21/05/2026
(𝐄𝐒) 𝐆𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓𝐄 𝐃𝐄 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈́𝐀 𝐘 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐃𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐒𝐄 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐒 – 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐇𝐈𝐏𝐎𝐂𝐎𝐍𝐃𝐑𝐈́𝐀
La terapia psicológica puede ser una herramienta decisiva para vencer la hipocondría, también conocida como ansiedad por la salud. Este problema se caracteriza por el miedo persistente a padecer una enfermedad grave, la interpretación alarmista de sensaciones corporales normales y la necesidad constante de comprobar, buscar información o pedir tranquilidad a otras personas. Aunque el malestar es real, la buena noticia es que puede tratarse con éxito.
Uno de los enfoques más eficaces es la terapia cognitivo-conductual, porque ayuda a identificar y modificar los pensamientos catastróficos que alimentan el miedo. Muchas personas con hipocondría interpretan un dolor leve, una palpitación o un mareo como señal de una enfermedad grave. La terapia enseña a cuestionar esas interpretaciones, tolerar mejor la incertidumbre y reducir conductas que mantienen el problema, como revisar el cuerpo de forma repetida o consultar síntomas en internet.
Además, la terapia psicológica no solo trabaja los síntomas, sino también las emociones que hay detrás. En muchos casos, la hipocondría está relacionada con ansiedad general, experiencias previas de enfermedad, necesidad de control o dificultad para manejar el estrés. Al abordar estas causas, la persona no solo deja de temer tanto a la enfermedad, sino que también mejora su bienestar general.
Otro aspecto importante es la relación terapéutica. Sentirse escuchado, comprendido y acompañado ayuda a disminuir la angustia y a construir una visión más realista del propio cuerpo. La terapia humanista, por ejemplo, puede complementar muy bien este proceso al reforzar la autoestima y la confianza personal.
En conclusión, la terapia psicológica sí puede vencer la hipocondría, especialmente cuando se adapta a las necesidades de cada persona y se mantiene con constancia. No se trata de “dejar de sentir miedo” de un día para otro, sino de aprender a relacionarse de otra manera con las sensaciones corporales, los pensamientos y la incertidumbre.
(𝐂𝐀) 𝐆𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓 𝐃𝐄 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐀 𝐈 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓 𝐃𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐒𝐄 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐒 — 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐇𝐈𝐏𝐎𝐂𝐎𝐍𝐃𝐑𝐈𝐀
La teràpia psicològica pot ser una eina decisiva per vèncer la hipocondria, també coneguda com a ansietat per la salut. Aquest problema es caracteritza per la por persistent de patir una malaltia greu, la interpretació alarmista de sensacions corporals normals i la necessitat constant de comprovar, cercar informació o demanar tranquil·litat a altres persones. Tot i que el malestar és real, la bona notícia és que es pot tractar amb èxit.
Un dels enfocaments més eficaços és la teràpia cognitiu-conductual, perquè ajuda a identificar i modificar els pensaments catastròfics que alimenten la por. Moltes persones amb hipocondria interpreten un dolor lleu, una palpitació o un mareig com a senyal d'una malaltia greu. La teràpia ensenya a qüestionar aquestes interpretacions, tolerar millor la incertesa i reduir conductes que mantenen el problema, com ara revisar el cos de manera repetida o consultar símptomes a internet.
A més, la teràpia psicològica no només treballa els símptomes, sinó també les emocions que hi ha al darrere. En molts casos, la hipocondria està relacionada amb ansietat general, experiències prèvies de malaltia, necessitat de control o dificultat per manejar l'estrès. En abordar aquestes causes, la persona no només deixa de témer tant la malaltia, sinó que també en millora el benestar general.
Un altre aspecte important és la relació terapèutica. Sentir-se escoltat, comprès i acompanyat ajuda a disminuir l'angoixa i construir una visió més realista del propi cos. La teràpia humanista, per exemple, pot complementar molt bé aquest procés en reforçar l'autoestima i la confiança personal.
En conclusió, la teràpia psicològica sí que pot vèncer la hipocondria, especialment quan s'adapta a les necessitats de cada persona i es manté amb constància. No es tracta de deixar de sentir por d'un dia per l'altre, sinó aprendre a relacionar-se d'una altra manera amb les sensacions corporals, els pensaments i la incertesa.
(𝐄𝐍) 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐅𝐎𝐑 𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐘 𝐀𝐍𝐃 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐎𝐅 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐒𝐄 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐒 – 𝐎𝐕𝐄𝐑𝐂𝐎𝐌𝐈𝐍𝐆 𝐇𝐘𝐏𝐎𝐂𝐇𝐎𝐍𝐃𝐑𝐈𝐀
Psychological therapy can be a crucial tool in overcoming hypochondria, also known as health anxiety. This problem is characterized by a persistent fear of having a serious illness, an alarmist interpretation of normal bodily sensations, and a constant need to check, seek information, or ask others for reassurance. Although the distress is real, the good news is that it can be successfully treated.
One of the most effective approaches is cognitive behavioural therapy (CBT), because it helps identify and modify the catastrophic thoughts that fuel the fear. Many people with hypochondria interpret mild pain, palpitations, or dizziness as a sign of a serious illness. Therapy teaches them to question these interpretations, better tolerate uncertainty, and reduce behaviours that perpetuate the problem, such as repeatedly checking their body or searching for symptoms online.
Furthermore, psychological therapy not only addresses the symptoms but also the underlying emotions. In many cases, hypochondria is related to general anxiety, previous experiences of illness, a need for control, or difficulty managing stress. By addressing these underlying causes, the person not only becomes less fearful of illness but also experiences an improvement in their overall well-being.
Another important aspect is the therapeutic relationship. Feeling heard, understood, and supported helps reduce anxiety and build a more realistic view of one's own body. Humanistic therapy, for example, can complement this process very well by strengthening self-esteem and self-confidence.
In conclusion, psychological therapy can indeed overcome hypochondria, especially when it is tailored to each person's needs and maintained consistently. It's not about "no longer feeling afraid" overnight, but rather about learning to relate to bodily sensations, thoughts, and uncertainty in a different way.
(𝐅𝐑) 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐄 𝐄𝐓 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐃𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐒𝐄 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐒 – 𝐕𝐀𝐈𝐍𝐂𝐑𝐄 𝐋'𝐇𝐘𝐏𝐎𝐂𝐇𝐎𝐍𝐃𝐑𝐈𝐄
La thérapie psychologique peut être un outil essentiel pour surmonter l'hypocondrie, aussi appelée anxiété liée à la santé. Ce trouble se caractérise par une peur persistante d'être atteint d'une maladie grave, une interprétation alarmiste des sensations corporelles normales et un besoin constant de vérifier son état, de se renseigner ou de demander à autrui d'être rassuré. Bien que cette détresse soit réelle, la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée efficacement.
L'une des approches les plus efficaces est la thérapie cognitive-comportementale (TCC), car elle permet d'identifier et de modifier les pensées catastrophiques qui alimentent la peur. De nombreuses personnes hypocondriaques interprètent une douleur légère, des palpitations ou des vertiges comme le signe d'une maladie grave. La thérapie leur apprend à remettre en question ces interprétations, à mieux tolérer l'incertitude et à réduire les comportements qui entretiennent le problème, comme vérifier constamment leur corps ou rechercher des symptômes en ligne.
De plus, la thérapie psychologique ne se contente pas de traiter les symptômes, elle s'intéresse également aux émotions sous-jacentes. Dans de nombreux cas, l'hypocondrie est liée à une anxiété généralisée, à des antécédents de maladie, à un besoin de contrôle ou à une difficulté à gérer le stress. En s'attaquant à ces causes sous-jacentes, la personne non seulement appréhende moins la maladie, mais constate également une amélioration de son bien-être général.
Un autre aspect important est la relation thérapeutique. Se sentir écouté, compris et soutenu contribue à réduire l'anxiété et à développer une perception plus réaliste de son propre corps. La thérapie humaniste, par exemple, peut très bien compléter ce processus en renforçant l'estime de soi et la confiance en soi.
En conclusion, la thérapie psychologique peut effectivement surmonter l'hypocondrie, surtout lorsqu'elle est adaptée aux besoins de chaque personne et suivie régulièrement. Il ne s'agit pas de « ne plus avoir peur » du jour au lendemain, mais plutôt d'apprendre à appréhender différemment ses sensations corporelles, ses pensées et l'incertitude.
Montse Valls (Colegiada 9800)
