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Dr.Estivill-Clínica del Sueño Estivill

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Dr.Estivill-Clínica del Sueño Estivill

Unidades del sueño en Barcelona y Vallés. Consulta presencial y virtual. Consejos para dormir mejor

18/08/2026

El mito de la cafeína: ¿Por qué algunos pueden dormir después de un café y otros no?

08/07/2026

Cuanto más intentas dormir, menos duermes: la trampa del sueño

Tu cerebro no distingue entre “tengo que dormir” y “tengo una emergencia”. Por eso, cuanto más te esfuerzas, más se activa tu sistema nervioso... y más se aleja el sueño.

No es falta de voluntad. Es biología.

Dormir no se consigue luchando. Se consigue soltando.
👇 ¿Tú también “peleas” cada noche por dormir? Cuéntamelo.

16/06/2026

¿Duermes mal desde hace meses y estás en la peri o menopausia? 😴

El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes —y menos hablados— de esta etapa. Por eso en la Clínica del Sueño Estivill estamos realizando un estudio sobre el insomnio en la menopausia, y buscamos mujeres que quieran participar.

¿Qué necesitas?

✔️ Estar en peri o menopausia
✔️ Tener insomnio desde hace +3 meses
✔️ Poder venir presencialmente a Barcelona

¿Qué obtienes?

Una conferencia gratuita sobre sueño y menopausia y, si eres seleccionada, evaluación médica + tratamiento para el insomnio.

Todo sin coste: el estudio cubre las 4 visitas médicas, los 3 meses de tratamiento y 1 analítica de sangre.

Además, con tu participación ayudas a impulsar la investigación científica sobre mujeres y menopausia, un campo que todavía necesita mucha más visibilidad.

👉 Si te interesa, escribe “PARTICIPAR” en comentarios y te enviamos el acceso a la encuesta.

21/05/2026

¿Cuántos has acertado? 🫣

Cuéntanoslo en comentarios

20/04/2026

El otro día, nuestros Dr. Segarra y Alex Pastor () compartieron información
y experiencia en una mesa redonda sobre el SPI.

Su conocimiento es de esos que no se aprende
solo en libros, sino tras años viendo pacientes,
escuchando historias reales y trabajando
cada día en consulta.

Todo ese recorrido se nota en cómo lo explican:
claro, cercano y fácil de entender.
Porque cuando alguien sabe mucho,
pero además sabe comunicarlo bien,
genera algo muy valioso: confianza ❤️

17/04/2026

A veces, cuando la ansiedad aprieta,
el cuerpo no se activa… se apaga.

Como explica Mª José Aróstegui ()
en Ideal () de Granada, quedarse dormido
puede ser una forma de “desconexión” ante el estrés,
una especie de pausa que el cerebro activa cuando
se siente desbordado.

12/04/2026

Roncar no es normal 🥺

Si conoces a alguien que hace estos sonidos al dormir, mándale esta publicación.

os

09/04/2026

¿Y entonces… si sueño mucho descanso peor? 😳

La respuesta es no.

Soñar forma parte de un sueño saludable, pero lo que sí puede hacer que te levantes cansado es la fragmentación del sueño.

Muchas veces no somos conscientes de los pequeños despertares que ocurren durante la noche, pero son suficientes para romper la continuidad del descanso.

Por eso, más que fijarte en lo que sueñas, es importante observar cuántas veces te despiertas y por qué.

Ahí está la clave para entender si realmente estás descansando bien.

25/03/2026

Nuestra querida psicóloga Mª José Aróstegui () ha aparecido recientemente en El Periódico () poniendo sobre la mesa algo clave: los fármacos para el insomnio pueden ayudar… pero no solucionan el problema de base.

Un recordatorio necesario en un contexto donde cada vez se recurre más a soluciones rápidas, cuando el sueño (y lo que lo afecta) necesita ser entendido, no solo silenciado.

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