Carla Cicchitti

27/08/2026

Cenas equilibradas. 🌙🥣

24/08/2026

Los días de recuperación son parte del entrenamiento. Aunque tu gasto energético sea menor, tu cuerpo necesita nutrientes para reparar tejidos. No recortes drásticamente tus comida; reduce las proporciones de carbohidratos, incorpora proteínas y vegetales. Puedes añadir grasas saludables, mantén una buena hidratación y enfócate en vegetales ricos en antioxidantes para combatir la inflamación muscular. 🧘‍♂️🥗

20/08/2026

Planificar la alimentación durante las salidas al aire libre o los días de descanso nos permite mantener un esquema nutritivo sin descuidar la practicidad ni el disfrute 🏖️🥗🥪

19/08/2026

La diversidad en el consumo diario de frutas es una estrategia fundamental para garantizar un aporte variado de micronutrientes, fibra y agua en nuestra alimentación 🫐🍓🍑

13/08/2026

Durante la práctica de trekking y actividades de montaña, la correcta selección de alimentos es clave para mantener los niveles de energía, prevenir la fatiga muscular y evitar molestias digestivas durante el recorrido 🏔️🎒🥾

12/08/2026

06/08/2026

30/07/2026

Despedimos julio. Es el momento ideal para analizar qué estrategias te han funcionado estas semanas y en cuáles necesitas ajustar la planificación. El éxito en la nutrición no proviene de la perfección de un solo día, sino de las decisiones repetidas en el tiempo. Define tus tres objetivos realistas para el mes que comienza. 📅✨