Ana Gomez Psicología

09/10/2026

07/10/2026

Muchas veces trabajamos la función del síntoma a nivel individual. Y es un trabajo necesario pero hay síntomas cuya función no está solo dentro de la persona, sino en el sistema.

Puede que tu paciente esté sostienendo una lealtad invisible a la familia🛡️. Y mientras esa lealtad siga activa y no la veamos, el síntoma no puede soltarse, porque soltarlo se vive como una traición o un abandono a sus figuras de apego.

Y ese es precisamente el reto, que las lealtades son inconscientes. El paciente no dice “no mejoro porque no me permito superar a mi madre”🥲

Lo que vamos a observar es la culpa al estar bien, recaídas justo después de un avance, autosabotaje antes del logro, o la sensación repetida de que su vida “tenía que ser así”.

Por eso yo recomiendo conocer bien estos tipos de lealtades para poder “pescarlas” cuando se asoman, y saber hacer un buen genograma en profundidad.

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06/10/2026

21/09/2026

Carpeta importantísima💓📝

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18/09/2026

Cosis a nivel de intervención: Cuidado con intentar que se vaya la culpa como si fuera una distorsión. Con el trauma por amenaza, reencuadrar el peligro y tranquilizar (“no fue tu culpa”, “hiciste lo que pudiste”) suele ayudar. Con el daño moral, ese mismo movimiento invalida, porque para la persona la culpa es coherente con sus valores: sí hizo, o presenció, o no pudo evitar algo que choca con lo que cree que está bien.

Por eso en vez de discutir la culpa, vamos a sostenerla y trabajarla. Valida el dolor moral ayuda a separar la responsabilidad real de la responsabilidad total que se adjudica (casi siempre se cargan con mucho más de lo que les toca) y dar espacio a la vergüenza.

Y lo último, vamos a abrir vías de reparación y de sentido. Actos reparadores simbólicos o reales, reconexión con sus valores, autoperdón trabajado poco a poco… El objetivo no es que deje de sentirse culpable, sino que pueda vivir con lo que pasó de una forma que no la destruya, y que pueda integrarlo en su historia sin que su identidad quede definida solo por eso❤️‍🩹

12/09/2026

Ayer lo recomendaba en una supervisión y es que este libro que salió este 2026 sobre la respuesta defensiva de complacencia (fawn) me está encantando✨

La autora, Ingrid Clayton, además de psicóloga, narra su propia experiencia con la complacencia y cómo le acompañó durante diferentes etapas de su vida. Adaptarse a los demás y sacrificar sus necesidades, fue el modo en que su sistema le ayudó a sobrevivir de pequeña, pero le causó mucho malestar en la vida adulta.

En cada capítulo, mientras te vas adentrando en esta forma de estar y vincular, comparte relatos e historias de personas (sus pacientes) y así se hace muy fácil conectar con las diferentes caras de la complacencia y qué implica a nivel de sacrificios y sus consecuencias.

Por estas razones ya veis que no es un manual de psicología y eso hace que sea muuucho más ameno de leer y de disfrutar☺️

Voy por la mitad del libro (que es el capítulo 5) pero ya os digo que para mí es un SÍ🫶🏻

*Ves al final para ver quién lo está leyendo también📖

07/09/2026

✨Aquí tienes los pasos para guiar la construcción de las tres figuras internas:

1. Prepara el terreno. Asegúrate de que hay algo de regulación antes de empezar. Explica el ejercicio: “vamos a construir unas figuras internas a las que puedas recurrir; no tienen que ser reales, pueden ser inventadas, un animal, una luz, un personaje”.

2. La figura nutricia🫂. “Imagina a alguien o algo que pueda cuidarte y consolarte. ¿Cómo es? ¿Cómo te mira, cómo te habla, qué hace cuando estás mal?” Que la construya con detalle.

3. La figura protectora🦸🏼‍♀️. “Ahora una que pueda protegerte y ponerse de tu lado, que ponga límite a lo que te hace daño. ¿Qué sería capaz de hacer por ti?”

4. La figura sabia👵🏼. “Y una que te oriente con calma, que te dé perspectiva cuando te pierdes.” Puede ser una versión mayor de ella misma, un referente, una imagen.

5. Ancla cada una en el cuerpo. Después de cada figura: “mientras la imaginas, ¿qué notas en el cuerpo y dónde?” Localiza la sensación agradable y amplifícala despacio. Ponle nombre a cada una.

6. Dales un lugar en su mundo interno💭. Aquí es donde se instalan de verdad: “¿dónde las imaginas? ¿cerca de ti, a tu lado, dentro del pecho?” Que las ubique en un espacio propio al que pueda volver (una casa interna, un lugar de calma, un consejo alrededor de ella). Cuanto más concreto y sensorial, más disponible queda el recurso.

7. Enséñale a usarlas en el día a día🏡. Que sepa a quién recurrir según lo que necesita: la nutricia cuando aparece dolor o se trata mal, la protectora ante un límite o una situación que la sobrepasa, la sabia cuando está perdida o muy en el bucle. Practicad en sesión con una situación real —“esto que me cuentas, ¿qué figura necesitarías aquí, y qué te diría?”— y déjalo como recurso portátil: una imagen en el móvil, una frase de cada figura, un gesto para llamarlas cuando se activa.

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