Isaac Palomares - Espacio de comunicación

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Isaac Palomares - Espacio de comunicación

Me gustaría un mundo de relaciones más empáticas y comunicación más auténtica ¿Lo creamos?

04/09/2026

Hay un momento en el que dormir deja de ser algo que simplemente sucede.

Empiezas a intentar dormir.

Controlas las horas. Calculas cuánto te queda. Pruebas rutinas, suplementos, meditaciones, respiraciones… y cuanto más importante se vuelve dormir, más difícil parece conseguirlo.

Por eso he preparado esta masterclass especialmente para quienes sienten que ya lo han intentado todo.

🌿 NO PUEDO DORMIR
Masterclass para los que lo han intentado todo.

Veremos qué necesita realmente el cuerpo para dormir, pero también algo de lo que se habla mucho menos: qué ocurre cuando el propio miedo a no dormir y el esfuerzo por conseguirlo empiezan a mantener el insomnio.

📅 17 de septiembre
🕡 18:30 h
💻 En directo por Zoom o puedes verla grabada

Escríbeme DORMIR por mensaje y te envío el enlace con toda la información.

Quizá dormir mejor no empiece por esforzarte todavía más.

Quizá empiece por dejar de luchar con el sueño.

Que sea en beneficio de todos.
Te abrazo,

02/09/2026

Hace tiempo que me interesa el lugar en el que psicología y espiritualidad se encuentran.

Sabemos que las creencias y prácticas espirituales pueden relacionarse con el bienestar, ayudarnos a encontrar sentido, aceptar lo que no podemos controlar y atravesar momentos difíciles.

Pero también podemos utilizarlas para no mirar.

Podemos decirnos que «todo pasa por algo» para no sentir una pérdida. Hablar de soltar el ego para no poner límites. Confundir aceptación con resignación. O buscar la calma para no entrar en contacto con aquello que nos duele.

A esto se le ha llamado bypass espiritual.

Y aquí aparece la pregunta que quiero investigar: ¿cuándo nuestras creencias espirituales nos ayudan a ser más flexibles y vivir mejor y cuándo se convierten en una forma de evitación?

No me interesa investigar si Dios existe, si una determinada tradición tiene razón o qué hay después de la muerte. Eso pertenece a otro ámbito.

Como psicólogo, me interesa algo mucho más terrenal: qué función tienen nuestras creencias en nuestra vida y cómo se relacionan con nuestro bienestar psicológico y nuestra calma.

Este Trabajo de Fin de Máster es solo el comienzo. Durante los próximos meses iré compartiendo por aquí estudios, preguntas y algunas de las cosas que vaya descubriendo.

Porque quizá una espiritualidad madura no sea la que consigue que nada nos duela, sino la que nos ayuda a vivir plenamente también cuando algo duele.

Que sea en beneficio de todos.
Te abrazo,

30/08/2026

Este año quiero seguir construyendo algo que para mí tiene cada vez más sentido: espacios donde aprender a vivir con más calma, pero también donde sentirnos acompañados.

Por eso hay dos maneras de formar parte.

🌿 Vivir en calma en medio del caos, si quieres hacer un recorrido más profundo durante 7 meses, trabajando la calma en el cuerpo, la mente y el corazón.

💚 Comunidad Esmeralda, si prefieres un espacio más flexible al que volver cuando lo necesites, compartir con otras personas y participar en masterclasses mensuales.

Si sientes que alguno de estos espacios puede ser para ti, escríbeme CALMA por privado y te cuento.

Y si conoces a alguien a quien pueda hacerle bien, compárteselo.

Que sea en beneficio de todos.

Te abrazo,

11/08/2026

Mientras navegaba por Instagram me apareció una instagramer contando que ya no cree en la manifestación, el tarot o la espiritualidad a medida y que ha encontrado su camino en Jesús.

Y me pregunté: ¿por qué cada vez más jóvenes parecen hacer el camino inverso al de sus padres?

Muchos hemos crecido bajo el paraguas del relativismo: sé libre, cuestiona lo establecido, encuentra tu propia manera. Eso nos permitió explorar, pero también pudo dejarnos cierta sensación de falta de camino.

Quizá, al confundir espiritualidad con dogma, dejamos desatendida una profunda necesidad humana de trascendencia y entrega. Hay cansancio en que todo dependa de nosotros: construir nuestra identidad, encontrar nuestro propósito, elegir nuestros valores y diseñar incluso nuestra espiritualidad.

Y vuelve a resultar atractiva una idea antigua: no tener que sostenerlo todo. Y aquí veo aparecer tres Jesús.

El Jesús mítico, que encuentra seguridad en una verdad revelada y una tradición, pero necesita convertir las demás verdades en falsas.

El Jesús oportunista, convertido en tendencia y contenido para conseguir seguidores en redes.

Y el que más me interesa: el Jesús místico, que no exige apagar la razón, pero tampoco reducirlo todo a lo que la razón puede demostrar. Es volver a escuchar su mensaje desde nuestra sensibilidad actual y permitir que nos abra a algo que nos trasciende.

Ni «me lo creo todo», ni «me quedo solo con lo que me interesa».

Quizá después de décadas aprendiendo a liberarnos de Dios, algunos estamos descubriendo que la libertad también puede incluir la posibilidad de entregarnos.

¿Está cambiando tu manera de mirar todo esto?

Te abrazo,

07/08/2026

Volver a la calma no significa que el conflicto haya desaparecido. Significa que puedes sostener un conflicto que quizá nunca se resolverá del todo sin perderte a ti mismo.

Te abrazo,

06/08/2026

Muchas personas llegan a consulta buscando dejar de sufrir cuanto antes. Sin embargo, con el tiempo descubren que la calma no aparece luchando contra lo que sienten, sino aprendiendo una forma diferente de relacionarse consigo mismas y con la vida.

Por eso, en la psicología de la calma trabajamos siguiendo cinco etapas: sostener, comprender, reconciliar, abrir e integrar. No son pasos rígidos, sino un camino que recorremos una y otra vez, cada vez con más profundidad.

Este es el enfoque que da sentido a mi trabajo y sobre el que he construido el programa Vivir en calma en medio del caos, un recorrido para desarrollar una calma más estable, profunda y sostenible en el tiempo.

Si sientes que ha llegado el momento de empezar ese camino, escríbeme la palabra CALMA por mensaje privado y te enviaré toda la información.

Te abrazo,

01/08/2026

Durante años la psicología se alejó de las emociones al considerarlas de segunda categoría. Le costó entender que sin ellas no podía comprender al ser humano en su totalidad.

En las últimas décadas ha sucedido algo parecido con la fe o la espiritualidad. En su necesidad de convertirse en una ciencia más, buena parte de la psicología ha renunciado a esta dimensión del ser humano.

En mi consulta tengo pacientes con relaciones conservadoras, otros con relaciones abiertas y otros que no quieren saber nada del amor. Mi trabajo consiste en adaptarme a su sistema de creencias y ayudarles a vivir de forma más sana y coherente desde su propia visión del mundo.

Por eso no quiero ponerle apellidos a mi psicología. No porque no crea que puedan ser útiles, sino porque entiendo mi trabajo como una forma de adaptarme al paciente y no de esperar que el paciente entre en mi visión de la realidad.

Lo mismo ocurre con la espiritualidad. No se trata de volverme un guía espiritual, sino de ayudar a la persona a integrar su sentido de trascendencia en la construcción de su identidad, ya sea desde el catolicismo, el budismo, el naturalismo o el ateísmo.

No hablo de inculcar nada, sino de ayudar a desarrollar una relación libre, crítica y madura con esta dimensión. Durante demasiado tiempo la psicología ha evitado este tema y, mientras tanto, otros han respondido a esas preguntas, no siempre de la mejor manera.

En mi caso, me siento muy cómodo con el budismo y el catolicismo. Sé que para mucha gente esto puede sonar contradictorio, pero, desde mi experiencia, siento que la cima de la montaña es la misma para todos.

Entonces, si no somos los psicólogos, ¿quién ayuda a las personas a relacionarse de forma saludable con su vivencia de la fe o de la trascendencia?

Pregúntame para más información.

Te abrazo,

22/07/2026

¿Prohibir las redes sociales a los menores es un acto de responsabilidad colectiva o una forma de restringir libertades?

Una sociedad solo puede crecer en libertad si es capaz de cuidar a su infancia.

El miedo de muchas familias a lo que sus hijos consumen en internet sigue creciendo.

Cuando iniciativas como la francesa de prohibir el acceso a las redes sociales por parte de menores se ponen encima de la mesa, vuelve a aparecer el antiguo debate de la protección frente a la libertad. Pero no creo que tengamos que elegir. Me resisto a hacerlo.

Me encanta la libertad y no me gusta que los demás decidan por mí, ni un Estado ni un algoritmo. Para mí, la pregunta más importante es si podemos conseguir una autonomía real para poder ser libres. Eso necesita de un cuidado previo.

No estoy de acuerdo en sustituir el tutelaje del Estado por el tutelaje del poder económico, ya que así seguimos sin conectar con una verdadera libertad.

No existe autonomía cuando una persona todavía no tiene recursos para defenderse de sistemas diseñados para capturar su atención. Proteger es una forma de garantizar la libertad real de esas personas.

Entiendo el miedo a que eso pueda ser el primer paso para acabar con otras libertades y hay que estar vigilantes para que ningún Gobierno use la protección de la infancia como excusa para recortarlas.

Cuando los menores son sometidos tan tempranamente a la comparación, el odio y la desinformación, les impedimos descubrir que hay una voz más poderosa que habla en silencio desde dentro y les anima a construirse como personas verdaderamente libres y, tal vez, a descubrir que es mucho más lo que nos une que lo que nos separa.

Sin cuidado no podemos ser libres, ya que el miedo se apodera de nuestra conducta. Garantizar un cuidado mínimo es garantizar la libertad.

Te abrazo,

20/07/2026

Hacerlo todo bien es una fantasía que genera sufrimiento.

Acuestas a tu hijo pensando en el poco tiempo que le has dedicado, recuerdas las tareas pendientes del trabajo, decides qué comida sana prepararás mañana y te reprochas llevar meses haciendo la misma rutina en el gimnasio.

Basta de tanta dureza. Basta de tanto maltrato.

Querer mejorar te ayuda a progresar, pero querer hacerlo todo bien te cansa, te vacía.

Y acabas desapareciendo hasta de ti.

Te abrazo,

13/07/2026

Muchas personas no están buscando realmente la calma.

Están esperando que desaparezca todo aquello que las inquieta.

Pero una vida humana siempre contiene incertidumbre, cambios, pérdidas, conflictos y momentos en los que no sabemos qué va a suceder.

La calma estable no nace de controlar completamente la vida.

Nace cuando descubres que puedes permanecer a tu lado incluso cuando las cosas no salen como esperabas.

En el programa Vivir en calma en medio del caos trabajaremos el cuerpo, la mente, el corazón y la conciencia para que la calma deje de depender tanto de las circunstancias externas.

Escríbeme CALMA en mensaje y te cuento cómo funciona.

Te abrazo,

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Teléfono

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Página web

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