03/12/2023
De lunes a viernes la mayoría de las persona mantienen una alimentación balanceada, y controlamos la ingesta , pero llega el fin de semana y se pierde todo lo ganado… Se hace un pica-pica, 2 copas de vino, postre en cada comida…
Si buscas perder grasa ten claro los objetivos
✅Todos los días de la semana cuentan, intenta un equilibrio
✅Cuida las cantidades, simplemente un poco más de arroz que de vegetales, no te hace llegar a tu objetivo
✅No te quedes con hambre, recuerda vegetales y proteína importante en tu plato y para la saciedad
✅Sal a cocinar, baila, disfruta, tu gasto energético es súper importante
✅Y por último, no te olvides del NEAT (al gasto energético que resulta de todas las acciones, más o menos rutinarias, que no se consideran deportivas, pero que requieren un esfuerzo físico), este también suma 💪🏼
