Yoga Ecuánime

30/07/2026

JAPA MALA consagrado durante la LUNA LLENA en ACUARIO

✨Labradorita · Fluorita · Lapislázuli✨

Acuario nos enseña que cada persona es una pieza única de un todo. Cuando tenemos el valor de expresar nuestra verdadera esencia, no solo transformamos nuestra propia vida, sino también el mundo que nos rodea.

Este japa mala nace para acompañarte cuando sientes la llamada a evolucionar, pensar diferente y poner tus dones al servicio de algo más grande que tú.

LABRADORITA
Favorece la transformación consciente y fortalece la intuición.
Acompaña los cambios con confianza y protege el campo energético durante los procesos de evolución.

FLUORITA VIOLETA
Aporta claridad mental, enfoque y apertura a nuevas perspectivas.
Ayuda a ordenar las ideas y encontrar soluciones creativas.

LAPISLÁZULI
Potencia la expresión auténtica y la sabiduría interior.
Invita a comunicar la propia verdad con serenidad y confianza.

🌕 Potenciado por la Luna Llena en Acuario, este mala está alineado con:

– la libertad de ser uno mismo
– la conciencia colectiva
– la innovación al servicio del bien común
– la evolución personal como motor de transformación

✨Pieza única✨
🗓️Fecha de creación: 29/07/26

💫Precio: 65€

Porque aquello que transformas en ti…
también transforma el mundo que habitas.

📿Si te gustaría tener uno, déjame una 🌕 en comentarios y te doy más detalles.
con Amor y Creatividad,
Lola 🌟

28/07/2026

08/07/2026

🥵 ¿Sabías que existe una respiración capaz de ayudarte a refrescar el cuerpo de forma natural?

Se llama Śītalī Prāṇāyāma. En sánscrito, śītalī significa “refrescante”, y es una técnica tradicional utilizada para disminuir la sensación de calor, calmar el sistema nervioso e incluso aliviar la sensación de sed.

🌬️En este reel te enseño cómo practicarla de forma sencilla. Solo necesitarás unos minutos para notar esa agradable sensación de frescor.

Eso sí, recuerda practicarla siempre sin esfuerzo y detenerte si notas cualquier molestia.

🌿 Ideal para estos días de calor intenso.

con Amor Refrecante,
Lola 🌟

06/07/2026

Vivimos diciendo mi cuerpo, mi mente, mis pensamientos… Pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos: ¿quién es ese “yo” que los observa?

La filosofía del Vedānta, con raíces en las Upaniṣads (de donde brota el Yoga), describe nuestra existencia a través de tres cuerpos:

✨ Sthūla Śarīra, el cuerpo físico.
✨ Sūkṣma Śarīra, el cuerpo sutil: la energía, la mente, las emociones y el intelecto.
✨ Kāraṇa Śarīra, el cuerpo causal: la raíz de la que surgen los otros dos.

Estos tres cuerpos nos permiten vivir y experimentar el mundo, pero no definen nuestra verdadera identidad.

Según el Vedānta, nuestra esencia es Ātman: la consciencia que permanece presente mientras el cuerpo cambia, la mente piensa y las emociones aparecen y desaparecen.

Quizá el propósito más profundo del yoga no sea transformar quién eres, sino recordar quién has sido siempre.

💭 ¿Alguna vez te has preguntado quién observa tus pensamientos?

Si la respuesta es sí, nos vemos en clase para seguir indagando 🔍

con Amor y Gratitud Siempre,
Lola 🌟

02/07/2026

✨ADHO MUKHA SVANASANA✨
La postura del perro boca abajo

Es una de las posturas más conocidas del yoga, pero su valor va mucho más allá de ser una simple transición entre asanas.

🦴A nivel físico, fortalece brazos, hombros y piernas, alarga la columna y estira toda la cadena posterior del cuerpo. Al descargar peso sobre las manos y elevar la pelvis, crea espacio entre las vértebras y favorece una mejor postura, además de activar la circulación.

💫A nivel energético, Adho Mukha Svanasana invita a equilibrar la energía entre la tierra y el cielo. Al ser una inversión parcial, favorece la claridad mental, calma el sistema nervioso y ayuda a disipar el exceso de tensión y agitación. Es una postura que combina fuerza, estabilidad y entrega.

🌿Aunque parezca sencilla, cada respiración en ella nos recuerda que el verdadero equilibrio surge cuando encontramos firmeza sin perder la suavidad.

Muchas gracias por compartir práctica 🥰

25/06/2026

¿Sientes la zona lumbar cargada o rígida?

Estas tres posturas pueden ayudarte a aliviar la tensión y devolver movilidad a la pelvis y la espalda baja:

✨ BADDHA KONASANA (Mariposa) ayuda a liberar la tensión acumulada en las caderas y la cara interna de las piernas. Cuando las caderas están rígidas, la zona lumbar suele compensar con más trabajo del necesario.

✨ EKA PADA RAJAKAPOTASANA (Paloma) proporciona un estiramiento profundo de los glúteos y rotadores de la cadera. Muchas molestias lumbares tienen relación con la tensión en esta musculatura, especialmente tras pasar muchas horas sentados.

✨ ANANDA BALASANA con balanceo (Bebé Feliz) descomprime suavemente la zona lumbar y masajea la musculatura de la espalda al balancearnos de un lado a otro. Además, favorece la movilidad de las caderas y aporta una agradable sensación de liberación.

🌿 En muchas ocasiones, el dolor lumbar no nace únicamente en la espalda, sino en la falta de movilidad de la pelvis y las caderas. Cuando estas recuperan espacio y movimiento, la zona lumbar puede relajarse y dejar de compensar.

Respira profundo, afloja la exigencia y permite que el cuerpo encuentre su equilibrio natural.

con Amor,
Lola 🌟

24/06/2026

A menudo pensamos que “somos” de una determinada manera.

La filosofía del yoga propone otra mirada: nuestro estado mental cambia constantemente según las energías que predominan.

Algunos días sentimos pesadez y falta de impulso (Tamas).

Otros vivimos con intensidad, haciendo y deseando más (Rajas).

Y a veces experimentamos claridad, calma y equilibrio (Sattva).

La práctica del yoga no busca que vivamos permanentemente en un estado idealizado, sino que aprendamos a reconocer estas energías y relacionarnos con ellas de forma consciente.

🌿 ¿Qué guna está más presente en ti hoy?

con Amor,
Lola 🌟

21/06/2026

Ayer nos reunimos para mover el cuerpo, aquietar la mente y desde la profunda presencia recibir en verano.

Entre esfuerzo y silencio, cada persona sembró su Sankalpa: una intención nacida desde el corazón.

No sabemos cuándo ni cómo florecerá. Solo sabemos que lo que se planta con consciencia nunca cae en tierra estéril.

Gracias a todas las personas que compartisteis este viaje. La energía que se creó ayer seguirá expandiéndose mucho más allá de la esterilla.

Que vuestro Sankalpa encuentre el camino.
Que tengáis la valentía de sostenerlo.
Y la confianza para dejar que la vida haga su parte.

con Amor y Gratitud Siempre,
Lola 🌟

15/06/2026

✨TRIKONASANA✨
La postura del triángulo

A simple vista parece una postura de estiramiento lateral, pero Trikonasana es mucho más que eso.

🦴A nivel físico, fortalece piernas, abre las caderas, moviliza la columna y crea espacio entre las costillas, favoreciendo una respiración más amplia y consciente.

🦴También ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad, recordándonos que la firmeza y la apertura pueden convivir.

💫A nivel energético, el triángulo es una figura profundamente simbólica. En esta postura, la energía se expande en tres direcciones: hacia la tierra, hacia el cielo y hacia el horizonte.

💫Activa el flujo energético a través de los laterales del cuerpo, zonas donde solemos acumular rigidez física y emocional. Al crear espacio, favorecemos que la energía vuelva a circular con más libertad.

🌿Una postura que nos enseña que la estabilidad es la capacidad de permanecer abiertos mientras nos sostenemos.

Muchas gracias por compartir tu práctica! 🙏🏼🥰

10/06/2026

¿Sientes tensión o molestias en las cervicales?

Estas tres posturas pueden ayudarte a liberar la rigidez acumulada en cuello, hombros y espalda alta:

✨ Brazos de GARUDASANA (Águila)
Estira profundamente la zona entre los omóplatos y la parte posterior de los hombros, áreas que suelen tensarse cuando pasamos muchas horas frente a pantallas o bajo estrés.

✨ PARSVA BALASANA (Enhebrar la aguja)
Libera la tensión acumulada en hombros, cuello y parte alta de la espalda. Su suave torsión ayuda a crear espacio entre las vértebras y a mejorar la movilidad de la zona cervical.

✨ SETU BANDHASANA (Puente)
Fortalece la espalda, abre el pecho y favorece una mejor alineación postural. Al contrarrestar la tendencia a encorvarnos hacia delante, ayuda a reducir la carga que soportan las cervicales.

🌿 Muchas veces el dolor cervical no se origina únicamente en el cuello, sino también en la tensión de hombros, pecho y espalda alta. Estas posturas trabajan de forma global para devolver equilibrio, movilidad y ligereza a toda la zona.

Respira profundamente, muévete sin forzar y permite que el cuerpo encuentre espacio donde antes había tensión.

con Amor y Gratitud,
Lola 🌟