Clínica del Pàdel

30/09/2026

🎾 ¿Sabías que los giros y rotaciones son parte constante del pádel?
Cambios de dirección, golpes de revés, bandejas, víboras y movimientos para llegar a una bola pueden generar una carga repetida en determinadas zonas del cuerpo.

Las áreas que más pueden verse afectadas son:
🔹 Zona lumbar: las rotaciones repetidas pueden generar sobrecarga y molestias.
🔹 Cadera: especialmente cuando combinamos rotación, desplazamiento y frenadas.
🔹 Aductores: soportan gran parte del trabajo en los desplazamientos laterales y cambios de dirección.

💡 La clave no es dejar de moverte, sino preparar tu cuerpo para hacerlo mejor. Trabajar la movilidad, la fuerza y el control del movimiento puede ayudarte a reducir el riesgo de lesión y seguir disfrutando de la pista.

Si el dolor aparece durante o después de jugar, no lo normalices. Una valoración fisioterapéutica puede ayudarte a entender qué está ocurriendo.
🎾 Juega. Muévete. Cuídate.

28/09/2026

¿Qué es la bursitis de rodilla? 🦵
La bursitis es la inflamación de una bursa, una pequeña bolsa llena de líquido que ayuda a reducir la fricción entre los tejidos alrededor de la articulación.
En la rodilla puede aparecer por sobrecarga, golpes repetidos, presión prolongada o movimientos repetitivos. También puede relacionarse con determinadas actividades deportivas, como el pádel, especialmente cuando hay mucha carga sobre la articulación.
🔎 Algunos síntomas habituales son:
• Dolor localizado en la rodilla.
• Hinchazón o sensación de inflamación.
• Molestia al arrodillarse o flexionar la rodilla.
• Sensibilidad al tocar la zona.
🏃‍♂️ ¿Qué puedes hacer?
Si aparece dolor o inflamación, conviene reducir temporalmente las actividades que lo desencadenan y evitar seguir jugando “a través del dolor”. Una valoración por parte de un fisioterapeuta puede ayudar a identificar qué está provocando la sobrecarga y adaptar el tratamiento y la vuelta al deporte.
🎾 ¿Te duele la rodilla después de jugar al pádel? No siempre es simplemente “una sobrecarga”. Una valoración adecuada puede ayudarte a saber qué está pasando.

23/09/2026

🎾 ¿Te duele el hombro después de jugar al pádel?
Los movimientos repetidos por encima de la cabeza, como el smash, la bandeja o la víbora, pueden generar una sobrecarga progresiva en el hombro.
Una de las lesiones que puede aparecer es la tendinopatía del manguito rotador, que puede provocar:
🔹 Dolor al levantar o mover el brazo.
🔹 Molestias durante o después de jugar.
🔹 Dolor al dormir sobre ese lado.
🔹 Sensación de debilidad o pérdida de fuerza.
⚠️ No siempre es necesario dejar de jugar, pero sí es importante entender qué está provocando el dolor y adaptar la carga de entrenamiento.
Una valoración fisioterapéutica puede ayudarte a identificar el problema y trabajar la movilidad, fuerza y control del hombro para volver a la pista de forma progresiva. 💪🎾
¿Tu hombro también protesta después de un buen partido?

21/09/2026

¿Agujetas o lesión? 🎾
Después de un partido intenso es normal notar molestias, pero ese pinchazo repentino al arrancar, frenar o cambiar de dirección no deberías pasarlo por alto.
Cuando el dolor está localizado, aparece durante el juego o no mejora aunque descanses, puede ser algo más que unas simples agujetas.
👉 En este carrusel te contamos qué señales pueden ayudarte a diferenciar una molestia muscular de una posible lesión y qué hacer si aparece el dolor.
Y recuerda: seguir jugando con dolor no siempre significa ser más fuerte. Escuchar a tu cuerpo también forma parte del juego.
💙 En Clínica del Pádel te ayudamos a prevenir, tratar y recuperar las lesiones más frecuentes en jugadores de pádel.
🎾 Cuida tu cuerpo. Recupera bien. Vuelve a la pista.

18/09/2026

18/09/2026

16/09/2026

¿Sigues jugando aunque esa lesión no termina de desaparecer?

A veces una molestia puede parecer pequeña, pero si persiste, también puede limitar tu rendimiento y aumentar el riesgo de que el problema vaya a más.
No esperes a que el dolor te obligue a parar. Una valoración adecuada permite identificar qué está ocurriendo y plantear el tratamiento más adecuado para volver a disfrutar del pádel. 💙

📲 ¿Te está frenando una lesión? Pide tu cita.
Canal Salut On-line
+34 636 505 530

14/09/2026

Volver a jugar porque “ya no me duele” no siempre significa que estés preparado para volver a competir. 🎾
Antes de regresar a la pista después de una lesión, deberías poder hacer estas 4 cosas sin dolor ni inseguridad:
✅ Saltar y aterrizar con control
✅ Frenar y cambiar de dirección
✅ Acelerar sin molestias
✅ Repetir los gestos del pádel con confianza
Si alguna de estas acciones todavía te cuesta, tu cuerpo puede estar diciéndote que aún falta una parte de la recuperación.
Guarda este post para revisarlo antes de tu próximo partido y compártelo con ese compañero que siempre vuelve demasiado pronto. 👀

09/09/2026

¿Tienes una duda sobre una lesión o molestia? 🎾
Habla con el Dr. Ángel Bigas y resuelve tus dudas de forma rápida y sencilla.

📲 WhatsApp: 636 505 530
Clínica del Pádel · Cuidamos de ti para que vuelvas a la pista. 💙

02/09/2026

El pádel puede parecer perfecto desde fuera. 🎾☀️
Un buen partido, amigos, risas, competición y esa sensación de no querer parar.
Pero detrás de cada partido también hay movimientos repetitivos, cambios de dirección, esfuerzos y golpes que pueden pasar factura.
Una lesión puede aparecer cuando menos te lo esperas… y convertir tu deporte favorito en un tiempo de recuperación.
Por eso, cuidarte también forma parte de jugar al pádel. 💙
En Clínica de Pádel estamos para acompañarte antes, durante y después de una lesión, ayudándote a recuperarte y a volver a la pista con confianza.
¿Cuál ha sido tu última lesión jugando al pádel? Te leemos 👇
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