Lola Martí - Nutrición y bienestar natural

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18/06/2026

En el postparto todo el mundo te pregunta por el bebé Nadie te pregunta si has comido 🤱🏻

Y eso tiene consecuencias reales en tu recuperación, en tu energía, en tu hierro, en cómo te sientes cada día

Acompañar nutricionalmente a madres en el postparto es lo que hago. Y lo primero que les digo siempre es lo mismo: antes de pensar en dietas ni en recuperar el cuerpo, piensa en nutrirte de verdad

➡️ ¿En qué momento del postparto estás tú ahora mismo? Te leo con cariño 💝👩🏻‍🍳

16/06/2026

Postparto…Postparto…Postparto…aaayyy…..

La cuarentena es solo el principio. Lo que viene después nadie te lo cuenta🤷🏻‍♀️

Tu cuerpo acaba de hacer algo increíble, y necesita mucho más tiempo del que el mundo te da para recuperarse

Sistema inmune, cerebro, suelo pélvico, hierro… todo tiene sus tiempos. Y la alimentación es una de las piezas más importantes de esa recuperación

Por eso hago lo que hago: para que mientras tu cuerpo se recupera, comer bien no sea una preocupación más

¿Qué fue lo que más te costó recuperar en el postparto? 🤱🏻 ⬇️

10/06/2026

Muchas veces una madre piensa que está haciendo algo mal…cuando en realidad solo lleva demasiado tiempo agotada

Porque dormir poco, comer mal y vivir en alerta constante afecta muchísimo más de lo que parece

A la paciencia Al estado de ánimo A la claridad mental Incluso a cómo una mujer se percibe a sí misma

Por eso siempre digo algo: la nutrición en el postparto no es estética 
Es energía física y emocional

Y pequeñas cosas pueden marcar una diferencia enorme: 
tener snacks preparados comidas simples menos carga mental y más momentos de pausa

🤰🏻Cuidar a la madre también es cuidar al bebé

💌 Comparte este reel con alguien que necesite escuchar esto

09/06/2026

“Mujerlandia” es el podcast de mi querida

Nos conocimos en 2021 cuando las dos participábamos en el programa de

Dolors me invitó hace unos días a su podcast para charlar sobre el postparto. Y dicho y hecho

Capitulazo: Postparto real, lo que nadie te cuenta cuando nace un bebé

Si estás embarazada, o conoces a alguna futura mamá o estás ya atravesando la etapa del postparto, este episodio es para ti

Compártelo, que es de guapas 🥰🤰🏻🤱🏻👼

El link directo lo tienes en mi bio⬆️

Estaré feliz si lo escuchas y te ayuda

Con amor
Lola

02/06/2026

Muchas veces no es el bebé lo que más agota

Es TODO lo demás

Pensar qué comer Recoger Organizar Responder mensajes Intentar descansar Poner lavadoras Recordar citas 
Y seguir funcionando aunque lleves semanas durmiendo a trozos

La mente de muchas madres nunca descansa del todo

Y llega un momento en el que ya no saben si necesitan dormir, ayuda… o simplemente que alguien les diga: “no tienes que poder con todo”

Por eso preparar el postparto cambia muchísimo más de lo que parece

No se trata de hacerlo perfecto Se trata de hacerte la vida un poco más suave cuando más vulnerable vas a estar

Menos decisiones Más apoyo Más nutrición Más calma

Porque una madre cuidada también cuida distinto🤱🏻

A veces el mejor regalo no es para el bebé… es preparar el bienestar de la madre💚

➡️ Compártelo con una embarazada🤰🏻

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