30/08/2026
¿Cuántas veces debo de comer al día?
Posiblemente, es una de las preguntas que más controversias crea en la actualidad, por la información tan contradictoria que hay al alcance de todos.
Pues bien, lo correcto no son ni dos comidas al día, ni tres, ni cinco.
Lo correcto es hacer el número de comidas que cada uno necesitemos a nivel personal, según nuestra constitución, estado y objetivo.
De acuerdo a esto, lo correcto puede ser hacer 2 comidas al día para una persona y para otra lo mismo es hacer 5. Pero, en cualquier caso, cada día deben de estar cubiertas todas nuestras necesidades nutricionales, para evitar carencias.
Es decir, que la ingesta nutricional se reparta en más o menos comidas al día, no debe de implicar comer más, ni menos de lo necesario. Si no, justo lo que necesitamos.
