme ça”, une fatalité immuable, en renonçant ainsi à notre capacité de changement.

🌿 En séance, je commence toujours par une affirmation positive.

Je la teste au début, puis à la fin.
Cela permet de sentir que quelque chose commence déjà à bouger, une nouvelle réalité positive que l'on intègre progressivement, en douceur.

Cette phrase devient un fil conducteur de changement.
Je propose de la répéter chaque jour, avec conscience.

Parce que ce que l’on répète finit par devenir ce que l’on pense, puis ce que l’on vit.💛

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09/02/2026

✨ Revenir au corps pour mieux se comprendre ✨

Je continue d'approfondir mon travail autour du mouvement, des réflexes archaïques, du Brain Gym…
Et plus j’avance, plus je mesure à quel point le corps est une clé essentielle de notre équilibre.

Difficultés de concentration, stress, fatigue, émotions envahissantes, manque de confiance, perte de repères…
Et si nous choisissions enfin d'écouter notre corps ?

Cette reconnexion permet de :
🌿 vous reconnecter à vos ressentis
🌿 retrouver plus de sécurité intérieure
🌿 cultiver vos ressources
🌿 avancer à votre rythme, en douceur

✨ En séance, j’accompagne petits et grands à retrouver ce lien précieux avec leur corps, dans un espace d’écoute, de respect et de bienveillance.
Parce que le corps sait, quand on prend le temps de l’écouter.💫

📍 À Barcelone – séances en français et en anglais
📩 Infos & rendez-vous en message privé

21/07/2025

L’été rime avec liberté.

Et pourtant, la culpabilité peut vite se glisser dans nos valises :
« Je devrais être plus productive »,
« J’aimerais être seul(e), mais je ne veux pas blesser»,
« Je n’ai pas donné de nouvelles »,
« J'en profite pas assez» ...

Cette petite voix qui juge, compare, exige.

🌿 Tu as le droit de prendre soin de toi.
🌿 Tu as le droit d’être fatiguée, de dire non, de ne pas être partout à la fois.
🌿 Tu as le droit de te choisir.

La culpabilité naît souvent d’anciens schémas, d’injonctions, de cette croyance qu’on doit toujours faire plus pour mériter.

Et si cet été, tu te faisais un cadeau ? Le droit d’exister… sans condition.

Je te souhaite un très bel et lumineux été !

Et si tu souhaites explorer ce qui se cache derrière cette culpabilité, je suis là pour t'accompagner 💛

02/05/2025

🌺 4 phases, une seule femme : toi 🌺

Le corps féminin est rythmé par un cycle. Un mouvement naturel, vivant et changeant. Comme la lune. Pourtant, on a souvent appris à le taire, à l’ignorer, à le contrôler... à fonctionner pareil chaque jour. Cette horloge circadienne masculine qu'on nous impose. Et p*s si des jours ça fait mal, c'est pas grave, c'est normal, continue et serre les dents

Notre cycle est bien plus qu’une histoire d’hormones ou de menstruations. C’est un langage du corps, une intelligence profonde, une boussole qui nous guide : quand ralentir, quand agir, quand créer, quand poser des limites.

Je rencontre des femmes qui se sentent perdues, à fleur de peau, fatiguées, bloquées. Une sensation d’être coupée d’elles-mêmes, douleurs… Il est nécessaire de se reconnecter à notre cycle. À cette écoute qu'on a oubliée. À ce magnifique lien au féminin que le corps réclame.

Se reconnecter à son cycle, c’est :

🌒 Respecter ses rythmes.
🌕 Oser rayonner quand l’énergie revient.
🌓 Se redonner de l’espace.
🌑 Accueillir les phases de repli sans culpabilité.

Il n’y a pas un "bon" moment dans le cycle. Il y a des périodes différentes, toutes précieuses, toutes utiles. Et les comprendre, c’est reprendre du pouvoir sur sa vie.

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