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Lic. Tomás Nores, Barcelona (2026)

24/09/2026

Innovación en la naturaleza. Hoy: Suecia 🇸🇪

Hay lugares que te emocionan.

Y hay lugares que hacen que pienses diferente.

Wanås, en Skåne, es uno de ellos.

Un parque de esculturas en medio de un bosque donde el arte no está simplemente dentro de la naturaleza.

Dialoga con ella.

Hay casi 80 obras permanentes repartidas entre árboles, caminos y espacios históricos. Y muchas de ellas fueron creadas específicamente para este lugar.

Pero lo que más me interesa no es solamente lo que vemos.

Es lo que empieza a pasar dentro nuestro cuando lo habitamos, y nos detenemos a mirar.

¿Qué ves?

¿Qué te hace sentir?

¿Qué textura imaginas?

¿Qué historia te cuenta?

Creo que algo parecido necesitamos también en nuestros trabajos.

Salir del lugar habitual.
Cambiar el contexto.
Hacer preguntas diferentes.
Experimentar.
Crear.

Mirar un problema desde otro ángulo.

Porque la innovación no siempre aparece cuando trabajamos más.

A veces aparece cuando cambiamos las condiciones en las que pensamos.

Por eso creo tanto en los espacios de aprendizaje experiencial, ya sea desde una sesión 1:1 diferente o nuestras propuestas de Team Buildings con propósito.

No se trata solamente de pasar un buen rato juntos.

Se trata de generar experiencias que puedan abrir conversaciones, fortalecer vínculos y despertar nuevas formas de pensar.

🌿 Quizás el próximo espacio de innovación tuyo o de tu equipo no necesite una sala de reuniones.

Quizás necesite un bosque.
¿Te interesa? Escribime.

21/09/2026

¿Cuántas veces abrís Instagram sin saber realmente por qué? 🤳🏼

A mí me pasa.

Y creo que nos pasa a muchos.

Por eso no me interesa sumarme al discurso de “las redes sociales son malas, dejá el teléfono y volvé a la vida real”.

Me parece bastante más interesante preguntarnos qué estamos buscando cuando entramos.

A veces buscamos conexión.

A veces entretenimiento.

A veces información.

A veces una dosis rápida de placer.

Y a veces, quizás, estamos evitando algo.

El problema de scrollear, es que entramos en piloto automático, y podemos pasar horas!!! 😖

Sin registrar qué necesidad estamos intentando satisfacer.

Porque si estoy cansado, quizás necesito descansar.

Si estoy solo, quizás necesito llamar a alguien.

Si estoy aburrido, quizás puedo simplemente aburrirme un rato.

Y si estoy evitando una tarea, probablemente Instagram no vaya a resolverla. 😅

No busco demonizar las redes ni que sientas culpa por usarlas.

Quiero recuperar algo que para mí es central en el bienestar:

la capacidad de elegir.

📲 La próxima vez que abras una red social sin saber muy bien para qué, probá hacerte una pregunta:

¿Qué estoy buscando acá?

Quizás la respuesta te sorprenda. 💙

17/09/2026

✨ The Art of Being: Leading from within 💙

True leadership starts inside. To create a meaningful and sustainable impact on our communities, it is essential to develop self-awareness, integrity, and presence.

And you, yes you...are invited to join (if you are from the following countries below). 🤗

From October 29th to November 4th, 2026, 24 youth leaders will gather in Cantabria 🇪🇸 to explore inner development, somatic practices, mindfulness, and inclusive facilitation.

🌍 Participants can apply if the are residents in the following countries: 🇪🇸 Spain | 🇮🇹 Italy with Turbe Giovanili | 🇬🇷 Greece with Praxis NGO | 🇩🇪 Germany with Kompass E.V. | 🇵🇱 Poland with Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom | 🇱🇻 Latvia with Paula Cīrule and Tavs Pulss | 🇳🇱 The Netherlands with Roxana Gavrilut and Dar al Yasmin | 🇨🇿 Czechia with Brno Connected | 🇷🇸 Serbia with Young Researchers of Serbia | 🇧🇬 Bulgaria with Burgas Open Space | 🇬🇪 Georgia with ICPI Georgia

🌟 As part of the facilitation team, I am happy to work alongside Isabel McLean and .constain, both international trainers with many talents and skills to share.

Together, we will guide participants through the 5 skills of the BEING dimension of the Inner Development Goals (Inner Compass, Authenticity, Openness, Self-Awareness, and Presence) to co-create the “Leadership from BEING” Digital Kit and toolset.

📅 Deadline to apply: September 29th, 2026.

Are you ready to empower your inner leadership and transform your youth work from the inside out? 💙

🔗 Link to apply: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdg3UP_8zQbI8LUG42oiWYJ4wC9M4ptAygDFnoPPBh-zgYihA/viewform

🤓 InfoPack: https://papayaproject.my.canva.site/art-of-being-call-for-participants

I am thrilled to join “The Art of Being”, an Erasmus+ Inner Leadership Training Course co-funded by the European Union and coordinated by Papaya Association in Cantabria, Spain! 🇪🇺🇪🇸 ¡Thanks so much for your trust Juli & Isa!

+ 🌿

15/09/2026

Two countries, and a lot of ideas about how to create better value. 🇸🇪🇦🇷

Spent few days working on Business Development with one of the board members from the NGO I worked in Sweden with.
And we both agreed in something: markets are moving faster, and businesses need to keep learning, adapting and evolving.

AI. New tools. New rules.

But for us, growth is not just about moving faster.

It’s about creating more value for the people and organizations we serve. 💙

Because behind every business challenge, there are people trying to make things work better.

🔵 That’s why we believe in a people-centric, business-focused approach: understanding what organizations really need, developing solutions that make a difference, and staying close to the people we’re here to serve.

And perhaps the most important entrepreneurial skill today isn’t knowing everything.

It’s Learnability, the ability to question what used to work, learn from others, and adapt to what actually creates value today.

That’s how businesses grow with purpose alignment, in my humble opinion.

And hopefully, how we make work a little better along the way. 🌱 Thank you so much Christian for your insights! 🙌🏼

What’s one thing you had to unlearn this year to keep growing?

09/09/2026

Hay experiencias muy sencillas que te enseñan mucho.
Como fue Green Serenity. 🌿

Durante estos meses en Suecia participé como facilitador junto a Karolina Mazetyte de Well-being Lab, en un proyecto cofinanciado por la Unión Europea a través de Erasmus+, junto a organizaciones de 🇸🇪 Suecia, 🇱🇹 Lituania, 🇮🇹 Italia, 🇵🇹 Portugal, 🇹🇷 Turquía y 🇷🇴 Rumania.

El proyecto parte de una idea que me interesa especialmente: la naturaleza puede ser mucho más que un lugar donde descansar o un lugar al cual visitar en modo turista.

Puede convertirse en un espacio para aprender a regular el estrés, expresar emociones, fortalecer recursos personales y volver a conectar con otras personas.

🌳 Green Serenity trabaja específicamente con jóvenes entre 18 a 30 años que han atravesado situaciones complejas, utilizando enfoques educativos y terapéuticos basados en la naturaleza y actividades al aire libre.

Y trabajar en este contexto también fue un aprendizaje para mí.
Como facilitador, muchas veces pensamos que para generar cambios necesitamos explicar, enseñar, conversar, intervenir.

Pero hay momentos en los que quizás necesitamos hacer menos.
Caminar.
Observar.
Respirar.
Sentir.
Compartir un silencio.
Dejar que algo ocurra.

Green Serenity es un e-book creado por estas organizaciones participantes con más de 30 actividades validadas para facilitar espacios de bienestar y aprendizaje en la naturaleza.

Cuidar tu bienestar empieza por una decisión: asistir a un taller, a una formación, salir afuera, conectar con tu entorno, pedir ayuda. No siempre empieza por entender lo que nos pasa, que es lo que puede darnos la IA. Sentirnos parte de algo, puede. 🌿

Gracias a Karo y a todo el equipo de Well-being Lab por invitarme a ser parte de esta experiencia, y a todas las organizaciones y personas que están poniendo tiempo, conocimiento y sensibilidad al servicio de este proyecto.

Seguimos aprendiendo, cruzando fronteras y buscando nuevas formas de cuidar. 💙

Comenta Green y te envío el ebook con más de 30 actividades para facilitar en la naturaleza. 🌾🪻🪷

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02/09/2026

Hay líderes que parecen poder con todo. 🦸‍♂️🦸‍♀️

Resuelven, deciden, sostienen al equipo, cumplen objetivos… y siguen adelante.

Hasta que el cuerpo empieza a decir algo que la cabeza venía ignorando.

Dolores de cabeza. Ansiedad. Insomnio. Irritabilidad. Cansancio. ⚠️

En las sesiones acompañando a líderes, me encuentro muchas veces con esta idea: “yo puedo”.

Y sí, pueden con muchísimo. Es real que tienen una gran capacidad y energía que los separa de lo “normal”.

Pero poder con algo no significa que sea siempre sostenible.

La capacidad, el talento y la responsabilidad no nos hacen menos humanos. También necesitamos descansar, poner límites, pedir ayuda y registrar cuándo estamos llegando al límite.

Porque liderar bien no es aguantarlo todo.

También es saber cuándo parar. 🙏

Y quizás una de las preguntas más importantes para cualquier líder sea:

¿Estoy sosteniendo mi liderazgo o estoy sobreviviendo a él?

Envíaselo a esa persona que puede con todo. 🔀😅

13/08/2026

Innovación en la Naturaleza.
Hoy: 𝐎𝐬𝐥𝐨 🇳🇴

Este fin de semana me tomé unos días para visitar a un amigo que vive en Noruega. Y me pareció espectacular este parque llamado Ekebergparken. 🌳

De esos lugares que te inspiran, que te sorprenden y me pareció interesante compartirlo aquí... te cuento por qué me cautivó.

Es un parque enorme donde podés caminar, subir y bajar por el bosque, encontrarte con pájaros y conejos, tener vistas increíbles de 𝐎𝐬𝐥𝐨… y, en medio de todo eso, descubrir obras de artistas de distintas partes del mundo.

No es un museo, no hay que comprar entradas, no hay que “ir a hacer ejercicio”.
Simplemente caminás y admirás. 🌳

Fue una pequeña/gran decisiónes de diseño, y la veo mucho en los países nórdicos.

Porque hablan de una determinada manera de entender la vida: ¿𝐜ó𝐦𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐲𝐚𝐧 𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫?

Y acá aparece algo que conecta mucho con mi trabajo.
La innovación no siempre está en inventar algo que nunca existió.
La mayoría de las veces se innova al conectar disciplinas, ideas y experiencias que normalmente mantenemos separadas.

Naturaleza + arte.
Movimiento + contemplación.
Ciudad + bosque.
Cultura + bienestar.

Y eso también es innovación, es diseñar espacios a conciencia.
Me fui pensando que nuestras organizaciones podrían aprender algo de esto.
¿𝐐𝐮é 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫í𝐚 𝐬𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐞ñá𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐚𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫, 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞, 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫, 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐲 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫?

No tengo la respuesta.
Pero me gusta hacerme estas preguntas mientras viajo. 🌍

¿Qué otros lugares conoces donde hayan combinado bienestar, naturaleza, arte e innovación de una manera interesante?

05/08/2026

August is a holiday month for many people across Europe. ☀️

Most people often think of rest as doing nothing.

But sometimes, rest is actually about creating space to reconnect with yourself.

Over the past few weeks, I had the opportunity to take part in the ZEN-G project in Malmö, Sweden, led by Karolina Mazetyte as part of the team at Well-being Lab.

Together, we explored simple, evidence-informed practices to regulate anxiety, strengthen emotional wellbeing, and build healthier ways of responding to stress. Skills that are becoming increasingly important for next gen and for all of us. (IAAP Journals)

One thing I keep reminding myself is that self-care comes when I allow myself to practice it, to allocate time to do so and is so much easier when shared.

It’s actually part of doing meaningful work in a sustainable way.

As I always say: there’s no possible business of you are going through Burnout. 🔥

For me, this experience became a pause in my routine. A gift to slow down, learn, reflect, and return with more clarity, focus, and energy for the work ahead I had on the day.

As psychologists and organizational wellbeing practitioners, we often talk about resilience.

But resilience isn’t about pushing through at any cost.

Most of times, it’s about knowing when to pause. And allowing it. 😌

A big thank you to Karolina Mazetyte from WellbeingLAB, NGO. Erasmus+ Sweden team for creating spaces where learning and wellbeing go hand in hand. Looking forward to bringing these insights into BWell Lab l Desarrollo Humano y Bienestar Org. and the organizations we support.

How are you taking care of yourself this summer? 🌿

25/02/2026

📲 Comemos con el celular en la mano, la mente en la próxima reunión y el cuerpo en modo urgencia.

Pero el sistema nervioso no entiende de agendas.
Solo entiende de seguridad.

Si estamos estresados, no digerimos igual.
No absorbemos igual.
No descansamos igual.

En el encuentro que facilitamos junto a trabajamos algo radicalmente simple:
bajar el ritmo.

~ Respirar antes de comer.
~ Mover el cuerpo suavemente.
~ Sentir los pies en el suelo.
~ Hacer una pausa digestiva consciente.

No es wellness superficial.
Es fisiología básica. 👤

Regular el estrés implica crear condiciones internas de seguridad.

Y eso empieza por algo tan cotidiano como cómo comemos.

¿Cuándo fue la última vez que comiste sin pantalla y sin apuro?

InteligenciaEmocional

18/02/2026

Lo veo en los líderes que acompaño 1 a 1 y me pasó a mí también.

Durante mucho tiempo normalicé cosas que en realidad me consumían.
Veo cómo líderes normalizan cosas que los van apagando de a poco. 🔥

No parar.
Estar a full.
No escuchar el cuerpo.
Seguir funcionando incluso cansados.

💙 Como psicólogo, veo todos los días cómo el malestar aparece cuando dejamos de registrarnos. Son señales sutiles, a veces imperceptibles.

Pero se acumulan.
Cuidarnos no es egoísmo.
Es una forma de responsabilidad con nosotros y con los otros. 🌿

¿Cómo diseñas tu día laboral?
¿Y si trabajásemos de un modo más amable?
Te acompaño a hacer tu vida un poco más habitable, sin descuidar tu trabajo.

Lic. Tomás Nores

24/09/2026

21/09/2026

17/09/2026

15/09/2026

09/09/2026

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