Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

Centre de la Dona Aina Fransoy

Casa
España
Barcelona
Centre de la Dona Aina Fransoy

Osteopatia, Fisioterapia, Entrenadora personal,Hipopresivos Low Pressure Fitness,Exercici per a emba

05/08/2026

Se t’escapa una mica d’orina quan saltes, corres o fas exercici?
Si t’ha passat alguna vegada... no ets l’única. 💜
Però hi ha una cosa que moltes dones encara desconeixen: tenir pèrdues d’orina no és una conseqüència inevitable de l’embaràs, el postpart o el pas dels anys.
🌿 La fisioteràpia del sòl pelvià t’ajuda a:
✨ Recuperar el control del teu cos.
✨ Tornar a fer esport amb confiança.
✨ Enfortir la musculatura del sòl pelvià.
✨ Prevenir que el problema empitjori amb el temps.
✨ Millorar la teva qualitat de vida en el dia a dia.
💜 No renunciïs a saltar, riure o moure’t per por a una pèrdua d’orina. Amb una valoració personalitzada podem ajudar-te a recuperar la confiança i el benestar.
💬 T’ha passat alguna vegada? T’animem a compartir la teva experiència als comentaris o escriure’ns si tens qualsevol dubte.
📌 Guarda aquesta publicació i comparteix-la amb aquella amiga que sempre diu: “És normal després de tenir fills...” 😉
📍 Carrer de Vallirana, 30, 1r 2a, 08006 Barcelona
📞 627 32 91 39
📧 [email protected]

03/08/2026

🌸 Si durant la regla sents que alguna cosa et limita, no has d’aprendre a conviure-hi.
Moltes dones pensen que el dolor, la tensió o la sensació de pesadesa formen part de la menstruació. Però la realitat és que la fisioteràpia especialitzada en salut femenina et pot ajudar molt més del que imagines. 💜
✨ Què podem treballar?
✔️ Disminuir el dolor menstrual.
✔️ Relaxar la musculatura del sòl pelvià.
✔️ Millorar la mobilitat de la pelvis i la zona lumbar.
✔️ Reduir la sensació d’inflor i tensió abdominal.
✔️ Donar-te eines perquè cada cicle sigui més suportable.
🌿 El nostre objectiu no és només alleujar el dolor, sinó ajudar-te a viure cada etapa del teu cicle amb més benestar i qualitat de vida.
💬 Explica’ns: la regla condiciona el teu dia a dia?
💜 Guarda aquest post si creus que et pot ajudar o comparteix-lo amb aquella amiga que sempre diu “a mi la regla em deixa KO”.

30/07/2026

La incontinència urinària afecta moltes dones en diferents etapes de la vida, especialment després de l’embaràs, durant la menopausa o amb el pas dels anys. Tot i que és un problema freqüent, no s’ha de considerar una conseqüència inevitable de l’envelliment.

Existeixen tractaments i programes de fisioteràpia del sòl pelvià que poden ajudar a millorar el control urinari, reduir els símptomes i recuperar la confiança en el dia a dia.
Si les pèrdues d’orina condicionen la teva rutina o limiten les teves activitats, no ho normalitzis. Consultar amb un professional és el primer pas per trobar el tractament més adequat per a tu. 💜

📍 Centre de la Dona
🌐 centredeladona.com
📍 C/ Vallirana, 30, 1r 2a · Barcelona
📞 627 329 139

28/07/2026

Els exercicis hipopressius poden ser una eina molt beneficiosa durant la recuperació postpart, però no sempre són el primer pas.

Abans d’iniciar qualsevol programa d’exercici, és fonamental realitzar una valoració del sòl pelvià i de la musculatura abdominal per conèixer l’estat del teu cos després de l’embaràs i del part.

Quan s’introdueixen en el moment adequat i sota la supervisió d’un professional, els hipopressius poden ajudar a:
💜 Enfortir la musculatura profunda de l’abdomen.
💜 Millorar la funció del sòl pelvià.
💜 Afavorir una millor postura corporal.
💜 Contribuir a una recuperació més segura i eficaç.
Cada dona viu un postpart diferent. Per això, el tractament ha de ser sempre personalitzat, respectant el ritme de recuperació de cada cos.
Al Centre de la Dona t’acompanyem perquè recuperis el teu benestar amb un pla adaptat a les teves necessitats.

📍 C/ Vallirana, 30, 1r 2a · Barcelona
🌐 centredeladona.com
📞 627 329 139

23/07/2026

💜 La incontinència urinària després del part és més freqüent del que imagines, però no l’has de normalitzar.

Les pèrdues d’orina en tossir, riure, esternudar o fer exercici poden aparèixer després de l’embaràs i el part. Tot i ser una situació habitual, té tractament.

Una valoració especialitzada del sòl pelvià permet identificar la causa i iniciar un pla de recuperació personalitzat per ajudar-te a recuperar el control, la confiança i la qualitat de vida.
A Centre de la Dona t’acompanyem amb un abordatge integral perquè puguis tornar a gaudir del teu dia a dia amb seguretat i benestar.

📍 C/ Vallirana, 30, 1r 2a · Barcelona
🌐 centredeladona.com
📞 627 329 139

22/07/2026

💜 Mantenir-te activa durant l’embaràs pot aportar grans beneficis, sempre que l’exercici estigui adaptat a les teves necessitats i supervisat per professionals.

L’activitat física ajuda a mantenir una millor postura, reduir les molèsties musculars, preparar el cos per al part i afavorir una recuperació més ràpida després del naixement.

A Centre de la Dona dissenyem programes d’exercici personalitzats perquè puguis viure l’embaràs amb més energia, seguretat i benestar.

🤰 Cuida’t avui per sentir-te millor demà.
📍 C/ Vallirana, 30, 1r 2a · Barcelona
🌐 centredeladona.com
📞 627 329 139

20/07/2026

💜 Descansar també és cuidar-se.
Després del part, el cos i la ment necessiten temps per recuperar-se. El descans no és un luxe, sinó una part fonamental del procés de recuperació física i emocional.

Acceptar ajuda de la família, la parella o els professionals sanitaris és una mostra d’autocura i contribueix al teu benestar i al del teu nadó.
A Centre de la Dona t’acompanyem en cada etapa del postpart amb una atenció personalitzada perquè puguis recuperar-te amb confiança, seguretat i tranquil·litat.

📍 C/ Vallirana, 30, 1r 2a · Barcelona
🌐 centredeladona.com
📞 627 329 139

20/07/2026

📍Centre De La Dona

13/07/2026

El teu postpart també mereix ser cuidat. 🤍
Després del part comença una nova etapa, i recuperar-te amb calma és tan important com cuidar el teu nadó.

L’exercici adaptat al postpart t’ajuda a reconnectar amb el teu cos, recuperar força, millorar la postura i treballar el sòl pelvià de manera segura i progressiva.

🌿 Cada dona té el seu ritme. Nosaltres t’acompanyem perquè la recuperació sigui conscient, respectuosa i adaptada a les teves necessitats.

💜 Cuida’t per sentir-te bé. Perquè quan tu estàs bé, tot és una mica més fàcil.
📩 Contacta amb nosaltres i descobreix els nostres programes de recuperació postpart.

Dirección

Carrer Vallirana, 30, 1er2a
Barcelona
08006

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Teléfono

+34627329139

Página web

http://centredeladona.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centre de la Dona Aina Fransoy publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.