Vitae Future

21/04/2020

20/04/2020

Conoces los beneficios de la cebolla?⁣
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✅Cardiosaludable. Debido a sus componentes azufrados previene la agregación plaquetaria y la formación de trombos, así como el colesterol y los triglicéridos altos.⁣
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✅Diurética. Por su riqueza en potasio y escaso sodio, resulta diurética y ayuda en casos de edemas, hipertensión y piernas pesadas.⁣
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✅Prebiótica. Es rica en fructo-oligosacáridos, prebióticos que estimulan el crecimiento de bifidobacterias en el intes­tino e inhiben el desarrollo de bacterias patógenas. Este equilibrio en la flora intestinal reduce el riesgo de cáncer de colon.⁣
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✅Digestiva. Previene la fermentación intestinal, la presencia de parásitos y hongos, y el estreñimiento. Alivia las digestiones pesadas y la flatulencia con hipoclorhidria, pero hay que ser cauto si se suele sufrir acidez.⁣
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✅Antioxidante. Contiene quercitina, un flavonoide de propiedades antiinflamatorias, antialérgicas y protectoras frente al cáncer.⁣
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✅Antidiabética. Gracias a su riqueza en cromo, que forma parte del llamado FTG (factor de tolerancia a la glucosa), y también a la glucoquinina, que estimula el páncreas, ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre en las personas diabéticas.⁣
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✅Anticancerígena. Numerosos estudios demuestran que la ingesta habitual de cebolla previene el cáncer: quienes la comen regularmente presentan, por poner un ejemplo, un riesgo un 40% menor de desarrollar cáncer de estómago.⁣
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✅Antiséptica. Las propiedades antisépticas y mucolíticas de los componentes azufrados, junto con la acción antiinflamatoria de la quercitina, la hacen eficaz frente a problemas respiratorios como resfriados, bronquitis y asma. Es un conocido remedio popular frente a la tos dejar una cebolla cortada por la mitad en la mesilla de noche.⁣
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20/04/2020

Estos días en casa, las distracciones y el ejercicio son sumamente importantes para no perder nuestra forma física y para desestresarnos.⁣
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SALTAR A LA CUERDA es uno de los ejercicios más efectivos que podemos hacer desde casa debido a la cantidad de calorías que quemamos.⁣
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Entre otros beneficios encontramos que:⁣
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✅ Tonifica tus músculos, como las piernas y el glúteo y evita la concentración de grasa en esas partes.⁣
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✅ Podemos quemar hasta 900 calorías en una hora saltando.⁣
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✅ Gran alivio del estrés y nos sirve de gran distracción.⁣
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✅ Ayuda al buen funcionamiento del corazón y el cerebro.⁣
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Si no disponemos de cuerda podemos hacer 10 saltos en series de 12.⁣
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07/04/2020

El aloe vera tiene muchos beneficios más allá de nuestra piel, si no cuando lo ingerimos. ⁣
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Conocías todos cuando consumimos aloe vera?⁣
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15/03/2020

La pera es una fruta muy saludable y jugosa. Es recomendable para para lograr un enriquecimiento vitamínico. ⁣
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Su ingesta es realmente sencilla ya que contiene gran cantidad de agua.⁣
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Sus grandes beneficios son:⁣
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✅Evitar flatulencias intestinales.⁣
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✅Realmente efectiva para adelgazar ya que contiene muy pocas calorías y es ideal para dietas de perder peso.⁣
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✅Contribuye a neutralizar el exceso de residuos tóxicos en nuestro cuerpo. Gracias a su efecto alcalinizante de la sangre.⁣
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✅Son antienvejecimiento, ya que son antioxidantes.⁣
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✅Es excelente para combatir la ganancia de grasa y la retención de líquidos.⁣
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09/03/2020

⭕ENSALADA DE SALMÓN CON AGUACATE Y BASE DE ARROZ⭕⁣
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A veces las recetas más sencillas de cocinar son las más deliciosas🤤⁣
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Aquí va un ejemplo de un plato fácil de elaborar y muy completo a nivel nutricional, conteniendo las proteínas del salmón, las grasas saludables del aguacate y los carbohidratos del arroz.⁣
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Ingredientes (para una persona):⁣
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✅ 60 gr de salmón fresco.⁣
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✅ 50 gr de arroz blanco.⁣
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✅ 1 aguacate.⁣
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✅ 1 puñado de semillas chía.⁣
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✅ 7/8 hojas de canónigo (ensalada)⁣
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Podemos acompañar nuestro plato con frutas frescas como el mango.⁣
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Esperamos que lo disfrutéis! ⁣
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25/02/2020

Existe una falsa creencia de creer que para adelgazar hay que pasar hambre, pero no es cierto!⁣
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Siguiendo una serie de pautas alimentarias cualquier persona es capaz de adelgazar lo que se proponga! 💪⁣
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Comenta si quieres aprender las pautas más importantes para alcanzar tu peso ideal!⁣
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19/02/2020

¿Has escuchado alguna vez la palabra PROBIÓTICO?⁣
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Los probióticos son microorganismos que viven en nuestro intestino que generan SALUD Y BIENESTAR tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente.⁣
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Se ha demostrado que estos organismos tienen un gran impacto en como nos sentimos y en nuestras emociones.⁣
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¿CÓMO ACTÚAN?⁣
Cuando nuestro intestino está dañado por una mala alimentación, existen más organismos dañinos que bacterias buenas ➡ nuestras defensas caen en picado y tenemos más probabilidad de enfermar. ⁣
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Los probióticos se encargan de regular las bacterias dañinas. Y sus funciones son:⁣
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✅Combatir y prevenir enfermedades intestinales.⁣
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✅Mejorar la digestión⁣
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✅Combatir el estreñimiento y la diarrea⁣
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✅Aumentar la absorción de nutrientes⁣
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✅Fortalecer el sistema inmunológico⁣
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✅Prevenir alergias⁣
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✅Ayudan a combatir intolerancias.⁣
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Entre muchos otros. Si quieres descubrir que alimentos contienen probioticos comenta que te parece?⁣
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15/02/2020

¿SABES QUE COMER 1 HUEVO AL DÍA ES ESENCIAL PARA NUESTRO ORGANISMO?⁣⁣
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Existe la creencia que ingerir muchos huevos es perjudicial, pero está demostrado que nos aporta incontables beneficios.⁣⁣
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Entre otros beneficios consumir un huevo a diario nos proporciona:⁣⁣
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✅ Fortalece el sistema inmunológico.⁣⁣
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✅ Mejora la memoria.⁣⁣
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✅ Previene la depresión.⁣⁣
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✅ Bueno para la sangre, debido a la vitamina B favorece la creación de los glóbulos rojos.⁣⁣
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✅ Previene enfermedades del corazón.⁣⁣
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✅ Protege la piel, las uñas, el pelo.⁣⁣
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Hay muchas formas de incorporarlo a nuestra dieta, comenta cuál es tu preferida. :D⁣⁣
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11/02/2020

RETO #1 DESAFÍO DEL AZÚCAR!

Quieres participar en este reto para mejorar tu salud?

Desde Vitae Future te desafiamos a que reduzcas tu dosis diaria de azúcar progresivamente con este método.

Y al final de la semana ver cuáles han sido los cambios!

Te atreves?

09/02/2020

¿No sabes como empezar a comer sano?⁣⁣
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Aquí van algunas pautas para empezar a cuidar tu alimentación:⁣⁣
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❎ Come alimentos bajos en calorías pero gran cantidad para mantenerte saciado, como las verduras.⁣⁣
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❎ Incrementa la cantidad de agua que bebes durante el día, beber agua es muy importante para todos los niveles de nuestro cuerpo.⁣⁣
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❎ No vayas a una comida con mucha hambre, porque esto va a hacer que comas de más.⁣⁣
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❎ Duerme las horas que tu cuerpo necesita.⁣⁣
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❎ Basa tu dieta en proteína magra, como el pescado, la carne, los huevos... huye de los alimentos procesados.⁣⁣
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07/02/2020

¿Sabías que la alimentación está realmente asociada a nuestras emociones y a como nos sentimos cada día?⁣⁣
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Esto es debido a que ciertos alimentos contienen triptófano, que es el precursor de la⁣⁣
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Serotonina, hormona encargada de:⁣⁣
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✅Felicidad⁣⁣
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✅Antiestres ⁣⁣
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✅Antidepresión⁣⁣
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Además de todo esto, en el caso de la fresa sus altos valores de potasio son clave para regular nuestro sistema nervioso.⁣⁣
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