Psicólogasandravargas

01/10/2026

Autonomía no significa no necesitar a nadie.

Significa poder necesitar sin quedar subordinados; poder amar sin perdernos; poder vincularnos sin dejar de habitarnos.

01/10/2026

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29/09/2026

Un día a la vez y con los pies en la tierra.
Enfocando y con seguridad.

28/09/2026

Para negociar entiendo que no se trata de tener la razón ni de conseguir que el otro haga lo que yo quiero.

Significa buscar y encontrar una forma de comunicar en la que ambas personas puedan decir lo que piensan respetando las formas para sentirse escuchadas y respetadas.

27/09/2026

La sociedad líquida que ahoga los sentimientos.

Para reflexionar.

Vivimos en una época marcada por vínculos inestables, cambiantes e inciertos; relaciones que, en ocasiones, parecen sostenerse sobre la inmediatez, la ambivalencia y el miedo al compromiso.

En este contexto, construir y mantener relaciones profundas puede convertirse casi en un reto o en un desafío constante.

Para algunas personas, incluso puede llegar a sentirse como una misión imposible: Personas que desean conectar, pero terminan encontrándose con vínculos desequilibrados, poco claros o emocionalmente inconsistentes. Lo que finalmente cansa y aburre.

Y cuando la incertidumbre se vuelve habitual, el corazón se cierra para protegerse.

27/09/2026

Una pausa también puede ser terapéutica

Dejar de buscar pareja durante un tiempo puede permitirnos observar:

• qué patrones repetimos
• qué límites no hemos sabido poner
• qué necesidades hemos postergado
• qué estamos dispuestos y dispuestas a aceptar
• y qué tipo de vínculo queremos construir

27/09/2026

Un espacio para volver a ti

Una mirada hacia el autoconocimiento, la conciencia y el propio proceso.

A lo largo de la vida atravesamos por momentos que nos invitan a detenernos, para revisar lo que estamos viviendo, con quien elegimos relacionarnos y qué desiciones estamos tomando.

Es en estos momentos donde la buena reflexión y el desarrollo personal cobran protagonismo. Entendiendo y sintiéndolo como un movimiento constante. Ya que, el desarrollo personal, no se trata solo de una idea de mejora, ni de llegar a un lugar definitivo, sino más bien invita a transitar el proceso de aprender a escucharnos y comprendernos en las diferentes experiencias que transitamos en las etapas de nuestra vida, reconociendo aquello que necesita ser transformado, integrado o simplemente escuchado y acogido.

Transitar el camino del autoconocimiento implica atrevernos a mirar hacia dentro y tomar desiciones.

Observar lo que sentimos
Escuchar aquello que a veces permanece en silencio.
Reconocer nuestras luces y nuestras sombras.
Comprender nuestras ausencias presentes.
Prestar atención a nuestro cuerpo, a nuestras emociones y a aquello que se expresa, más allá de las palabras.

También implica aprender a diferenciar y darle espacio a nuestros propios deseos y necesidades con responsabilidad. Entendiendo en conjunto aquello que hemos aprendido a hacer, a sostener, y también a aceptar para adaptarnos a las circunstancias, a los vínculos y/o a las expectativas de los demás.

Es un camino donde nos encontrarnos con miedos, dependencias, heridas y formas aprendidas de relacionarnos que alguna vez tuvieron sentido y que quizá hoy necesitan realmente ser revisadas para cambiarlas.

Conocernos no significa juzgarnos ni buscar una versión perfecta de nosotros mismos. Si no más bien escucharnos y aceptar en un primer momento. Para luego hacer un buen proceso.

Significa poder mirarnos con mayor honestidad y compasión; reconociendo nuestras vulnerabilidades sin perder de vista nuestros recursos internos y externos, nuestras capacidades y aquello que nos hace únicos y únicas.

Desde mi manera de entender la psicoterapia, este proceso requiere de tiempo, presencia, de la voluntad y la conciencia. Para detenernos, escucharnos y dar sentido a nuestra experiencia, respetando el ritmo y la singularidad de cada persona.

Ya que, a veces necesitamos comprender nuestra historia.
Otras veces necesitamos sentirla y darle un lugar.
Y en otras ocasiones necesitamos, sencillamente, aprender a estar con nosotros mismos de una manera diferente.
Recuperando el contacto con lo más esencial.

Porque volver a ti no significa regresar al pasado, ni regresar al lugar donde estabas.
Significa encontrarte de una manera nueva desde un lugar diferente.

21/02/2026

10/01/2026

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29/12/2025

Al observar y arraigar la sensación de cuando un día comienza.

Pienso en que toda sensación tiene su opuesto, que toda experiencia es un proceso de aprendizajes con aciertos y errores, que toda adversidad se transforma en algún momento, que la vida son instantes que como las emociones son impermanentes.

Respiro y agradezco.

Que este cierre del 2025 traiga tranquilidad y propósitos que despierten la voluntad, alimenten la ilusión y las buenas sensaciones.