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People&Fitness Cerdanyola

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Ayudamos a los atletas a conseguir el máximo rendimiento deportivo, con productos de alta calidad y las marcas Nº1 Internacionales. En People & Fitness ofrecemos ofertas de la mayor calidad en cualquiera de nuestra red de tienda en suplementacion deportiva, todas ellas al mejor precio, y con una explicación sobre sus características y beneficio, para cada tipo de persona y objetivo a conseg

uir. Quiénes somos:
Franquicia de tiendas de nutrición deportiva especializada en las mejores marcas.

02/09/2016

¡Calidad al mejor precio! 😁😁😁

29/08/2016

¡Os deseamos un feliz lunes a todos! Os dejamos aquí algunas de nuestras proteínas de la marca Beverly :)

24/08/2016

¿Te falta energía para empezar a entrenar? ¿Te encuentras fatigado durante el entrenamiento? ¡Te ayudaremos con los mejores productos!

22/08/2016

Ya estamos de vuelta después de las vacaciones! Como siempre nuestro horario es de 10.00 a 13.30 y de 17.00 a 20.45. Nos vemos! 😄😄

07/07/2016

En PeopleandFitness Cerdanyola podréis encontrar una de las mejores marcas de nutrición deportiva, muy buena calidad, sabor y precio.

07/07/2016

Correr para adelgazar o adelgazar para correr.
Pueden ser las dos cosas.Correr aumenta el gasto calorico y energético,lo que unido a un control nutricional adecuado nos permitirá perder peso.En este caso podemos aumentar ligeramente la ingesta de proteinas que ocupan nuestra dieta,sin embargo ,debemos seguir tomando hidratos para mantener el nivel de actividad física y entrenamiento..La reducción de la ingesta diaria podría causar mas problemas que mejoras.La medida a tomar es de alta complejidad ya que se debe hilar fino para definir de lo que hay que prescindir,pero sin perjudicar la producción de energía

04/05/2016

Recuperarse después de realizar ejercicio intenso es fundamental y saber aprovechar la ventana nutricional de crecimiento muscular nos beneficiara en esta recuperación. En los minutos posteriores al entrenamiento necesitamos absorber nutrientes líquidos,que deben ser de acción rápida y no una comida solida que permanezca dentro de nuestro estomago durante horas.Beber liquido es algo fundamental ,esencial y rápido,tanto una bebida de proteínas o una de hidratos para provocar el aumento de masa muscular y acelerar la recuperación. Al mantenernos hidratados nos aseguraremos que nuestras células musculares nos proporcionen un máximo volumen y promuevan el crecimiento muscular.Tomaremos esta bebida inmediatamente de acabar nuestra sesión de entrenamiento

29/01/2016

Hoy toca hablar del régimen disociado Escandinavo. Es un post meramente informativo y no recomiendo este tipo de dieta ni mucho menos, simplemente me parece un tema curioso e interesante y nunca está de más saber estas cosas.Este régimen ha tenido multitud de detractores y multitud de partidarios, su fundamento se basa en un hecho fisiológico indiscutible: el aumento de la tendencia de almacenar glúcogeno que se observa en el músculo cuando este se ha agotado.

La glucosa, se acumula en el músculo en forma de glucógeno, pero el músculo tiene una capacidad limitada. Este régimen busca aumentar la carga de glucógeno en el músculo para que el día de la competición ésta sea la mayor posible.
Su metodología es la siguiente:

El deportista, que ha seguido previamente una dieta equilibrada, se somete durante 3 días a un esfuerzo físico intenso y la dieta que llevará durante esos días será proteíca-lipídica, con esto se aconseguirá agotar todo el glucógeno que hay almacenado en los músculos.
Seguidamente, durante los 3 días siguientes, se cambiará a una dieta hiperglucídica, más de un 70% de los alimentos ingeridos diariamente provendrán de los carbohidratos. El entrenamiento durante estos días será muy ligero o incluso, nulo.

El agotamiento de glucógeno de los primeros 2-3 días habrá hiperestimulado al músculo para captar carbohidratos, la ingestión hiperglucídica siguiente permite que se carguen los depósitos musculares por encima de los valores corrientes.
Está comprobado que con este método se consigue una acumulación del doble de glucógeno muscular.

Este régimen no debe aplicarse más que a los atletas de alto nivel y en el caso de pruebas de larga duración, resistencia y de alta intensidad.
Este tipo de manipulación no está exenta de efectos secundarios.

En la actualidad se tiende a abandonar la práctica de este tipo régimen, ya que se ha comprobado que pueden conseguirse prácticamente los mismos efectos si se realiza un tipo de régimen con las mismas características, pero con una dieta menos estricta.

07/01/2016

Hay que ricas estas avenasss 😜

31/12/2015

Brindamos por todos y os deseamos un¡¡¡¡FELIZ AÑO 2016!!!!

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