Ipitia Institut International de Psychologie de Barcelone

21/11/2023

Pourquoi les obsessions et les compulsions ne peuvent-elles pas s'arrêter ?

Les personnes atteintes de TOC ont souvent l'impression que leurs obsessions et leurs compulsions ne peuvent tout simplement pas s'arrêter. La raison en est l'anxiété.

Les obsessions et les compulsions sont un symptôme du TOC, mais elles ne sont pas la cause de son apparition. La cause est l'anxiété qui se manifeste de cette manière.

La personne atteinte de TOC est très anxieuse en raison d'un grand stress et d'une grande insatisfaction. Vous vivez dans un environnement étouffant dans lequel il y a des situations (familiales, professionnelles, amoureuses, etc.) dont vous ne voulez pas, mais dont vous ne savez pas comment sortir ou s'il est possible de le faire.

Cela produit un niveau élevé d'anxiété continue, ce qui conduit à des obsessions et des compulsions.

Nous constatons généralement que de nombreuses personnes et même de nombreuses thérapies se concentrent sur le contrôle des symptômes : obsessions et compulsions. Mais parce que l'anxiété qui les produit est toujours là, les obsessions et les compulsions ne peuvent pas s'arrêter.

En fait, la personne peut cesser d'avoir une obsession ou une compulsion, mais commencer à en avoir d'autres, car l'anxiété a trouvé une nouvelle façon de se manifester.

Afin d'arrêter les obsessions et les compulsions, vous devez cesser de vous concentrer sur elles et vous concentrer sur la lutte contre l'anxiété qui les produit.

Cela nécessitera souvent d'apporter des changements importants dans la vie de la personne, pour échapper à ces situations qui produisent cette anxiété et ce malheur.

20/11/2023

Obsessions et compulsions, les symptômes du TOC

Les symptômes principaux et déterminants du TOC sont les obsessions et les compulsions. Vous ne pouvez avoir que des obsessions (le soi-disant trouble obsessionnel pur) ou, lorsque l'anxiété est encore plus grande, les deux (TOC).

Les obsessions sont des pensées répétitives, constantes et intrusives sur un sujet. Ils provoquent une grande peur et de grandes souffrances. Ils peuvent occuper toute la journée, même s'il y a de brefs moments de distraction.

Les pensées obsessionnelles couvrent un grand nombre de sujets possibles : les relations, la possibilité de blesser quelqu'un, ce que les autres vont penser de vous, l'orientation sexuelle, la culpabilité, le péché, la contamination, compter et ordonner, etc.

Les compulsions ou les rituels sont des actes répétitifs que la personne accomplit afin de calmer son anxiété. Ce soulagement, cependant, est très éphémère et généralement contre-productif.

Les compulsions peuvent aggraver le TOC en suggérant que si ces rituels ne sont pas exécutés, quelque chose de grave se produira. Cela augmente l'anxiété. Et les compulsions deviennent de plus en plus exigeantes : il faut en faire de plus en plus pour ressentir le même soulagement.

Cela condamne la personne à effectuer ces rituels en permanence, ce qui lui fait perdre beaucoup de temps et d'énergie.

Les compulsions peuvent être comportementales (se laver les mains, placer un objet, effectuer une action...), mais aussi mentales (répéter des mots, des chiffres, vérifier...).

Les obsessions et les compulsions sont une façon dont l'anxiété se manifeste. Si le traitement vise à les freiner, cette anxiété trouvera un autre moyen de se manifester, créant de nouvelles obsessions et compulsions.

Par conséquent, un traitement efficace se concentre sur l'anxiété sous-jacente, car lorsque l'anxiété disparaît, les obsessions et les compulsions disparaissent également.

16/11/2023

14/11/2023

Comment puis-je aider un proche atteint de TOC ?
Voici quelques conseils:

1. Écoutez au lieu de donner des conseils.
2. Refuser de faire partie des rituels.
3. Ne vous concentrez pas sur les erreurs.
4. Soyez patient.
5. Aidez l'autre à être lui-même.
6. Offrez du soutien et de la confiance.
7. Faites preuve d'empathie.
8. Regardez la personne et non le TOC.
9. Ne jugez pas les symptômes du trouble.
10. Soutenir un traitement psychologique.

13/11/2023

Que faire si un membre de ma famille atteint de TOC ne veut pas suivre de thérapie ? (1ère partie)

Parfois, les personnes atteintes de TOC souffrent d'obsessions et de compulsions depuis longtemps. Au fil des ans, ils ont essayé différentes thérapies et, bien qu'ils aient constaté de brèves périodes d'amélioration relative, ils sont toujours en proie au TOC.
Pour cette raison, ils perdent espoir et se méfient de la thérapie.
Cela cause également beaucoup de souffrance à leurs familles, qui ne savent pas quoi faire pour les convaincre de suivre une thérapie dont, d'autre part, elles ont besoin.

Que pouvez-vous faire si c'est votre cas ?
Par-dessus tout, il est important de se rappeler que la décision d'aller en thérapie appartient en fin de compte à la personne atteinte de TOC. Seule cette personne sait comment vous vous sentez et quand vous êtes prêt à franchir le pas.
De plus, si vous avez plus de 18 ans, la décision d'aller en thérapie vous appartient et personne ne peut vous y obliger.
Cependant, vous pouvez le conseiller et lui montrer du contenu qui l'aidera à réfléchir et, peut-être, à récupérer l'énergie pour réessayer.

10/11/2023

Quels changements peuvent vous aider si vous avez un TOC de longue date?
Dans cet article, nous vous parlerons des principales difficultés et de quelques idées de petits changements sur lesquels vous pouvez travailler pendant la thérapie et qui peuvent être très bénéfiques.

17/10/2023

Comment traiter le trouble obsessionnel compulsif et prévenir les rechutes ?
Lorsque vous souffrez d’un trouble obsessionnel compulsif depuis longtemps, votre routine et votre qualité de vie sont affectées. Peut-être avez-vous essayé de nombreuses thérapies sans remarquer les effets souhaités. C'est pourquoi une thérapie en profondeur est importante.
Pour traiter le TOC en profondeur et prévenir d’éventuelles rechutes, nous recourons à trois phases, suivant la méthode analytique expérientielle :
- Conception d'un plan de traitement personnalisé, qui prend en compte votre situation personnelle, vos particularités individuelles et n'applique pas de procédures standardisées.
- Analysez les causes pour lesquelles vous souffrez de TOC.
- Brisez les blocages.
- Faites ressortir vos véritables désirs pour réaliser un réel changement dans la vie.

Vous pouvez en savoir plus sur ce processus dans notre article de cette semaine : https://ipitia.com/traiter-toc-prevenir-rechutes/

10/10/2023

Aujourd'hui, c'est la Journée de la santé mentale.
Nous voulons revendiquer l'importance d'aller chez le psychologue et de suivre une thérapie en profondeur.
Le trouble obsessionnel compulsif est un type de trouble anxieux qui touche 3% de la population, qui nécessite une thérapie énergique qui va à la racine de l'anxiété et brise les blocages pour parvenir à un changement de vie.

07/10/2023

Quelle est la CAUSE du TOC

Deux causes fondamentales expliquent l'apparition du TOC et son maintien dans le temps : la génétique et les circonstances qui produisent l'anxiété.

Dans le premier cas, la génétique prédispose mais ne condamne pas : on peut être vulnérable ou avoir tendance au TOC mais ne pas en souffrir.

Les personnes atteintes de TOC ont généralement vécu une situation stressante ou traumatique dans leur enfance ou leur adolescence : harcèlement à l'école, situation familiale pénible, abus psychologique ou sexuel, etc.

L'enfant grandit en apprenant à réprimer ses émotions par mesure de sécurité. Il commence à rationaliser ses besoins et son mode de vie, se réservant tout pour lui-même, développant la culpabilité et abandonnant sa vraie personnalité.

Cela conduit à un blocage psycho-biologique qui, s'il n'est pas libéré, finira par générer une personnalité obsessionnelle. En augmentant l'anxiété, la personne peut finir par développer un TOC.

Au début de l'âge adulte, les premiers symptômes peuvent commencer à apparaître : obsessions, rituels ou incapacité à accomplir certains actes.

Si il ne trouve pas d'exutoire à son système nerveux effondré, l'anxiété et l'inhibition accumulées conduisent à un état de tension interne élevé qui peut conduire au développement d'un TOC.

Lorsque l'anxiété et les pensées obsessionnelles atteignent leur plus haut niveau, le TOC apparaît. La personne développe également une série de rituels mentaux ou comportementaux qui, seulement lorsqu'ils sont exécutés, permettent un bref moment de tranquillité.

Mais si l'anxiété qui le provoque persiste, le TOC se perpétue, même si la personne essaie de contrôler ses obsessions et ses compulsions. Par conséquent, pour lutter contre le TOC, vous devez vous concentrer sur l'anxiété qui le provoque.

04/10/2023

7 raisons d'aller chez le psychologue si vous souffrez de TOC
1. Ayez un diagnostic clair.
2. Gagnez du temps face à la souffrance.
3. Améliorer le pronostic du traitement.
4. Comprendre les causes du trouble et briser les blocages.
5. Le psychologue a l’expérience de centaines de cas comme le vôtre et sait comment procéder.
6. La thérapie holistique vous aidera à intégrer d'autres aspects de votre vie (relations, estime de soi...)
7. Vous pouvez vous exprimer librement sans être jugé.
Vous pouvez en savoir plus dans le dernier article de notre blog : https://ipitia.com/aller-psychologue-toc/

02/10/2023

Nous voulons consacrer ce mois à la sensibilisation au TOC et à la santé mentale. Notre mission est de réduire le temps nécessaire aux gens pour consulter un psychologue et de normaliser la psychothérapie. Tout au long du mois nous donnerons quelques clés sur le trouble obsessionnel-compulsif et l'importance de prendre soin de sa santé mentale. Avez-vous des questions spécifiques sur le TOC, l'anxiété ou la santé mentale ? Écrivez-nous et nous y répondrons au cours de ce mois.