MINDBCNclinic

MINDBCNclinic Clínica de psiquiatria, psicologia i neurologia

Moltes persones pensen que canviar és només qüestió de força de voluntat.Però el cervell no funciona així.Els hàbits es ...
10/06/2026

Moltes persones pensen que canviar és només qüestió de força de voluntat.

Però el cervell no funciona així.

Els hàbits es creen perquè el cervell busca:
✔ estalviar energia
✔ automatitzar conductes
✔ repetir allò conegut

Fins i tot quan el que repetim ens fa mal.

💭 Per això moltes vegades:
– tornem als mateixos patrons
– mantenim relacions que ens desgasten
– o abandonem canvis que realment volíem fer

I això no significa fracàs.

Canviar implica entendre:
👉 què hi ha darrere d’aquella conducta
👉 quina funció emocional compleix
👉 què necessita realment la persona

En teràpia treballem perquè el canvi no sigui només temporal, sinó sostenible.

💬 El canvi real no és immediat.
És progressiu, conscient i possible.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

08/06/2026

Hay personas que llegan a terapia diciendo:
👉 “No entiendo por qué reacciono así”
Pero muchas veces, ciertas respuestas emocionales no aparecen de la nada.
Experiencias como:
💭 invalidación emocional
💭 inseguridad afectiva
💭 críticas constantes
💭 vivir en alerta
💭 falta de seguridad emocional
pueden seguir afectando en la vida adulta.
Y manifestarse como:
✔ ansiedad
✔ hipervigilancia
✔ dificultad para poner límites
✔ relaciones inestables
✔ miedo al abandono
En terapia trabajamos para entender cómo estas experiencias siguen activándose hoy y cómo construir formas más seguras de relacionarte contigo y con los demás.
💬 Lo que viviste importa.
Incluso cuando llevas años intentando minimizarlo.
📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

Començar teràpia és un pas important.Però continuar el procés no sempre és fàcil.Hi ha persones que deixen d’anar a cons...
03/06/2026

Començar teràpia és un pas important.
Però continuar el procés no sempre és fàcil.

Hi ha persones que deixen d’anar a consulta quan:
– apareixen emocions difícils
– senten que avancen massa lentament
– esperaven sentir-se millor més ràpid
– o els costa sostenir el que estan descobrint sobre si mateixes

💭 I això és més habitual del que sembla.

La teràpia no és lineal.
Hi ha moments d’alleujament, però també moments d’incomoditat, dubtes o bloqueig.

I precisament moltes vegades és aquí on hi ha més treball terapèutic.

En consulta també treballem:
✔ les expectatives sobre el procés
✔ la frustració
✔ les pors que poden aparèixer durant la teràpia

💬 A vegades, abandonar la teràpia no significa que no funcioni.
Sinó que s’ha arribat a una part difícil del procés.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]
🌐 www.mindbcnclinic.com

Muchas parejas sienten que dan mucho…y aun así la otra persona no se siente querida.💭 Y eso genera frustración, distanci...
01/06/2026

Muchas parejas sienten que dan mucho…
y aun así la otra persona no se siente querida.

💭 Y eso genera frustración, distancia y discusiones que se repiten.

¿Por qué pasa?

Porque no todas las personas expresan ni reciben el afecto de la misma manera.

Hay quien necesita:
✔ palabras de validación
✔ tiempo de calidad
✔ contacto físico
✔ pequeños gestos cotidianos
✔ sentirse escuchado emocionalmente

Y cuando estas formas no coinciden, pueden aparecer frases como:
👉 “Nunca haces nada por mí”
👉 “Siento que no me entiendes”
👉 “Parece que te da igual”

Muchas veces no es falta de amor.
Es una diferencia en la forma de conectar emocionalmente.

En terapia de pareja trabajamos para:
✔ mejorar la comunicación afectiva
✔ entender las necesidades emocionales de cada uno
✔ reducir conflictos repetitivos
✔ reconstruir la conexión emocional

💬 A veces la relación no necesita menos amor.
Necesita más comprensión.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]🌐 www.mindbcnclinic.com

Hi ha coses que no es diuen.I no és perquè no siguin importants.És perquè:– fa vergonya– costa posar-hi paraules– o no s...
27/05/2026

Hi ha coses que no es diuen.
I no és perquè no siguin importants.

És perquè:
– fa vergonya
– costa posar-hi paraules
– o no sabem com començar

Parlem de sexualitat, però també de tot el que hi ha al darrere.

💭 Quan això no es parla, sovint apareixen:
– distància emocional
– inseguretats
– frustració
– malentesos dins la parella

I amb el temps, el silenci pesa més que el problema.

Moltes parelles pensen que haurien de poder gestionar-ho soles.
Però no sempre és així.

En teràpia, es crea un espai on poder:
✔ parlar sense judici
✔ entendre què està passant realment
✔ reconnectar des d’un lloc més segur

💬 A vegades no cal canviar-ho tot.
Només començar a parlar del que fins ara s’ha callat.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

25/05/2026

Una de las principales razones por las que muchas personas no empiezan terapia…
es el miedo a lo desconocido.

💭 Pensamientos habituales:
– “No sabré qué decir”
– “Me van a juzgar”
– “No sé si esto es para mí”

Y eso hace que se retrase algo importante: empezar a cuidarse.

Pero la realidad es muy diferente.

La terapia es un espacio:
✔ confidencial
✔ seguro
✔ adaptado a tu ritmo

No necesitas tenerlo todo claro.
No necesitas explicarlo perfecto.
No necesitas estar “muy mal” para ir.

💬 Solo necesitas darte la oportunidad de empezar.

Porque entender cómo funciona… muchas veces es el primer paso.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

L’autoestima no és només “estimar-se”.És, sobretot, com et parles quan alguna cosa no surt bé.És aquell moment en què:– ...
20/05/2026

L’autoestima no és només “estimar-se”.
És, sobretot, com et parles quan alguna cosa no surt bé.

És aquell moment en què:
– et critiques sense pietat
– et compares constantment
– o et responsabilitzes de tot el que falla

💭 Aquest diàleg intern no apareix del no-res.
S’aprèn. Es construeix amb el temps.

I el més important: també es pot canviar.

En teràpia treballem per identificar aquestes veus internes, entendre d’on venen i començar a construir una manera de parlar-te més justa, més realista i més respectuosa.

Perquè no es tracta d’enganyar-te amb pensaments positius, sinó de deixar de fer-te mal.

💬 I si comencessis a tractar-te com tractaries a algú que estimes?

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

Aislamiento, irritabilidad, cambios de conducta…En la adolescencia, no siempre es “la edad”. A veces es malestar emocion...
18/05/2026

Aislamiento, irritabilidad, cambios de conducta…

En la adolescencia, no siempre es “la edad”. A veces es malestar emocional que no saben expresar.

💡 Detectarlo a tiempo marca la diferencia.

La terapia con adolescentes crea un espacio seguro donde poder entender lo que les pasa.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

Moltes parelles arriben a teràpia pensant que el problema és que “ja no s’estimen igual”.Però sovint el que falla és:❌ l...
13/05/2026

Moltes parelles arriben a teràpia pensant que el problema és que “ja no s’estimen igual”.

Però sovint el que falla és:
❌ la comunicació
❌ la gestió dels conflictes
❌ les expectatives no expressades

💬 I això es pot treballar.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

11/05/2026

Hay cosas que vuelven.

No porque quieras…
sino porque algo dentro de ti sigue sin resolverse.

A veces aparece como:
– un recuerdo que se repite
– una reacción desproporcionada
– una sensación que no sabes de dónde viene

💭 Y entonces piensas:
👉 “¿Por qué sigo así después de tanto tiempo?”

La respuesta no está en el tiempo.
Está en cómo se procesó esa experiencia.

Cuando algo nos supera, el cerebro puede dejarlo “abierto”.
Y eso hace que se reactive una y otra vez.

En terapia trabajamos este tipo de experiencias con diferentes enfoques, utilizando técnicas específicas —como EMDR— que ayudan a procesarlas de forma más adaptativa.

✔ entender lo que te pasa
✔ reducir la intensidad emocional
✔ dejar de revivirlo constantemente

💬 No es olvidar. Es dejar de vivirlo como si siguiera pasando.

📍 Ronda del General Mitre 174, Barcelona
📞 934 50 60 50
📲 WhatsApp: 619 81 55 63
📩 [email protected]

🌐 www.mindbcnclinic.com

Dirección

Ronda Del General Mitre 174, Ent. 2ª
Barcelona
08006

Teléfono

+34934506050

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando MINDBCNclinic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría