24/08/2026
¿El verano te deja algún kilito de más? ☀️🍹 No hace falta renunciar a disfrutar, pero sí podemos cuidar algunos pequeños hábitos.
💧 Ojo con lo que bebes: los zumos y las bebidas azucaradas pueden aportar mucho más azúcar de lo que pensamos. Mejor priorizar agua o infusiones y tés fríos sin azúcar.
🍽️ Cuando comas fuera, intenta compensar los excesos y elegir opciones sencillas, como alimentos a la plancha.
🥗 No te olvides de la proteína. En verano apetecen mucho las ensaladas, la fruta y las comidas frescas, pero una comida poco completa puede hacer que volvamos a tener hambre y piquemos entre horas. Yogur, queso fresco y otras fuentes de proteína pueden ayudarte a completar tus comidas.
Disfrutar del verano y cuidarse sí es compatible. 😉💙