MINDBCNclinic

MINDBCNclinic Clínica de psiquiatria, psicologia i neurologia

La teràpia no només passa dins de consulta.Moltes vegades, els petits gestos del dia a dia són els que ajuden a consolid...
17/06/2026

La teràpia no només passa dins de consulta.

Moltes vegades, els petits gestos del dia a dia són els que ajuden a consolidar el procés terapèutic.

💭 Entre sessions pots:
✔ identificar què t’activa emocionalment
✔ parar uns minuts i escoltar com estàs
✔ descansar sense culpa
✔ escriure el que necessites expressar
✔ reconnectar amb activitats que et facin sentir bé

No es tracta de fer-ho perfecte.
Ni de sentir-se bé tot el temps.

Es tracta de començar a relacionar-te amb tu mateix/a d’una manera diferent.

💬 Cuidar-se també és donar-se espai.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

Muchas parejas esperan demasiado tiempo antes de pedir ayuda.Y cuando llegan a consulta, una frase suele repetirse:👉 “Oj...
15/06/2026

Muchas parejas esperan demasiado tiempo antes de pedir ayuda.

Y cuando llegan a consulta, una frase suele repetirse:
👉 “Ojalá hubiéramos venido antes”

La terapia de pareja no es solo para grandes crisis.

También puede ayudar cuando:
✔ discutís constantemente
✔ sentís distancia emocional
✔ os cuesta comunicaros
✔ aparecen problemas de convivencia
✔ la relación se ha vuelto fría o tensa
✔ os sentís más compañeros que pareja

💭 Muchas veces el problema no es la falta de amor.
Sino dinámicas que se han ido deteriorando con el tiempo.

En terapia trabajamos para:
✔ mejorar la comunicación
✔ entender qué hay detrás de los conflictos
✔ recuperar conexión emocional
✔ construir relaciones más sanas

💬 Pedir ayuda no significa que la relación haya fracasado.
A veces significa querer cuidarla antes de que sea demasiado tarde.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com(

Moltes persones pensen que canviar és només qüestió de força de voluntat.Però el cervell no funciona així.Els hàbits es ...
10/06/2026

Moltes persones pensen que canviar és només qüestió de força de voluntat.

Però el cervell no funciona així.

Els hàbits es creen perquè el cervell busca:
✔ estalviar energia
✔ automatitzar conductes
✔ repetir allò conegut

Fins i tot quan el que repetim ens fa mal.

💭 Per això moltes vegades:
– tornem als mateixos patrons
– mantenim relacions que ens desgasten
– o abandonem canvis que realment volíem fer

I això no significa fracàs.

Canviar implica entendre:
👉 què hi ha darrere d’aquella conducta
👉 quina funció emocional compleix
👉 què necessita realment la persona

En teràpia treballem perquè el canvi no sigui només temporal, sinó sostenible.

💬 El canvi real no és immediat.
És progressiu, conscient i possible.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

08/06/2026

Hay personas que llegan a terapia diciendo:
👉 “No entiendo por qué reacciono así”
Pero muchas veces, ciertas respuestas emocionales no aparecen de la nada.
Experiencias como:
💭 invalidación emocional
💭 inseguridad afectiva
💭 críticas constantes
💭 vivir en alerta
💭 falta de seguridad emocional
pueden seguir afectando en la vida adulta.
Y manifestarse como:
✔ ansiedad
✔ hipervigilancia
✔ dificultad para poner límites
✔ relaciones inestables
✔ miedo al abandono
En terapia trabajamos para entender cómo estas experiencias siguen activándose hoy y cómo construir formas más seguras de relacionarte contigo y con los demás.
💬 Lo que viviste importa.
Incluso cuando llevas años intentando minimizarlo.
📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

Començar teràpia és un pas important.Però continuar el procés no sempre és fàcil.Hi ha persones que deixen d’anar a cons...
03/06/2026

Començar teràpia és un pas important.
Però continuar el procés no sempre és fàcil.

Hi ha persones que deixen d’anar a consulta quan:
– apareixen emocions difícils
– senten que avancen massa lentament
– esperaven sentir-se millor més ràpid
– o els costa sostenir el que estan descobrint sobre si mateixes

💭 I això és més habitual del que sembla.

La teràpia no és lineal.
Hi ha moments d’alleujament, però també moments d’incomoditat, dubtes o bloqueig.

I precisament moltes vegades és aquí on hi ha més treball terapèutic.

En consulta també treballem:
✔ les expectatives sobre el procés
✔ la frustració
✔ les pors que poden aparèixer durant la teràpia

💬 A vegades, abandonar la teràpia no significa que no funcioni.
Sinó que s’ha arribat a una part difícil del procés.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

Muchas parejas sienten que dan mucho…y aun así la otra persona no se siente querida.💭 Y eso genera frustración, distanci...
01/06/2026

Muchas parejas sienten que dan mucho…
y aun así la otra persona no se siente querida.

💭 Y eso genera frustración, distancia y discusiones que se repiten.

¿Por qué pasa?

Porque no todas las personas expresan ni reciben el afecto de la misma manera.

Hay quien necesita:
✔ palabras de validación
✔ tiempo de calidad
✔ contacto físico
✔ pequeños gestos cotidianos
✔ sentirse escuchado emocionalmente

Y cuando estas formas no coinciden, pueden aparecer frases como:
👉 “Nunca haces nada por mí”
👉 “Siento que no me entiendes”
👉 “Parece que te da igual”

Muchas veces no es falta de amor.
Es una diferencia en la forma de conectar emocionalmente.

En terapia de pareja trabajamos para:
✔ mejorar la comunicación afectiva
✔ entender las necesidades emocionales de cada uno
✔ reducir conflictos repetitivos
✔ reconstruir la conexión emocional

💬 A veces la relación no necesita menos amor.
Necesita más comprensión.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]🌐 www.mindbcnclinic.com

Hi ha coses que no es diuen.I no és perquè no siguin importants.És perquè:– fa vergonya– costa posar-hi paraules– o no s...
27/05/2026

Hi ha coses que no es diuen.
I no és perquè no siguin importants.

És perquè:
– fa vergonya
– costa posar-hi paraules
– o no sabem com començar

Parlem de sexualitat, però també de tot el que hi ha al darrere.

💭 Quan això no es parla, sovint apareixen:
– distància emocional
– inseguretats
– frustració
– malentesos dins la parella

I amb el temps, el silenci pesa més que el problema.

Moltes parelles pensen que haurien de poder gestionar-ho soles.
Però no sempre és així.

En teràpia, es crea un espai on poder:
✔ parlar sense judici
✔ entendre què està passant realment
✔ reconnectar des d’un lloc més segur

💬 A vegades no cal canviar-ho tot.
Només començar a parlar del que fins ara s’ha callat.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

25/05/2026

Una de las principales razones por las que muchas personas no empiezan terapia…
es el miedo a lo desconocido.

💭 Pensamientos habituales:
– “No sabré qué decir”
– “Me van a juzgar”
– “No sé si esto es para mí”

Y eso hace que se retrase algo importante: empezar a cuidarse.

Pero la realidad es muy diferente.

La terapia es un espacio:
✔ confidencial
✔ seguro
✔ adaptado a tu ritmo

No necesitas tenerlo todo claro.
No necesitas explicarlo perfecto.
No necesitas estar “muy mal” para ir.

💬 Solo necesitas darte la oportunidad de empezar.

Porque entender cómo funciona… muchas veces es el primer paso.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

L’autoestima no és només “estimar-se”.És, sobretot, com et parles quan alguna cosa no surt bé.És aquell moment en què:– ...
20/05/2026

L’autoestima no és només “estimar-se”.
És, sobretot, com et parles quan alguna cosa no surt bé.

És aquell moment en què:
– et critiques sense pietat
– et compares constantment
– o et responsabilitzes de tot el que falla

💭 Aquest diàleg intern no apareix del no-res.
S’aprèn. Es construeix amb el temps.

I el més important: també es pot canviar.

En teràpia treballem per identificar aquestes veus internes, entendre d’on venen i començar a construir una manera de parlar-te més justa, més realista i més respectuosa.

Perquè no es tracta d’enganyar-te amb pensaments positius, sinó de deixar de fer-te mal.

💬 I si comencessis a tractar-te com tractaries a algú que estimes?

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

Aislamiento, irritabilidad, cambios de conducta…En la adolescencia, no siempre es “la edad”. A veces es malestar emocion...
18/05/2026

Aislamiento, irritabilidad, cambios de conducta…

En la adolescencia, no siempre es “la edad”. A veces es malestar emocional que no saben expresar.

💡 Detectarlo a tiempo marca la diferencia.

La terapia con adolescentes crea un espacio seguro donde poder entender lo que les pasa.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

Dirección

Ronda Del General Mitre 174, Ent. 2ª
Barcelona
08006

Teléfono

+34934506050

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando MINDBCNclinic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría