02/10/2026
No vamos a dejar de pedir justicia, ni de fomentar el desarrollo de la consciencia social sobre este tema. Porque es muy necesario. Pero también quiero usar mi plataforma para recordarles como funciona el trauma porque ahora mismo hay cientos de miles o puede que millones de personas al rededor de todo el mundo viviendo los efectos de algo llamado reactivación traumática.
La reactivación traumática ocurre cuando algo del presente (una noticia, imagen o testimonios) se parece lo suficiente a una experiencia traumática pasada como para que el cerebro active una respuesta de amenaza.
La amígdala, que participa en detectar el peligro, puede encender la alarma. Mientras tanto, el hipocampo, que ayuda a ubicar los recuerdos en tiempo y contexto, y la corteza prefrontal, que ayuda a evaluar lo que ocurre, pueden tener más dificultad para comunicar con claridad que “eso ocurrió en el pasado… ahora estoy aquí y estoy a salvo”.
Entonces aunque la persona sepa racionalmente que no está viviendo el abuso otra vez, su cuerpo puede reaccionar como si existiera una amenaza presente (manifestando toda clase de síntomas).
Si estás pasando por algo así, aléjate de los detalles que te activan, vuelve a lo que te ayuda a sentirte en el presente y busca apoyo si lo necesitas.
Si conoces a alguien que la está pasando mal con todo esto pregúntale cómo puedes ayudarla a sentir a salvo ahora y créale un espacio de contención y acompañamiento libre de juicios y presión.
Te abrazo fuerte fuerte si estás atravesando días complejos 💗
