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Psinnergia Psicoterapia

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Psinnergia Psicoterapia

Espacio de Psicología para el crecimiento personal mediante el tratamiento de dependencias a sustancias y conductas.

Visitas individuales, on line y Grupos de Apoyo. Tratamiento de Adicciones
Tratamiento de Trastornos Alimenticios

11/12/2025

Las fiestas pueden ser momentos especiales pero también difíciles si convives con un TCA. Permítete vivir las fiestas a tu ritmo. El proceso sigue siendo valioso incluso en días complicados y pedir apoyo es muy importante.

Si necesitas apoyo, acércate a tu red, a tu equipo terapéutico o a alguien de confianza. Y si este contenido puede ayudar a otra persona compartelo, entre todos podemos crear espacios más seguros en estas fechas. 🎄🎉🎁

04/12/2025

La alimentación de proximidad no va de normas ni perfección, sino de mirar lo que comemos con un poco más de conciencia. 🤔💭

Elegir alimentos locales y de temporada puede ser una forma sencilla de disfrutar más del sabor, de apoyar a quienes producen en nuestra zona y reducir el impacto ambiental sin complicarnos.
No se trata de hacerlo siempre. La idea es elegir de manera más consciente cuando te sea posible. Cada gesto cuenta 🙌🏼
♥️

28/11/2025

La recuperación es un proceso lleno de matices, pero cada pequeño paso cuenta. Si alguno de estos mensajes te ha resonado, tómalo como un recordatorio para tu día. Si estás atravesando un momento difícil, busca apoyo profesional y emocional. Pedir ayuda también es parte de sanar.

27/11/2025

¿Sabías que existe una terapia que logra cambios reales en pocas sesiones?

La Terapia Breve Sistémica es un enfoque psicológico centrado en soluciones, que moviliza los recursos de la persona y se adapta a su contexto familiar y social. Su objetivo: resolver problemas de manera eficaz y en el menor tiempo posible.

En esta publicación, nuestra psicóloga sanitaria Claudia Requejo explica qué caracteriza a este modelo, cuáles son sus técnicas más utilizadas y en qué casos puede ser especialmente útil. También abordamos la evidencia científica que respalda su efectividad.
💬 ¿Habías escuchado hablar de la Terapia Breve Sistémica? ¿Crees que podría ser útil para ti o alguien cercano?

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12/11/2025

A veces creemos que la cultura de dieta son solo dietas extremas o mensajes obvio. Pero en realidad, se filtra en frases cotidianas, en “hábitos saludables” que se vuelven reglas, en el miedo a “romper la rutina”.

🎭Las redes están llenas de mensajes disfrazados de bienestar, pero que siguen transmitiendo la misma idea:
Que comer hay que controlarlo
Que el cuerpo hay que moldearlo
Que cuidarse significa restringir
Y no, cuidar de ti no debería doler, ni darte miedo, ni llenarte de culpa.

08/11/2025

¿Conocías el significado de el término “Daddy issues”?

¡En este post te lo explicamos!
“Los ‘daddy issues’ no son un meme, son heridas emocionales no resueltas que pueden afectar nuestras relaciones, autoestima y forma de vincularnos. Entenderlas es el primer paso para sanar.”

06/11/2025

No sabemos qué hay detrás de cada plato…. 🍽️

Tal vez un logro, una batalla interna o simplemente alguien tratando de disfrutar sin culpa.
✨Que tus palabras nutran, que no lastimen✨

30/10/2025

LA TRICOTILOMANÍA
La tricotilomanía es un trastorno del control de los impulsos que lleva a la persona a arrancarse el cabello de forma repetitiva. 🔄
Aunque puede parecer un hábito menor, tiene implicaciones emocionales, sociales y médicas importantes.

En esta publi, nuestra psicóloga sanitaria Claudia Requejo explica qué es la tricotilomanía, cómo se manifiesta, cuáles son sus causas, cómo se diagnostica y qué opciones de tratamiento existen. También abordamos las consecuencias funcionales y la importancia de buscar ayuda profesional.👩🏽‍💻

💬 ¿Habías escuchado hablar de este trastorno? ¿Conoces a alguien que lo viva en silencio?

28/10/2025

ES SALUDABLE… TODO LO QUE PARECE?

A veces creemos que nos estamos cuidando, cuando en realidad estamos castigándonos.

Comer “limpio”, contar calorías, o evitar ciertos alimentos puede parecer saludable pero si te genera culpa, ansiedad o miedo, deja de ser bienestar.
La verdadera salud incluye placer, flexibilidad y paz mental. 💆🏽‍♀️🧠💪🏼

💆🏻‍♀️🍏🏃🏻‍♂️

24/10/2025

El vapeo se ha convertido en una práctica común, especialmente entre adolescentes y jóvenes, pero ¿sabemos realmente qué implica?

Como muchas problemáticas de salud, el vapeo está rodeado de mitos que confunden y minimizan sus riesgos reales. ‼️

✨ En esta publi, nuestra psicóloga sanitaria Claudia Requejo desmonta 6 de los mitos más frecuentes sobre el vapeo, aportando datos claros y contrastados para fomentar una mirada más crítica e informada.
6 mitos + 6 verdades.

Y tú, ¿cuál de estos mitos habías escuchado antes?

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