Fisioterapia del trauma Rosa Moreno

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Fisioterapia del trauma Rosa Moreno

Terapia Somática informada en trauma. Talleres y Cursos online
El Camino del Cuerpo

Fisioterapia Alaya, es tu centro de fisioterapia en Vallecas, atendemos mediante cita previa.

04/08/2026

Mucha gente confunde "acompañar" con analizar, sobre-sentir o justificar lo que les pasa.
Se quedan en el bucle: "Como siento miedo/angustia/congelación, tengo que acompañar esta emoción y quedarme quieto hasta que se pase". Eso no es acompañar, es someterse al estado de alerta del sistema nervioso.

Acompañar es desarrollar la capacidad física de espacio interno: ser capaz de sentir la opresión en el pecho o la incomodidad de la incertidumbre, validar que la emoción está ahí, y aun así mostrar una micro-acción de PRESENCIA.

El cuerpo no se regula cuando lo fuerzas a calmarse, sino cuando le demuestras que puede sentir incomodidad y seguir adelante de forma segura.

Si quieres experimentar un ejercicio de contraste somático entre el impacto en tu cuerpo de la crítica o el impacto en tu cuerpo del apoyo, escribe la palabra CONTRASTE y te llegará por mensaje privado.

30/07/2026

Quienes trabajan conmigo saben que no dejo de recordarselo:

No basta con hacer las prácticas somáticas. Luego hay que REPETIR, REPETIR, REPETIR...

El Camino del Cuerpo ✨

Los estudios:

Lally, P., van Jaarsveld, C. Н. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.

Maltz, M. (1960).

Psycho-Cybernetics.

Prentice-Hall.

Singh, B., Murphy, A., Maher, C., & Smith, A. E. (2024). Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants.

Healthcare, 12(23), 2488.

https://doi.org/10.3390 /healthcare12232488

27/07/2026

Un recordatorio incómodo: hablar de somática no sirve de nada si sólo la usas para entender tus vínculos con los demás.

Y sí, la co-regulación es sagrada y necesaria,pero hablar únicamente de eso nos mete en una trampa silenciosa:

Seguimos depositando fuera lo que urgentemente necesita ser una prioridad dentro.

Buscamos la presencia, el rescate y la seguridad en manos ajenas, usando un lenguaje terapéutico para disfrazar la misma dependencia de siempre.

Tu sistema nervioso no solo necesita aprender a vincularse con el resto. Necesita, antes que nada, sentir que TÚ eres un lugar seguro al que puede regresar. La relación más somática, profunda y urgente que vas a construir en esta vida es la que tienes contigo y con tu propio cuerpo.

Empieza por ti.

Vuelve a ti. 🤍

El Camino del Cuerpo ✨

21/07/2026

Hace unos días tuve un sueño. En el sueño estaba con un grupo de personas y nos decían que todos los que estábamos allí teníamos un superpoder, y nos iban a revelar cuál era el de cada uno.
Mi mentor en el sueño me desvelaba que el superpoder que yo tenía era el de que siempre tendría la posibilidad de PODER ELEGIR.

Después de varios días y varias situaciones y experiencias, me doy cuenta de que, efectivamente, tener la posibilidad de poder elegir es un gran superpoder que no valoramos lo suficiente.

Cada elección que hacemos —y también la que no hacemos— define un camino, determina un destino; ya sea por acción o por omisión.

Si hasta Nelson Mandela pudo elegir cómo vivir el tiempo que estuvo preso, todos como adultos, también podemos hacerlo. Aunque sea con algo minúsculo, algo pequeño.

Elegir hacerlo diferente a como lo haces siempre, puede marcar la diferencia entre seguir en el pozo o salir de él.

A diferencia de lo que ocurrió en nuestras infancias, en las que precisamente se nos arrebató la capacidad de elegir, es bueno recordarnos que ahora como adultos siempre podemos hacernos la pregunta: "¿ Qué es lo que quiero elegir en esta situación ahora?"

El cuerpo sabe el camino.

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28/06/2026

En los procesos de sanación, donde es inevitable empezar a desmantelar los mecanismos de supervivencia para dar espacio a una nueva manera de estar en el mundo, el ego (esa personalidad creada para sobrevivir) prefiere sufrir antes que desaparecer.

Por eso la resistencia es tan feroz, tan inconsciente y tan difícil de romper.

Pero si se hace al ritmo adecuado, esa protección puede ir confiando en que es seguro abrirse a una nueva manera de estar, de observar, de sostener, de responder al mundo que le rodea.

Si quieres trabajar conmigo, es en los Círculos Somáticos.

En el link de mi perfil.

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27/06/2026

Para avanzar por el camino correcto, lo primero que debemos hacer es afinar el vocabulario. Si nos equivocamos en los términos, nos equivocaremos de dirección.

Mucha gente busca desesperadamente "quitarse" el trauma de encima, como si fuera una enfermedad que erradicar. Consumen cursos de forma compulsiva y buscan trucos rápidos o herramientas mágicas para "liberar" el trauma. Pero el enfoque es otro.

1. El trauma se integra, no se elimina

El trauma no se sana, no se libera y no se quita. El trauma se integra. Pasa a formar parte de tu historia personal, pero deja de controlar tu presente.

2. Lo que sí se sana son las secuelas

Lo que realmente requiere sanación son los efectos colaterales: todas las respuestas psíquicas, emocionales, conductuales e incluso físicas que nacieron a raíz de esa experiencia herida.

Curar vs. Sanar: Una distinción clave

Curar es un proceso externo.
Sanar es un proceso interno.

Por esta razón, es imposible una transformación real si no se realiza un trabajo interior profundo desde el cuerpo.

Sólo cuando sea el momento adecuado, bajando al plano corporal se puede llegar a la raíz del problema y, finalmente, lograr que el trauma quede completamente integrado.

El Camino del Cuerpo ✨

23/06/2026

He perdido la cuenta de las veces que se ha repetido esta secuencia:

Alguien llega a mi cuenta de Instagram, resuena profundamente con un post, se apunta a los Círculos Somáticos o le llega la oportunidad de agendar una sesión 1:1. Llegan con ganas, con un deseo genuino de estar mejor, de aliviar ese dolor crónico, esa ansiedad o ese síntoma que les agota la vida.

Y al poco tiempo, a veces tras la primera sesión o tras pocos meses desaparecen. Ghosting terapéutico. Silencio.

En otro momento de mi vida eso me habría hecho dudar de mi trabajo. Hoy no porque sé exactamente lo que pasa: se han asomado al abismo de lo que realmente significa el trabajo somático informado en trauma, y su sistema ha echado el freno de mano.

Y quiero decirlo abiertamente: en mí hay una profunda comprensión.

El trabajo somático es hermoso, pero no es un camino de rosas ni una píldora mágica. Cuando entras aquí, la realidad te golpea en la cara. Te das cuenta de que para sanar el cuerpo, primero hay que habitarlo, y habitarlo significa sentir la rabia reprimida, el terror antiguo y el dolor que llevas años anestesiando con la mente o con el síntoma.

Te das cuenta de algo todavía más difícil: que toca asumir la autorresponsabilidad. Toca dejar de culpar al exterior, al médico, al pasado o a tu entorno, y mirar dentro.

Toca soltar esa identidad de "víctima" o de "enfermo" que, aunque dolorosa, te daba un lugar seguro y conocido en el mundo.

Cuando un consultante desaparece, sé que no es por pereza o por falta de compromiso. Es su instinto de supervivencia. Es su sistema nervioso gritando: «Peligro! Si soltamos esta armadura, si sentimos esto, nos vamos a desintegrar». Desaparecer es la única forma que sus cuerpos conocen en ese momento para protegerse de una verdad para la que aún no están listos.

El trabajo somático es un acto de valentía revolucionario, pero requiere su propio tiempo. A veces, el momento ideal no es hoy. A veces, el sistema necesita dar tres pasos atrás antes de dar uno hacia adelante.

A todos los que llegaron, lo intentaron y necesitaron marcharse: os honro.
Vuestros sistemas hicieron lo que mejor saben hacer: protegeros.

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15/06/2026

El juego, la alegría y el amor son necesidades biológicas, y la ciencia es inequívoca.

La risa disminuye el cortisol y la epinefrina, llorar libera la tensión acumulada en el sistema nervioso, abrazarte te saca de la lucha o huida y hacia la calma, el Humming estimula el nervio vago (que gobierna tu ritmo cardíaco, la digestión y la respuesta inmune) y bailar promueve el crecimiento de nuevas neuronas.

Estos no son conceptos, es tu fisiología respondiendo a la alegría en tiempo real.

Hemos construido industrias enteras alrededor de optimizar la comida, el sueño y el ejercicio, y esas cosas importan profundamente, pero la alegría, el juego y el amor tienen la misma o más importancia.

Piensa en ellos como parte de tu salud - no negociables, no opcionales, y disponibles para ti casi en cualquier momento.

Esto ES salud.

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Repost Mark Hyman, M.D.

11/06/2026

Miras atrás y te da rabia no reconocerte.

Recuerdas a una versión de ti que era más alegre, más sociable, que aguantaba mejor los golpes y que no se ahogaba en un vaso de agua. Al compararte con esa persona, te machacas. Sientes culpa, frustración y la sensación constante de estar rot@.

Cuando vives experiencias difíciles o una soledad prolongada, tu cuerpo no se queda como si nada. Se adapta para protegerte a través de un bucle que se alimenta a sí mismo día tras día, te guste o no: el sesgo de negatividad.

Tu cerebro se vuelve un experto en buscar problemas.

Por pura evolución, nuestro cerebro está programado para registrar lo negativo antes que lo positivo para mantenernos vivos. Si tu entorno no te sostiene, las vías neuronales encargadas de detectar el peligro, el rechazo o el aislamiento se vuelven detectoras expertas y automáticas. Aprendes a esperar lo peor porque tu cuerpo considera que estar a la defensiva es lo único seguro.

Tu "yo de antes" tenía energía disponible para amortiguar los golpes. Pero la alerta crónica consume recursos. Muchos. Todos.
Tu ventana de tolerancia al estrés se va encogiendo. Lo que antes aguantabas sin pestañear, ahora te desborda por completo. Te vas direct@ a la ansiedad o al colapso y la apatía.

Y no es que tengas peor carácter, es que ya no tienes fuerza para fingir que estás bien.

Como te sientes exhaust@ y amenazad@, te retiras del mundo o te pones de uñas. El entorno, que ya de por sí no sabe corregular ni sostener a nadie, ve tu distancia y se aleja todavía más. Tu mente registra este vacío y confirma su peor sospecha: "Estoy sol@ y a nadie le importo". El bucle se cierra y te encierras un poco más.

Ese "yo de antes" no era mejor ni peor; simplemente tenía una energía y una ingenuidad que la crudeza de la realidad terminó por reventar.

Sanar no consiste en resucitar desesperadamente a esa persona del pasado. Tampoco consiste en creerte las frases motivacionales de l@s gurús de turno.

Consiste en aceptar que esa etapa ya pasó y empezar a mirar a la persona que eres hoy. Construir un "yo del presente" implica ir muy despacio, con los pies en el suelo creando una vida que te resulte segura.

01/06/2026

Cuando vivimos en un estado de supervivencia crónico, nuestra biología se reorganiza por completo para protegernos del peligro, consumiendo una cantidad inmensa de energía.

El gran error de nuestra cultura actual es la fantasía de la "factura cero": la creencia inconsciente de que podemos exigirle al cuerpo un rendimiento implacable y sostener niveles altísimos de estrés sin sufrir consecuencias biológicas.

Sin embargo, el cuerpo no es una máquina; es un organismo vivo que, ante la exigencia desmedida y la falta de tregua, termina manifestándose a través del dolor, la inflamación, el agotamiento extremo o la enfermedad. Todo eso no son fallos del sistema, sino de un grito desesperado que refleja necesidades humanas profundamente desatendidas.

Lo que un sistema nervioso crónicamente desregulado necesita no son técnicas de relajación impuestas a la fuerza, sino una neurocepción de seguridad real. Esto se traduce en la necesidad somática de espacios para el no-hacer, la liberación gradual de la energía de defensa atrapada y, por encima de todo, una corregulación auténtica que solo se encuentra en el vínculo con otros, a través de una presencia lo suficientemente segura y compasiva que nos permita soltar las armas y validar nuestro cansancio.

Para empezar a transitar este camino de retorno, de la exigencia a la hospitalidad somática, hay espacios como son los Círculos Somáticos. Un espacio online sagrado y grupal, diseñado específicamente para que tu cuerpo experimente la seguridad, la pausa y el sostén comunitario que tanto necesita para empezar a sanar.

El Camino del Cuerpo ✨

Dirección

Avinguda Delabonaigua
Barcelona
AD500

Teléfono

+34917788413

Página web

http://www.elcaminodelcuerpo.com/

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