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Cada jueves, a las 10:00 en punto, en el aula 3B de una facultad del centro de Bucarest, un grupo peculiar toma asiento:...
05/06/2026

Cada jueves, a las 10:00 en punto, en el aula 3B de una facultad del centro de Bucarest, un grupo peculiar toma asiento:

Nadie baja de los 70 años.
Algunos llegan con bastón, otros en bicicleta. Una señora trae pasteles caseros. Otro reparte frases de autores griegos. Todos sonríen como niños que van a su primera excursión.
Se hacen llamar “La Universidad de los Jueves”, aunque no hay matrículas ni exámenes. Solo ganas de aprender.

Todo comenzó con Mihnea Dragomir, un exprofesor de literatura rumana que, tras jubilarse, sintió que algo dentro de él se apagaba.
—"Tenía libros, tenía tiempo… pero me faltaban ojos que brillaran cuando contaba algo."
Así que pidió permiso para usar un aula vacía una vez a la semana.
Publicó un anuncio en la panadería del barrio:
“Clases para mayores de 65. Gratis. Sin deberes. Solo curiosidad.”

La primera vez, fueron tres personas. La segunda, siete. La tercera, veinte.

Ahora, cada jueves, más de cuarenta se reúnen a hablar de todo: historia, poesía, cine, tecnología, neurociencia, arte africano, evolución, inteligencia emocional.
Cada clase empieza con una ronda:
—"¿Qué aprendiste esta semana fuera del aula?"
Y las respuestas sorprenden:

—"Aprendí a hacer videollamadas con mi nieta en Berlín.
—Descubrí que las ballenas cantan en distintos dialectos.
—Vi una película coreana sin entender nada… pero lloré igual."

Mihnea no cobra. No toma lista.
Solo ofrece una pizarra, una historia y una taza de té al final de cada sesión.
Pero lo que ocurre en ese aula va más allá del saber.

—"Yo vine por la cultura —dice Adela, 82 años—, pero encontré algo más urgente: pertenecer."

Muchos de ellos vivían solos. Algunos habían dejado de salir. Uno incluso confesó que llevaba años sin conversar más de cinco minutos con nadie.
Ahora se mandan mensajes. Se prestan libros. Se celebran los cumpleaños. Y si alguien falta un jueves, suena el teléfono:
—"¿Estás bien? ¿Necesitas algo?"

La Universidad de los Jueves no da títulos, pero entrega algo más valioso: .
En una sociedad que empuja a los mayores al rincón del olvido, este grupo demuestra que el hambre de aprender no . Solo cambia de forma.

Hace unos meses, fueron invitados a una conferencia universitaria sobre innovación educativa.
El público se quedó en silencio cuando vio entrar a aquel grupo de canas, andadores y risas lentas. Uno de los estudiantes preguntó:
—"¿Y qué innovan ustedes?"
El más veterano, Pavel, de 90 años, respondió:
—"Innovamos en no rendirnos. En seguir haciéndonos preguntas. ¿No es eso lo que hace un buen científico?"

El auditorio aplaudió de pie.
Hoy, varios jóvenes se han sumado como oyentes. Algunos dicen que entienden mejor a sus abuelos. Otros, que por fin aprendieron a escuchar sin prisas.
Y Mihnea, el profesor que no quería dejar de enseñar, dice que ya no tiene miedo a envejecer.
—"Porque ahora sé que, mientras haya un jueves, habrá un motivo para despertar con ilusión."

FelizFinde!

"El mayor reto al que se enfrentan las mujeres cuando envejecen es pensar que una etapa de la vida es mejor que otra.""P...
05/06/2026

"El mayor reto al que se enfrentan las mujeres cuando envejecen es pensar que una etapa de la vida es mejor que otra."

"Para mi la belleza no tiene edad, ni tampoco es solo para una generación.. Además, ser yo misma sin fingir ni perder mis raíces ha sido la clave de toda mi carrera, he evolucionado y aprendido mucho pero mi esencia sigue siendo igual."

"Dicen que no tener vida social es peor que fumar, así que yo lo cuido mucho. Soy muy activa creando y manteniendo amistades. Es algo que requiere esfuerzo, tienes que dedicarle tiempo y atención. Pero es fundamental para mi. Las buenas relaciones son claves para la salud mental."

Andie MacDowell



Así lo asegura Andie MacDowell durante la entrevista que hemos tenido con ella por videollamada en su paso por el Festival de Cannes. Para la intérprete, "la belleza no tiene edad ni es solo para una generación sino que nace de conocerse y ser fiel a quien una es, sin agradar a los demás y ...

Llega un momento en la vida en el que no basta con 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞.Hace falta poder 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨.Responder cuando tropieza...
05/06/2026

Llega un momento en la vida en el que no basta con 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞.

Hace falta poder 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨.

Responder cuando tropiezas.
Cuando un escalón aparece donde no lo esperabas.
Cuando te levantas de una silla y notas que ya no sale tan fácil.
Cuando subes escaleras con bolsas en la mano y el cuerpo te pide negociar cada peldaño.
Cuando una enfermedad, una cirugía o una pérdida de peso te quitan margen sin pedir permiso.

Porque hay cosas que antes hacías sin pensar.

Levantarte.
Agacharte.
Frenar una caída.
Caminar con seguridad.
Seguir el ritmo de la vida.

Hasta que un día el cuerpo empieza a recordarte que la autonomía también se entrena.

Ahí no decide solo tu voluntad.

Decide tu 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨.
Deciden tus piernas.
Decide tu capacidad de aplicar fuerza justo cuando la vida la exige.

Un metaanálisis con más de 𝟑,𝟑 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 mostró que solo alrededor de 𝟏 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟔 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬 cumple a la vez las recomendaciones de fortalecimiento muscular y actividad aeróbica.

DOI: 10.1136/bjsports-2022-106189

El problema no es solo que nos movemos poco.

El problema es que vivimos con un enorme 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨.

Y esa fuerza no es la que se presume.

Es la que aparece en silencio, justo antes de caer.
La que te ayuda a levantarte del suelo rápidamente si hace falta.
La que te permite subir escaleras sin miedo.
La que mantiene tu independencia.
La que hace que sigas haciendo planes sin que el cuerpo sea siempre el límite.

Esto no habla solo de músculo.

Habla de 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨.
De 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨.
De 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.
De 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐫𝐞𝐚𝐥.

Porque las piernas no solo sostienen el cuerpo.

También pueden contar cómo está envejeciendo el sistema que lo gobierna.

Por eso el mensaje debe cambiar.
No se trata solo de 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐬.
Se trata de 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝.

Para seguir siendo tú.

Porque el día que la vida te pida fuerza útil, aplicada a tiempo, no podrás improvisarla.

𝐇𝐚𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐫𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.
🏋🏼♀️💪🏼😉

💊 “Le añadieron otra pastilla… cuando el problema probablemente era una de las que ya tomaba.”Mujer de 84 años.Hipertens...
04/06/2026

💊 “Le añadieron otra pastilla… cuando el problema probablemente era una de las que ya tomaba.”

Mujer de 84 años.
Hipertensión, artrosis, insomnio crónico y reflujo “de hace años”.

Tratamiento habitual:

- Omeprazol desde hacía más de 10 años
- Lorazepam nocturno
- Amlodipino
- Enalapril
- Paracetamol “si dolor”
- Simvastatina

En los últimos meses comienza con:

⚠️ Cansancio
⚠️ Debilidad muscular
⚠️ Mareos
⚠️ Más inestabilidad al caminar
⚠️ Dos caídas leves en casa

La solución inicial fue añadir más medicación: → vitaminas
→ “algo para el mareo”
→ y valorar incluso un antidepresivo porque “estaba más apagada”.

Pero al revisar el tratamiento completo apareció algo importante:

📌 Llevaba años tomando omeprazol sin una indicación clara actual.

Y sí: el uso prolongado de inhibidores de la bomba de protones puede asociarse a problemas reales como:

- déficit de vitamina B12
- hipomagnesemia
- aumento de fragilidad
- mayor riesgo de en

Se revisó la necesidad real del fármaco, se ajustó progresivamente el tratamiento y se corrigieron déficits.

Semanas después:
✅ menos mareos
✅ más estabilidad
✅ mejor estado general
✅ menos medicación

Y aquí viene la parte importante:

Muchas veces, en personas mayores, el problema NO es “falta de tratamiento”.
El problema es que nadie se ha detenido a revisar si TODO lo que toma sigue teniendo sentido años después.

Porque a veces el efecto adverso de un medicamento acaba tratándose con otro medicamento.
Y así empieza la cascada.

🔍 Revisar medicación no es “quitar pastillas por quitarlas”.
Es preguntarse si siguen siendo necesarias, útiles y seguras para ESA persona concreta HOY.

¿Cuántos pacientes mayores conoces que llevan años tomando medicación que nadie ha vuelto a replantearse?

LA     HA SIDO MALINTERPRETADA DURANTE DÉCADAS... Por mucho tiempo la medicina convencional nos ha dicho que la   es sim...
04/06/2026

LA HA SIDO MALINTERPRETADA DURANTE DÉCADAS...

Por mucho tiempo la medicina convencional nos ha dicho que la es simplemente el momento biológico en que los ovarios se quedan sin óvulos y se apagan para siempre. Nos enseñaron a aceptarlo como un declive estructural irreversible y un destino ineludible. Sin embargo la ciencia de vanguardia en longevidad celular está demostrando que esta visión es trágicamente incompleta.

Tus ovarios hacen muchísimo más que liberar óvulos. Son los auténticos directores de orquesta de un ritmo hormonal finamente ajustado que moldea tu estado de ánimo, la velocidad de tu metabolismo, la profundidad de tu sueño y tu energía diaria. Y lo más revelador de todo es que el cese de esta función no siempre es una falta total de óvulos, sino una profunda . 🧬

Es aquí donde entra en juego un elemento que rara vez asociamos con la longevidad ovárica. LA VITAMINA B6. La vitamina B6 actúa como ese interruptor maestro. Los estudios demuestran que esta molécula activa directamente la vía celular PI3K Akt. Esta vía es el motor biológico dentro del óvulo que determina si la célula permanece dormida o comienza a desarrollarse de nuevo. Al introducir niveles óptimos de vitamina B6, los científicos observaron un aumento espectacular en la proliferación de células que nutren al folículo, sacándolo de su letargo. ⚡

La vitamina B6 no solo enciende el crecimiento folicular, sino que ejerce poderosos efectos reductores de prolactina y bloqueadores de cortisol, actuando casi como una hormona no esteroidea que estabiliza tu respuesta al estrés de manera magistral.

💡 :

☝️PASO 1: SATURACIÓN DE BIODISPONIBLE.
Incorpora fuentes ricas y naturales de Vitamina B6 para encender la vía PI3K Akt. Las fuentes más biodisponibles incluyen hígado de res alimentada con pasto, aves de corral, pescado salvaje y yemas de huevo. Para opciones vegetales, integra garbanzos, papas y plátanos diarios en tu dieta.

☝️PASO 2: A TRAVÉS DE .
Evita las dietas extremas bajas en carbohidratos si buscas longevidad hormonal. Los ovarios requieren un metabolismo de glucosa robusto. Consume un mínimo de 250 gramos de carbohidratos saludables al día procedentes de tubérculos y frutas para evitar que el cuerpo entre en una oxidación de grasas estresante que eleva el cortisol.

☝️PASO 3: SINERGIA HORMONAL CON Y . . El metabolismo ovárico no funciona de forma aislada. Asegura niveles óptimos de y . Estas actúan como escudos contra el en el tejido ovárico y son fundamentales para la síntesis de hormonas esteroideas y la sensibilidad de los receptores tiroideos.

📚 FUENTES:Wang et al. Journal of Ovarian Research (2024). PMID:38192045 Woods et al. Science Advances (2023). PMID:37284912. Ronnenberg et al. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2022). PMID:35610234

Voy a decir algo incómodo:Dar el alta a un paciente mayor sin una revisión clínica estructurada en pocos días debería co...
04/06/2026

Voy a decir algo incómodo:

Dar el alta a un paciente mayor sin una revisión clínica estructurada en pocos días debería considerarse una mala práctica asistencial.

Sí, lo he dicho.

Muchos reingresos en pacientes no son un fracaso clínico.
Son un fracaso en la transición asistencial.

Un paciente mayor sale de un hospital de agudos más frágil que cuando entró.

A veces con deterioro funcional.
A veces con delirium residual.
A veces con sarcopenia acelerada.
A veces con cambios complejos en la medicación.
Casi siempre con incertidumbre.

Y aun así seguimos actuando como si entregar un informe de alta equivaliera a continuidad asistencial.

No.
Eso no es continuidad asistencial.
Eso es trasladar el riesgo.
Del hospital a atención primaria.
De atención primaria a la familia.
De la familia a urgencias.

Porque seamos honestos:

El momento de mayor riesgo no siempre es durante el ingreso.
Muchas veces es entre las 48 horas y los 7 días posteriores al alta.

Y si sabemos eso…

¿Cómo puede ser aceptable que algunos pacientes frágiles no tengan una revisión clínica precoz programada?

No hablo de “ya le llamarán”.
No hablo de “si empeora, que consulte”.

Hablo de una intervención deliberada:

1-revisión clínica en pocos días
2-conciliación terapéutica real
3-reevaluación funcional y cognitiva
4-detección precoz de red flags
5-soporte al cuidador
6-coordinación efectiva entre niveles asistenciales

Porque el alta no debería cerrar el episodio.
Debería activar la fase más intensiva de vigilancia.

La pregunta es cuántos pacientes estamos dejando solos en el momento de mayor vulnerabilidad.

¿Exageración… o realidad cotidiana?

UN MÉDICO DE PRAGA LLEVA 134 AÑOS ESPERANDO EL CEREBRO DE BRUCE WILLIS¿Has oído lo de la familia de Bruce Willis? Que cu...
03/06/2026

UN MÉDICO DE PRAGA LLEVA 134 AÑOS ESPERANDO EL CEREBRO DE BRUCE WILLIS

¿Has oído lo de la familia de Bruce Willis? Que cuando muera van a donar su cerebro a la ciencia. Lo anunció su mujer hace unos meses.
Pero hay más...

Bruce tiene frontotemporal. Una enfermedad que se carga primero quién eres y después lo que recuerdas. La persona desaparece poco a poco, y para los que estamos alrededor, va quedando una corteza vacía. Un eco de quién fue.

En Praga, un psiquiatra llamado Arnold Pick atendía a un hombre de 71 años que hablaba raro y se comportaba raro. Era otra persona. Cuando murió, le abrieron el cráneo y se encontraron con un lóbulo temporal atrofiado.
Pick publicó el caso. Casi nadie le hizo caso.

Hicieron falta más pacientes suyos, treinta años más y un par de patólogos alemanes para que aquello tuviera nombre: enfermedad de Pick. Hoy la llamamos demencia frontotemporal. Y sigue siendo una enfermedad huérfana. Sin cura.
Yo roté en Praga. Pisé las mismas calles por las que Pick iba al hospital. Y me sigue fascinando cómo funciona: alguien cede su cuerpo… y eso permite que el siguiente no sufra a ciegas.

El cerebro de Bruce Willis va a acabar en un banco. Lo van a cortar, a teñir. Lo van a comparar con otros. Y de ahí saldrán las pistas que ojalá, paren esta enfermedad.

Cada cerebro donado es una carta de amor escrita para los que vendrán después. A los que encontramos en la ciencia el por qué de nuestra vida.
Será el último papel de Bruce Willis. Y probablemente será el mejor.

"LA DEPENDENCIA NO ES UN GASTO, ES UNA INVERSION EN DIGNIDAD, CUIDADOS Y FUTURO"La Ley de   fue un gran avance social. P...
03/06/2026

"LA DEPENDENCIA NO ES UN GASTO, ES UNA INVERSION EN DIGNIDAD, CUIDADOS Y FUTURO"

La Ley de fue un gran avance social. Pero el sistema lleva tiempo al límite.

Gracias a la Ley de Dependencia, miles de personas pudieron acceder a recursos esenciales como ayuda a domicilio, centros de día o atención residencial.

Fue un paso histórico.

Porque dejaba de ser únicamente una responsabilidad familiar para convertirse también en un .

Pero casi 20 años después, la realidad del sistema sigue siendo complicada:
📍listas de espera
📍falta de recursos
📍sobrecarga asistencial
📍dificultad para cubrir profesionales
📍familias agotadas

Y detrás de cada expediente hay reales: una hija que deja de trabajar para cuidar, un cuidador exhausto, una persona mayor esperando una ayuda que no llega a tiempo.

Mientras tanto, el reto que viene es todavía mayor.
España rápidamente y la generación del baby boom comenzará a incorporarse masivamente al sistema en los próximos años.

📍Más personas dependientes.
📍Más patologías cognitivas.
📍Más necesidad de cuidados.

Pero… ¿tenemos realmente los recursos preparados para afrontarlo?

La dependencia no debería verse como un gasto.
Debería entenderse como una inversión en dignidad, cuidados y futuro.

   : entender los números puede proteger tu corazón ❤️🩺La presión arterial es una de esas mediciones sencillas que puede...
03/06/2026

: entender los números puede proteger tu corazón ❤️🩺

La presión arterial es una de esas mediciones sencillas que pueden decir mucho sobre la salud del corazón, los vasos sanguíneos y el riesgo cardiovascular. Se expresa con dos números: el primero es la presión sistólica, que indica la fuerza con la que la sangre empuja las arterias cuando el corazón late; el segundo es la presión diastólica, que refleja la presión cuando el corazón descansa entre latidos.

Una presión considerada normal suele estar por debajo de 120/80 mmHg. Cuando el número superior está entre 120 y 129 y el inferior se mantiene por debajo de 80, se considera presión elevada. A partir de 130/80, ya se habla de hipertensión en diferentes etapas, y cuando los valores superan 180/120, puede tratarse de una crisis hipertensiva que requiere atención médica inmediata. Estas categorías son usadas como referencia por la American Heart Association.

Lo importante es entender que la presión alta muchas veces no da síntomas evidentes. Por eso se le conoce como un problema silencioso: una persona puede sentirse “bien” y aun así tener valores elevados durante meses o años. Con el tiempo, esa presión constante puede dañar arterias, corazón, cerebro, riñones y ojos. La buena noticia es que los hábitos diarios tienen un impacto enorme en la prevención y el control.

Reducir el consumo de sal, mantener un peso saludable, realizar actividad física regular, limitar el alcohol, evitar el tabaco, dormir mejor y manejar el estrés son medidas que ayudan a proteger la presión arterial. El CDC destaca que una alimentación rica en frutas, verduras, fibra, potasio y baja en sodio puede apoyar una presión más saludable.

También es clave medir la presión correctamente: sentado, en reposo, con el brazo apoyado y usando un tensiómetro validado. Un solo resultado alto no siempre confirma hipertensión, pero sí indica que conviene repetir la medición y consultar con un profesional si los valores se mantienen elevados.

Plan de acción 📝

1️⃣ Mide tu presión con regularidad y anota los valores.
2️⃣ Reduce ultraprocesados y exceso de sal en comidas diarias.
3️⃣ Camina, muévete y prioriza el descanso como parte del cuidado cardiovascular.

📚 Fuente: Directrices conjuntas sobre salud cardiovascular, prevención de enfermedades cardiometabólicas y beneficios de la actividad física regular en la población adulta

🏥 Revista: American Heart Association (AHA Guidelines) / Centers for Disease Control and Prevention (CDC Prevention Chronicles), 2024-2026.

Estamos midiendo lo equivocado en las  Dos pacientes de 82 años.Uno con insuficiencia cardiaca, diabetes y EPOC… pero vi...
03/06/2026

Estamos midiendo lo equivocado en las

Dos pacientes de 82 años.

Uno con insuficiencia cardiaca, diabetes y EPOC… pero vive de forma independiente.

Otro con menos diagnósticos… pero ha dejado de salir solo, camina más despacio y empieza a necesitar ayuda en actividades cotidianas.

Pregunta incómoda:

¿Cuál está realmente peor?

Durante años hemos aprendido a cuantificar enfermedad:

* diagnósticos
* comorbilidad
* ingresos
* biomarcadores
* consumo de recursos

Todo eso importa.

Pero en personas mayores, muchas veces no es lo que mejor predice el futuro.
Lo que con frecuencia determina pronóstico real es otra cosa:

la capacidad funcional.
La reserva fisiológica.
La movilidad.
La cognición.
La nutrición.
La resiliencia.
La capacidad de seguir viviendo con autonomía.

Y aquí creo que seguimos teniendo un gran punto ciego asistencial.

Porque dos pacientes con el mismo diagnóstico pueden tener trayectorias completamente distintas.

Uno puede recuperarse bien.
Otro puede precipitarse hacia , o .

No porque su enfermedad sea necesariamente peor.
Sino porque su capacidad intrínseca ya era distinta.

Por eso quizá deberíamos empezar a cambiar algunas preguntas.

Menos:

“¿Cuántas enfermedades tiene?”

Más:

“¿Qué capacidad está perdiendo?”

Menos:

“¿Cuál es su diagnóstico principal?”

Más:

“¿Qué reserva funcional conserva?”

Este no es solo un debate geriátrico.

Es una cuestión de cómo medimos riesgo, cómo priorizamos intervenciones y cómo diseñamos sistemas sanitarios para una población que .

Porque si seguimos midiendo solo enfermedad…
podemos llegar tarde a lo que realmente importa.

La pregunta no es solo cuánto vive una persona.
La pregunta es cómo vive.

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