Laura Buinovska

18/08/2024

Добро пожаловать на мой сайт

Лаура Буйнова, EMDR терапевт. Системный терапевт и расстановщик. Специалист по травме, психосоматике и зависимому поведению.

28/08/2022

Здравствуйте друзья! Здесь много было о психологии, и ничего про то с какими проблемами ко мне можно обратиться.
Исправляюсь!

Я дипломированный психолог, EMDR терапевт, системный семейный терапевт и расстановщик, психосоматолог, специалист по зависимому поведению и травме. Являюсь действующим членом ассоциации EMDR терапевтов.

Вот уже более 6 лет я веду свою практику, постоянно обучаясь новому, прохожу супрвизии и свою личную терапию. Это все помогает быстро и качественно помогать клиентам.

Если вы обратитесь ко мне, буду рада помочь:

📍Справиться с тревожными состояниями, паническими атаками;
📍Выстраивать взаимоотношения с собой и другими.
📍Познать себя, свои сильные и слабые стороны, научится с ними взаимодействовать;
📍Отношения с родителями, зависимость от чужого мнения, не пройденная сепарация
📍Взаимоотношения в паре. Созависимость, измены, манипуляции в паре, нарциссов и абьюзеров;
📍Отношения с собой и своим телом
📍Психосоматические симптомы
📍Родовые сценарии.
📍Травмы прошлого

Темы с которыми я работаю

- ПТСП, КПТСР
- тревога, тревожные состояния, ПА
- Фобии
- СДВГ
- депрессивные состояния, потеря смыслов
- Горе и потери
- РПП
- созависимость
- сепарация
- трансгенерационные травмы
- работа с симптомом
- целеполагание
- негативные убеждения

Работу веду в направленuиях:
❗️Консультация знакомство - длительность 30 мин
❗️Разовая консультация под запрос
❗️Краткосрочная терапия - 12-20 сессий под один запрос
❗️Длительная терапия под разные запросы
❗️Системная Расстановка

‼️ Чтобы записаться на консультацию пиши в Директ, стоимость консультации смотри по ссылке в шапке профиля.

07/02/2022

Как работает ЕMDR?

Был разработан 8 фазный протокол, который помогает специалисту и клиенту достичь наилучшего результата.

Это база, от которой отталкиваются все EMDR-терапевты.

Мы в безопасной обстановке, с помощью билатеральной стимуляции (движение глаз, попеременное похлопывания руками по плечам или коленям, звуковой стимуляции) искусственно запускаем процесс переработки травматической информации, заблокированной в нейронных сетях головного мозга, одновременно задействуя левое и правое полушарие головного мозга.

В процессе работы беспокойство снижается, информация прошлого, негативное убеждение сменяется на позитивное. Постепенно формируется новая нейронная связь подкрепленная уже новым позитивным убеждением, которое мы с клиентом предварительно выбираем.

Например

Если на человека в детстве испугала собака, он в дальнейшем будет бояться всех собак встречающихся ему на пути ориентируясь на опыт прошлого воспоминания. И даже если он будет себе давать разумное логическое объяснение, о том что собака его не укусит, сеть нейронных воспоминаний прошлого будет давать сигнал опасности, как и в прошлом.

В книге «Преодолевая прошлое», Френсис Шапиро описывает случай с мужчиной, которого сковывал страх при каждом выступлении на публике и в голове была мысль о себе «Я идиот. Меня будут все ненавидеть». Работая с психологом он вспомнил события своего прошлого, которые продолжают вызывать страх. 3 года - незнакомец пригрозил утопить его за то что он болтливый. Начальная школа - учительница, которая ему нравилась, засмеялась когда он выступал с докладом, и два года спустя, выступая на школьном спектакле он забыл текст. Каждый раз он думал «Я идиот, теперь все будут меня ненавидеть.

40 лет спустя, оказываясь перед публикой, мужчина становился тем маленьким мальчиком, которого сковывал страх.

Переработанные дезадапивные воспоминания, больше не влияют на будущее, и тело реагирует без оглядки на страхи прошлого формируя новый уже адаптивный опыт.

Эта информация может сложно даваться для понимания, но мой опыт и опыт моих клиентов раз за разом подтверждают эффективность данного метода.

P.S: ну ли это просто Магия 😉

#дпдг

19/08/2020

Дорогу осилит идущий

⠀
Недавно увидела тему про велосипед. Девушка писала, что ей нравится кататься но выглядит это по-детски, когда взрослая тетя катается вместо того чтобы детей растить как ее сверстники.

И тут мне вспомнился недавний мой заезд на велосипедах.
Так сложилось, что мой муж с самого детства и по сей день катается на велосипеде, причем профессионально. До знакомства с ним, я знать не знала что такое эндуро, фрирайд, кросс-кантри и что велосипед может стоить как машина) Совсем не по-детски!

Мы живем в горной местности с потрясающими видами и теперь я вместе с ним осваиваю новые для меня спуски и подъемы (даже не знаю, что из этого страшнее)))

Возвращаясь к недавнему нашему заезду…
И вот недавно я попадаю в ситуацию когда велосипед как друга ни как нельзя бросить в беде и приходится «Парня в горы тяни — рискни! Не бросай одного его. Пусть он в связке в одной с тобой… »

На сложном участке веломаршрута велосипед пришлось практически нести на себе в гору около 2 км. - ощущения непередаваемые! Когда злость, ярость, жалость к себе (торг бросить все к чертям!, пришлось сразу отбросить, до машины нужно же было как то добраться) и весь набор нецензурных выражений закончился, в голове осталась только «Дорогу осилит идущий» и все… ни каких мыслей… чистый разум. Только я, велосипед и этот подъём вверх.

10/06/2020

Облегчение приходит тогда, когда решения принимаются.
Тогда, когда выбор уже сделан и нет другого пути как выбранный. Человек не мечется, не сомневается а идёт и делает. И тогда появляется сила, способная сворачивать горы ⛰

06/05/2020

📌«Как заставить себя выбросить ненужные вещи? Все хламится годами, а выбросить жалко?» (публикую с разрешения автора вопроса).
⠀
Если бы был конкурс по разбору гардероба и выбрасыванию вещей я бы заняла в нем призовое место!) Мой муж это подтвердит) если для «ненужной» вещи не нашлось применения, я ее обязательно выброшу. А разбор гардероба сестры это всегда эмоционально, за леопардовые штаны мы сражались не на жизнь, а на насмерть, к слову штаны были ликвидированы!
⠀
Помимо удовольствия, которое я получаю от выбрасывания ненужных вещей, это еще и энергетическая чистка пространства, в котором я живу. В своей жизни, я не раз переезжала, и каждый раз выбрасывала часть гардероба, косметики, и всякого хлама. И чувствовала, как мне становится легче дышать, как будто эти вещи я несла на себе. Прекрасное чувство!
⠀
Так происходит, потому что каждая вещь энергетически заряжена. Не спроста, антиквариат после покупки рекомендуют чистить (энергетически). Но не только чужие вещи могут нести тяжелый груз. Если вещь не используется в течение нескольких лет, то скорее всего вы ее больше никогда не наденете (исключение составляют вечерние наряды, для определенных событий). То же относится к треснувшей посуде, любимой вазе и мебели которую уже не спаси.
⠀
Не держитесь за старое, лопнувшее, треснувшее, сломанное… оно тянет вас в энергетическую воронку бедности и откладывания жизни «на потом». У «потом» есть только одна причина, если вы этим пользуетесь и в ближайшее время у вас запланированы другие траты. Если же, это просто лежит и пылится, оно будет затягивать вас в энергетическую бездну.
⠀
Что делать?
⠀
Посмотрите на вещи, которые давно ждут чтобы их выбросили и спросите себя «Зачем она мне?» если нет четкого ответа - выбрасывайте.
Почувствуйте, хотите ли вы ее оставить, если сомневаетесь - выбрасывайте.
⠀
Проделывайте так хотя бы раз в год со всем своим гардеробом и «ненужными вещами» это здорово помогает почистить пространство, а так же можно узнать что квартира гораздо больше чем кажется).

03/05/2020

Каждый год, в конце мая, Жирона превращается в одну большую клумбу.🌹🌷🌺
Это всегда очень красиво, люди из разных городов и стран приезжают посмотреть на необыкновенные цветные композиции.
⠀
По мимо цветов, в городе открывают все музеи и исторические памятки, даже те, которые в течении года были закрыты.
⠀
В прошлом году, мы побывали в нескольких музеях, соборах и …. даже не знаю как их назвать🤷‍♀️…. пещерах.
⠀
Было жарко, повсюду летал тополиный пух и мой энтузиазм поутих, а внутренний голос, привыкший все оставлять на потом предложил гениальную идею! приехать в следующем году)))
⠀
Хаха… кто бы знал, что в следующем году в мае мы будем выходить на улицу по расписанию и скучать по песку и морю, которые в 300 метрах от дома.
⠀
Вывод сей басни - НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС. Ничего нового, но в условиях изоляции, для меня звучит как-то громче и отчетливее.
⠀
А что вы хотели сделать, но так и не получилось из-за карантина?

28/04/2020

Вопросы на каждый день
⠀
Умение задавать себе правильные вопросы - это искусство, которому, на мой взгляд, должен обучиться каждый человек, желающий познать себя.
⠀
Правильно заданный вопрос позволит понять что с вами происходит и как способствовать тому, чтобы не загонять свой ум в ловушки собственного подсознания. А ловушек у нас очень много.
⠀
‼️Итак вопросы, которые стоит сохранить, а еще лучше держать на видном месте, чтобы они всегда были перед глазами.
⠀
1. Что я чувствую?
2. Что со мной происходит?
3. А что происходит на самом деле?
4. Как то что происходит влияет на мою жизнь?
5. Как я могу позаботиться о себе сегодня?
6. Что хорошего произошло со мной сегодня?
7. За что я благодарна?
8. Чего я хочу?
9. Как то что я делаю сегодня поможет мне достичь того что я хочу?
10. Что я НЕ делаю для того, чтобы то чего я хочу реализовалось?
⠀
❇️Список вопросов можно увеличить, но и этого будет достаточно, если регулярно себе их задавать и анализировать ответы.

24/04/2020

📌 ПЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ
⠀
1️⃣ Заботьтесь о себе.
⠀
Сколько смысла в этой фразе, и сколько людей пренебрежительно относятся к себе! Высыпайтесь. Сон - это здоровье, молодость и красота. Ни один фильм, или соц сеть не принесут вам столько пользы как сон. Будьте внимательны к себе и своим потребностям, замечайте что и как вы едите. На бегу поглощая фастфуд? Скажет ли ваш организм вам спасибо? Думаю вряд ли. А ведь, тело и душа это самое ценное что у нас есть.
⠀
2️⃣ Развивайтесь.
⠀
Тренируйте свой мозг. Ищите то что вам нравится, будьте любознательными и пылкими к знаниям. Не важно что это будет, ядерная физика или кулинария, литература или гончарное мастерство, главное найти то от чего вам будет в кайф!
⠀
3️⃣ Делайте физические упражнения, это залог силы не только физической но и силы духа!
⠀
Не верите? Попробуйте сделать еще один подход в конце тренировки, когда вы на исходе а по плану не 2 а 3 подхода! Или встать утром на пробежку, особенно когда никогда так рано не просыпались.
⠀
4️⃣ Берите ответственность за себя и свою жизнь.
⠀
Не ждите пока придут и сами все дадут, так можно умереть в старости и сожалениях ожидая лучшую жизни, которою вам кто-то должен показать. Рискуйте и все у вас получится! А если не получится, рискуйте еще раз и тогда уж наверняка!
⠀
5️⃣ И не давайте советов пока вас об этом не попросят! Этот пункт должен быть первым! Не шутка!
⠀
Норм выслушать и посочувствовать подруге у которой проблемы на любовном фронте, или выслушать маму в трудную для нее минуту. НО! не делайте из этого привычку спасать и давать рекомендации о которых чаще всего вас даже не спросили! Да! именно так, если вы вспомните последнии подобные случаи, то осознаете что люди не спрашивают совета, они ВЫГОВАРИВАЮТСЯ, сливают свои страдания и продолжают делать так как считают нужным. А вот если, за редким исключением спросят как вы бы поступили то говорите что думаете, но не переусердствуйте с выражениями, так можно и друзей лишиться!)
⠀
⠀
⁉️ Какой совет вы бы добавили себе? Или заменили? Давайте делиться, здесь можно!)
⠀
#психология #заметкипсихолога