Inner Flow

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Inner Flow

We help leaders of tomorrow find altered flow states today, improving wellbeing and peak performance.

08/06/2026

Whether you’re touching down in BCN for a few weeks, or you have friends and family coming to visit, we’ve got your training sorted. Experience everything Inner Flow has to offer:

* 70+ Unlimited Classes weekly (Yoga, Pilates, Functional & more)
* Indoor & Outdoor Gym spaces
* Unlimited Spa Access to unwind post-workout
* A Vibrant Community that welcomes you from day one

1 Week Pass: 149€ (Perfect for visitors!)
1 Month Pass: 250€ (Our best seller)

Both include unlimited access to our Gym, Classes, and Spa. Hit the link in our bio to lock in your start date! 🔗

07/06/2026

Let’s go with the series where we’ll present the Team behind Inner Flow Studio – Featuring: ._

💆‍♀️ Role: Holistic Therapist

🌊 In her free time:
Spending time with the people she loves, walking by the beach, listening to music, and going out for sushi—lots of sushi.

💭 Her thoughts on Inner Flow:
She’s truly happy to be part of this team. Everyone brings something special, and that’s what makes Inner Flow a place filled with such beautiful energy and vibe. Being able to dedicate herself to what she loves here feels deeply enriching.

🕯️ Her favourite spot at Inner Flow:
The spa cabins, where the magic of massages happens.

📝 A quote she lives by:
Wherever your heart leads you, that is your place.

🌀 If she could have a superpower:
To travel through time and relive laughs, hugs, and meaningful moments.

✨ Join her journey and explore your own Flow State!

05/06/2026

Bye bye Joining Fee 👋 Yes, it’s true… but only for a while.

Join Inner Flow with 0€ Joining Fee and start your journey with everything included:

→ Initial Assessment
→ Complimentary Float Tank experience
→ 3 guest passes
→ Reassessment in month 3
→ 50% off your first Holistic Therapies session
→ Welcome gift

This is your sign to stop waiting and start moving, recovering, and feeling better with us.

Available until June 30th, 2026.
DM us or tap the link in bio to claim your offer.

04/06/2026

Regala el plan en Barcelona que de verdad todos quieren: Spa & Masaje!✨

Menos cosas materiales y más experiencias con sentido. Te proponemos dos opciones perfectas para obsequiar bienestar absoluto:
* Spa + Float Tank + 30’ Masaje relajante (79€) 🧖‍♀️
* Spa + 45’ Masaje a elegir (89€) 💆‍♂️

Sin esperas ni envíos físicos: Compras online y tienes tu bono digital disponible al instante en tu correo. Regala calma, todos lo necesitamos.

🔗 Puedes hacer tu compra a través del link de la bio– o comenta “SPA” y teníamos el enlace.

04/06/2026

Regala el plan en que de verdad todos quieren: Spa & Masaje ✨

Menos cosas materiales y más experiencias con sentido. Te proponemos dos opciones perfectas para obsequiar bienestar absoluto:

• Spa + Float Tank + 30’ Masaje relajante (79€) 🧖‍♀️
• Spa + 45’ Masaje a elegir (89€) 💆‍♂️

Sin esperas ni envíos físicos: Compras online y tienes tu bono digital disponible al instante en tu correo. Regala calma, todos lo necesitamos.

🔗 Puedes hacer tu compra a través del link de la bio– o comenta “SPA” y teníamos el enlace.

03/06/2026

Feliz Día Internacional del Running 🏃‍♀️🌊

Hoy celebramos a quienes salen a correr no solo para sumar kilómetros, sino para sentirse vivos, despejar la mente, conectar con su cuerpo y compartir energía con otros.

Un gran saludo a todos nuestros runners y a quienes forman parte de nuestro Run Club Inner Flow x . Gracias por aparecer cada semana, por correr a vuestro ritmo, por crear comunidad y por recordarnos que moverse juntos siempre se siente mejor.

Nos vemos todos los martes para correr a las 18h, reservad vuestra plaza en Lu.ma junto a .

Ps: Se ven increíbles con las nuevas camisas del Run Club.

Happy International Running Day 🏃‍♀️🌊

Today we celebrate everyone who goes out for a run not just to add kilometres, but to feel alive, clear the mind, connect with the body, and share energy with others.

A big shoutout to all our runners and everyone who is part of our Inner Flow x Run Club. Thank you for showing up every week, running at your own pace, building community, and reminding us that moving together always feels better.

See you every Tuesday at 18:00 for our weekly run. Book your spot on Lu.ma. Along with .

PS: You look incredible in the new Run Club shirts.

02/06/2026

SOL-STATE LINE UP IS LIVE ☀️

On June 20th, we gather on our rooftop by the sea to celebrate the summer solstice.

Yoga, live music, a conscious market, art, wellness experiences, pica-pica & drinks, sunset energy, and a community ready to enter a different state.

THE TIMETABLE
✨ 17:45 — Doors open
🧘 18:00 — Sol-State Yoga Masterclass with .yoga_ &
🎨19:45 — Sol-State Fest: Market, experiences, live music & art
🎤 21:00 — Next State Speech
🌙 23:45 — Closing

⚡ OUR FIRST CONFIRMED PARTNERS:
.es
More names and experiences to be announced soon.

This is not just a summer event. This is the longest day together as community.

🎟️ Early Bird tickets are almost gone. Secure your spot through the link in our bio.

SOL-STATE by Inner Flow. Time to be fully here.

01/06/2026

Llega el final de curso y la eterna pregunta en el grupo de WhatsApp: ¿Qué le regalamos al profe este año? ✏️

No busques más. Este año, el mejor regalo es el descanso.

Hemos preparado dos experiencias en Barcelona para que desconecten por completo antes del verano:

Spa + 45’ Masaje a elegir → 89€
Spa & Float Tank + 30’ Masaje relajante → 79€

Un “gracias” que se siente en el cuerpo y en el alma.

Bono Digital instantáneo: Perfecto para gestionar entre todos los padres del grupo y tenerlo listo al momento.

Consigue tu en link en bio o deja un comentario diciendo "PROFE" y te mandamos toda la info.

31/05/2026

Let’s go with the series where we’ll present the Team behind Inner Flow Studio – Featuring:

🤝 Role: Membership Consultant

🎨 In her free time:
All kinds of crafts, reading, and journaling.

💭 Her thoughts on Inner Flow:
A wonderful space that helps you disconnect from the world.

🧘 Her favourite spot at Inner Flow:
The Zendo, with its relaxed and cozy vibes.

📝 A quote she lives by:
Don’t run towards a reality you haven’t created yet. Stay present and make it happen.

🌀 If she could have a superpower:
Teleportation, to go anywhere at any time.

✨ Join her journey and explore your own Flow State!

29/05/2026

¿Foco interno o simplemente mover el peso? La ciencia detrás de la conexión mente-músculo. 🧠🏋️‍♂️

Seguro has escuchado mil veces lo de la mind-muscle connection, pero ¿realmente sirve de algo estar pensando en el músculo mientras entrenas? La evidencia nos dice que SÍ, y tiene dos aplicaciones brutales que nos comenta en nuestro Flow Talk S02E03.

① Para la hipertrofia: Si buscas aislar y desarrollar un músculo concreto (como el pectoral en un press banca), centrar tu atención en él genera una mayor activación y mejores resultados.

② Para la readaptación: Después de una lesión o periodos largos de sedentarismo, hay músculos que “se duermen” (hola, glúteo e inferior del trapecio). Usar ese foco interno es clave para volver a encenderlos.

El tip del día: Si quieres masa muscular o corregir una descompensación, no te limites a levantar por levantar. Pon tu mente en el músculo.

¿Sueles aplicar esto en tus entrenamientos o eres de los que entrena en piloto automático? Te leemos en los comentarios 👇

Dirección

Passeig Del Mare Nostrum, 15
Barcelona
08039

Página web

https://innerflow.es/

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