01/09/2026
Comença el curs MBSR Program del 2026, no dubtis en preguntar!
Envian'ns un WhatsApp al
625617572
Anna Fons
Maria Rosa Mirada Psicologa
Mindfulness és la consciència que apareix al portar la teva atenció al moment present, sense jutjar i amb amabilitat cap a tu mateix (Kabat-zinn, 2017). És aprendre a adonar-te de quin tipus de consciència necessites en cada moment a través de re percebre la teva pròpia experiència sensorial. A través de poder re aprendre que són les emocions, d´on venen i que fer amb elles. Entendre que tenen a veure les emocions amb les sensacions d´ansietat i d´estrès. Aprendre com funciona el teu cos i la teva ment. Sobre tot, aprendre que tu no ets els teus pensaments. Adonar-te de quin tipus de comunicació tens en el teu interior cap a tu mateix i cap els demés. Si practiques o no l´escolta activa. I com aconseguir que el teu temps estigui dirigit per la teva brúixola interior. Pels teus valors, les teves creences, el que t´omple realment. Al menys, una bona part del dia. Tenir espais per a nodrir-te i omplir-te d´energia cada dia. Aconseguir dirigir la teva vida des de el que tu necessites i no des del que la societat mou.
Et convidem a que facis aquest viatge amb nosaltres. Apunta´t al Programa per a la reducció de l’estrès i l´ansietat basat en el Mindfulness. A través de vuit sessions de dues hores i mitja anirem construint un canvi de paradigma. Un canvi de percepció del que és la pròpia vida. Ho farem a través de dinàmiques col·lectives, lectures, jocs, espais de pràctica formal i espais de pràctica informal. També farem un dia de recés en silenci guiat. Per a que puguis sentir l´experiència de les sensacions que es tenen al realitzar una practica continuada. Intenta buscar l´espai per a poder treballar amb nosaltres tots aquests aspectes, ja que val la pena. Anima´t i pregunta´ns!
