05/10/2026
Estas suelen ser las preguntas que más escucho. Te dejo lo que no cabía en el carrusel 👇
Una regla sencilla para saber si la presión es la adecuada
Imagina una escala del 0 al 10. Lo ideal es moverse entre el 5 y el 7: notas la presión, puedes respirar con calma y el cuerpo se suelta. Si tu respiración se corta o aprietas la mandíbula, estás por encima de tu umbral. Dímelo, ajusto la presión en el momento. Tu cuerpo marca el ritmo.
Para el día después
Camina suave, bebe agua, descansa y evita el entrenamiento intenso las primeras horas. Si notas molestia, suele ser pasajera. Si persiste o aumenta pasadas 48 horas, escríbeme.
Cuántas sesiones hacen falta
Depende de cuánto tiempo lleve la tensión en tu cuerpo. Una contractura de años pide un proceso con seguimiento. En la primera sesión valoramos juntos qué ritmo tiene sentido para ti.
Y tú, ¿cuál de estos mitos habías oído? Cuéntamelo en comentarios 🤍
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Compártelo con alguien que siempre dice "yo solo voy cuando me duele".
