DINUT dietética y nutrición

Llamar Cómo llegar Página web Contactar con el consultorio

DINUT dietética y nutrición Dietas personalizadas: pérdida de peso, nutrición deportiva, nutrición clínica.

Durant anys, el Lipedema ha estat una condició ignorada, malinterpretada o confosa amb un simple problema estètic. ❌ Per...
02/10/2026

Durant anys, el Lipedema ha estat una condició ignorada, malinterpretada o confosa amb un simple problema estètic. ❌ Però la ciència i els nous consensos mèdics —com la recent revisió de la SEME confirmen que estem davant d'una patologia mèdica real i amb un important component inflamatori. 💡

Aquest no és un problema de manca de voluntat ni es soluciona amb dietes miraculoses. El camí per millorar la qualitat de vida de les dones que hi conviuen passa per un abordatge integral i basat en l'evidència:

✨ Nutrició antiinflamatòria: Menjar per cuidar els teus teixits, reduir la inflamació i millorar la salut metabòlica, sense restriccions extremes.
✨ Moviment adaptat: Exercici de força i baix impacte per activar el sistema limfàtic.
✨ Acompanyament multidisciplinar: On la nutrició, la psicologia i la fisioteràpia van de la mà.

Al nostre nou article t'expliquem totes les claus d'aquesta actualització científica i com t'ajudem des de DINUT a reduir el dolor i millorar el teu dia a dia. 💚

👉 Llegeix l'article complet al link de la nostra biografia.

T'identifiques amb aquests símptomes o tens dubtes? Et llegim als comentaris! 👇

NutricioClinica DINUT FisioterapiaLipedema SalutIbenestar

Has iniciat un tractament amb els anàlegs GLP-1 (com Semaglutida o Tirzepatida) per perdre pes? ⚖️💊Els tractaments mèdic...
30/09/2026

Has iniciat un tractament amb els anàlegs GLP-1 (com Semaglutida o Tirzepatida) per perdre pes? ⚖️💊

Els tractaments mèdics amb agonistes del GLP-1 són eines molt eficaces, però l'evidència científica demostra que no són una solució aïllada ni una vareta màgica. Per aconseguir resultats saludables i duradors, és imprescindible un abordatge multidisciplinari.

En el nostre últim article t'expliquem per què comptar amb professionals és clau durant aquest procés:

🥑Nutrició especializada: Ajuda a prevenir la pèrdua de massa muscular (sarcopenia), evita carències nutricionals derivades de menjar menys quantitat i ensenya a gestionar els efectes secundaris gastrointestinals.

🧠Psicologia i Psiconutrició: Clau per treballar la relació emocional amb el menjar, evitar conductes restrictives de risc i afrontar el canvi en la imatge corporal.

Prevenció de l'efecte rebot: El fàrmac facilita el procés a curt termini, però el treball de reeducació d'hàbits amb un equip expert és l'únic que garanteix mantenir els resultats a llarg termini un cop finalitzi la medicació.

👉 Llegeix l'article complet al nostre web i descobreix com podem acompanyar-te en el teu procés: https://dinut.es/blog/

DietistaNutricionista

Avui us compartim una idea boníssima d'esmorzar per dur a l'escola o a la feina!!👉Magdalenes salades de bròquil i pernil...
22/09/2026

Avui us compartim una idea boníssima d'esmorzar per dur a l'escola o a la feina!!

👉Magdalenes salades de bròquil i pernil ibèric

A més les podeu cuinar amb les petites i petits de casa ja que s'ho passen d'allò més bé!

🥦 Ingredients (6-8 unitats)

🥚 2 ous grans.
🌾 120 g de farina integral (de blat, espelta o civada).
🧀 100 g de formatge (ratllat o a daus petits: tipus emmental, gouda o manxec).
🐷 80 g de pernil ibèric a daus (pernil dolç i gall d'indi de qualitat o sense en opció vegetariana)
🌳 100 g de bròquil (només els brots petits, ben picats).
🥄 1 culleradeta de llevat químic en pols (tipus Royal) perquè pugin bé.
🥛 60 ml de llet (o beguda vegetal).
🫒 15 ml d'oli d'oliva verge extra.

👩‍🍳 Procés de preparació

1. Preescalfeu el forn i prepareu el bròquil: Engegueu el forn a 180 °C amb calor a dalt i a baix. Agafeu els brots de bròquil i piqueu-los molt finament amb un ganivet fins que quedin granulats.

2.En un bol gran, poseu els 2 ous, sal i pebre. Bateu-ho bé amb unes varilles. Afegiu-hi la llet i l'oli , i remeneu-ho fins que quedi ben integrat.

3. Incorporeu la farina i el llevat: Barregeu-ho tot fins que obtingueu una massa homogènia.

4. Incorporeu el bròquil ben picat, el pernil a daus i el formatge ratllat. Remeneu-ho bé.

5. Repartiu la barreja en motlles de magdalena (si són de paper, poseu-los dins d'un motlle rígid metàl·lic o de silicona perquè no s'obrin amb el pes de la massa). Ompliu-los unes 3/4 parts.

6. Fiqueu-les al forn a 180 °C durant uns 20-22 minuts. Sabreu que estan a punt quan estiguin daurades per sobre i, en punxar el centre amb un escuradents aquest surti net.

Deixeu-les temperar una mica abans de desemmotllar-les i ja estaran llistes per gaudir.

Pots conservar-les a la nevera uns 3-4 dies en un motlle de vidre o inox, o congelar-les.

T'animes a provar-les?

Comenta i comparteix si t'ha agradat🫶

13/08/2026
02/07/2026

T'agradaria donar-te l'oportunitat d'un canvi d'hàbits?

A DINUT t'acompanyem a millorar la teva salut a través de la nutrició i la psiconutrició.

Contacta'ns !!

www.dinut.es

[email protected]

19/06/2026

Us presentem el nou Pack Dieta FODMAP

*Programa pensat per a persones amb un diagnòstic digestiu pel que sigui recomendable seguir una dieta baixa en FODMAP

Inclou:

🔸Primera visita amb la nutricionista (1 hora)

Objectiu: Entrevista sobre hàbits actuals, símptomes, diagnòstic, medicació, suplements, etc.

Pla nutricional: Explicació de la fase 1 de la dieta FODMAP amb pauta personalitzada, exemple de menú i recomendacions específiques (que enviem en una semana per email).

🔸Segona visita amb la nutricionista (30 minuts)

Objetiu: Explicació de la fase 2 de reintroducció d’aliments per identificar els grups d’aliments que afecten i el rang de tolerància individual.

🔸Tercera visita amb la nutricionista (30 minuts)

Objectiu: Un cop sabem els aliments que ens provoquen malestar, iniciem la tercera fase de la dieta FODMAP. Consisteix en dissenyar una dieta definitiva saludable i que es pugui mantenir en el temps, prioritzant al màxim la varietat dels aliments tolerats, especialment aliments pre i probiòtics per millorar la salut de la microbiota.

Contacta'ns per a més informació!

www.dinut.es

18/06/2026

Avui us compartim alguns productes bon processats del Sorli com el cafè natural, farines, llegums, llavors, cereals, begudes vegetals...

Tens dubtes sobre quina productes són saludables i quins no?
A consulta treballem i ensenyem a llegir correctament etiquetes alimentàries, per fer una elecció conscient i saludable.

www.dinut.es

17/06/2026

Avui us compartim alguns productes bon processats del Bonpreu com cereals, cremes de fruits secs, torrades integrals, begudes vegetals.

Tens dubtes sobre quina productes són saludables i quins no?
A consulta treballem i ensenyem a llegir correctament etiquetes alimentàries, per fer una elecció conscient i saludable.

www.dinut.es

Dirección

Calle De València, 479, 1º 6ª
Barcelona
08013

Horario de apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00

Teléfono

+34640070310

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando DINUT dietética y nutrición publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Contactar Con El Consultorio

Enviar un mensaje a DINUT dietética y nutrición:

Atajos

Compartir

Categoría