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Psicologa Isabel Guiu

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España
Barcelona
Psicologa Isabel Guiu

Ψ Psicóloga y Psicoterapeuta
☘️ Individual y pareja
❤️ Gestión emocional, autoestima, relaciones y crecimiento personal
💻 Terapia Online

11/07/2025

“De quién te rodeas, sí importa.”
Las relaciones humanas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. La neurociencia afectiva y la psicología interpersonal coinciden en que los vínculos cercanos moldean nuestro sistema nervioso, regulan nuestras emociones y, en muchos casos, determinan cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Cuando te rodeas de personas que te validan, te respetan y fomentan tu crecimiento, tu cerebro interpreta esas experiencias como seguridad emocional. Esto reduce la activación del sistema de alerta (estrés crónico, ansiedad) y fortalece tu autoconcepto. Por el contrario, relaciones cargadas de crítica, indiferencia o manipulación pueden aumentar los niveles de cortisol, erosionar la autoestima y generar estados emocionales como ansiedad o tristeza persistente.

04/04/2025

La dependencia emocional te hace creer que sin esa persona no puedes estar bien. Que si se va, te quedas sin rumbo. Pero, ¿qué hay de ti? ¿De lo que necesitas? ¿De lo que te hace feliz?

🚨 Cuando el miedo a estar solo pesa más que el deseo de estar en paz, es momento de replantearte la relación. No necesitas a alguien que llene tus vacíos, sino aprender a llenarlos tú.

💡✨ No confundas amor con necesidad. Cuando te eliges a ti, descubres que estar bien no depende de nadie más.

💬 ¿Has sentido alguna vez que te perdías en una relación? Te leo en comentarios.

24/03/2025

Si alguien no entiende por sí mismo que mereces respeto, amor y consideración, explicárselo no cambiará nada.

🚫 No es tu trabajo educar a alguien en lo básico.

Cuando intentas convencer a otros de que te valoren, te estás poniendo en una posición de lucha constante. Y la verdad es que el respeto no se exige, se nota en la forma en que te rodeas de quienes sí lo tienen claro.

💡✨ No inviertas tu energía en justificar tu valor. Aléjate de quienes no saben verlo y acércate a quienes lo reconocen sin que tengas que pedirlo.

💬 ¿Te ha pasado que intentaste explicar algo que debería haber sido obvio? Cuéntame en los comentarios.

22/03/2025

Ser mujer no significa ser perfecta ni siempre estar "bien".

Te dijeron que ser fuerte era aguantarlo todo, que ser dulce era ser sumisa y que no podías expresar tus emociones sin ser vista como débil. Te hicieron creer que para ser valiosa, tenías que ser inalcanzable, multitask y sin descanso.

¿Y qué lograste con eso?
🚨 Agotamiento.
🚨 Miedos reprimidos.
🚨 Sentimientos de insuficiencia.
🚨 Relaciones que te drenan.
🚨 Baja autoestima.
🚨 Dificultades para priorizarte.

La verdadera fortaleza de una mujer está en ser auténtica, en cuidar de sí misma, en no tener miedo de mostrar sus vulnerabilidades.

Ser mujer no es cumplir con expectativas ajenas, es ser fiel a ti misma, sin máscaras ni falsas perfecciones.

Deja de ser lo que te dijeron que debías ser. Sé quien realmente eres.

¿Alguna vez sentiste que debías encajar en una imagen que no era la tuya? Te leo.

20/03/2025

¿Te vendieron la idea de que ser hombre es ser fuerte, invulnerable y dominante?

Y ahora, ¿por qué te sientes perdido, frustrado, vacío?

Te dijeron que no podías llorar, que siempre debías tener el control, que demostrar afecto te hacía débil, que pedir ayuda no era de hombres, que sentir miedo o inseguridad era inaceptable...

¿Y qué ganaste con eso?
🚨 Ansiedad.
🚨 Ira acumulada.
🚨 Relaciones rotas.
🚨 Soledad disfrazada de orgullo.
🚨 Frustración.
🚨 Desconexión emocional.

La masculinidad no se trata de demostrar poder o esconder lo que sientes. Ser hombre no es reprimirte ni demostrar fuerza a la fuerza. Ser hombre también es conocerte, expresarte y permitirte ser humano.

Si sientes que algo no encaja, si la vida que sigues no te llena, es porque te enseñaron un modelo que nunca fue real.

¿Alguna vez sentiste que no podías mostrar lo que realmente eres? Te leo.

17/03/2025

¿Alguna vez te has sorprendido justificando el mal trato de alguien o rogando respeto?

🚫 No tienes que convencer a nadie de que mereces ser tratado con dignidad y cariño.

Cuando pides lo básico –respeto, empatía, consideración– a alguien que no te lo da de manera natural, en realidad lo que estás haciendo es minimizarte. Quien realmente te valore, no necesitará recordatorios para tratarte bien.

💡✨ Deja de pedir lo que debería ser innegociable. Aléjate de los espacios donde tu bienestar no es prioridad y acércate a quienes te ven, te escuchan y te aprecian sin condiciones.

💬 ¿Alguna vez te diste cuenta de que estabas pidiendo lo que merecías por derecho? Compártelo en los comentarios.

15/03/2025

Después de compartir algo que te hace sentir vulnerabilidad, culpa o vergüenza lo que necesitamos son unas orejas amigas, empatía, comprensión, compasión, etc. no que te pregunten por qué no lo has dicho antes o que cuestionen la veracidad de lo que dices.

Si supiéramos que nos van a creer, apoyar, comprender... en definitiva, que nos vamos a sentir segur@s, compartiríamos con más facilidad vivencias traumáticas.

Si tenemos miedo a la respuesta que vamos a recibir, es normal que callemos.

Compartir para sanar, recuperar el control y hacer justicia, no para ser juzgad@s o cuestionad@s.

13/03/2025

La Autocompasión es autocuidado.

Nada tiene que ver con autocompadecerse, victimizarse o tener lastima por uno mismo.

Autocompasión es comprenderse, aceptarse y tener un diálogo interno positivo con uno mismo.

09/03/2025

En un mundo donde realmente se apostara porque la salud mental fuera una prioridad, habría muchas más terapias gratuitas o de bajo coste. Pero la realidad es que no hay interés en que cuidemos nuestra salud mental haciendo terapia.

En esta sociedad donde se premia la productividad, el consumismo y la inmediatez se promueve mucho más el consumo de ansiolíticos, que facilitar que la gente haga terapia.

Es necesario que esto cambie, pero hasta entonces, prioricemos nuestra salud mental y démosle valor a la terapia psicológica.

El acompañamiento terapéutico es muy útil en momentos de confusión y ayuda a estar en paz con uno mismo, a sabernos priorizar, a vivirnos con más autenticidad, a conocernos, tomar decisiones conscientes, ser más reflexivo, etc.

07/03/2025

Hagamos para que al mirarnos al espejo estemos orgullosos de quienes somos.
Y que la mirada sea amable, compasiva y de aceptación.

31/01/2025

Los sentidos nos ayudan a vivir en el Aquí y ahora.

Mientras ponemos la atención en ellos, nuestros pensamientos recurrentes, del pasado o del futuro disminuyen o bajan su intensidad.

Tip para reducir la ansiedad o los pensamientos intrusivos:
- Para, respira y centra la atención en tus sentidos; "Qué estás viendo?, "A qué hueles...?"
-Dales espacio y tiempo para sentirlos.

28/01/2025

Estamos acostumbrados a contener el llanto o la tristeza y a vivirlo en soledad. Incluso a veces nos genera culpa o vergüenza.

El llanto es una forma de expresión que va bien por muchos motivos.

Permitámonos llorar y dejemos de querer contener al otro cuando llora.

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