Sandra Valdivia Falder

28/02/2026

Prepararse para la primavera no va de “detox milagro”. Va de volver a lo básico: ligereza, rutina y liberar espacio.

🍃 En tu plato:
Más verdes, brotes, verduras de temporada y comidas menos pesadas.

🏠 En tu casa:
Ordenar y limpiar también es autocuidado. La mente agradece un entorno simplificado.

Si quieres hacerlo con un plan realista, te acompañamos mediante terapias naturales en nuestro centro. Planes daptados a tu energía, tu digestión y tu ritmo de vida.

Nos vemos pronto!

Teléfono. 934 19 88 71
WhatsApp. 687 61 86 10

📍 Rambla de l'Onze de Setembre, 62-64, Sant Andreu, Barcelona.

26/02/2026

Tienes el cuerpo tenso y tu mente no para.

¿Te suena esto? Irritabilidad, suspiros, presión en el pecho, tensión cervical, sensación de “me falta aire”. Estás a mil.

En MTC hablamos mucho del movimiento del Qi y de cómo el estrés lo bloquea.

Un punto clásico para liberar energía es el punto H3 (en el dorso del pie).

En consulta lo usamos según tu diagnóstico, y en casa puedes hacer algo muy simple:

🦶 presión suave y respiración lenta 60–90 segundos por pie.

Si estás en un mes de transición y exigencia, quizá no necesites “hacer más”. Quizá necesitas regular.

Si necesitas ayuda, te espero en nuestro centro de terapias naturales.

Teléfono. 934 19 88 71
WhatsApp. 687 61 86 10

📍 Rambla de l'Onze de Setembre, 62-64, Sant Andreu, Barcelona.

21/02/2026

A veces, nuestro cuerpo no necesita una solución complicada. Necesita caminar y respirar diferente. Y, afortunadamente, Sant Andreu es un sitio maravilloso para poder hacerlo sin complicarse.

Mis ideas favoritas para un paseo en el barrio:

1️⃣ Parc de la Pegaso.

2️⃣ Plaça d’Orfila en un banco al sol con sensación de pueblo dentro de la ciudad.

3️⃣ Rec Comtal / Molí de Sant Andreu un lindo paseo para expandir el horizonte.

4️⃣ Calles como Carrer de les Monges, Coroleu, Dr. Santponç o Plaza de las Palmeras.

5️⃣ Parc Fluvial del Besòs ¡se nos olvida que tenemos un cauce natural al costado del barrio!

Hazlo fácil. 30 minutos, móvil en silencio, respiración lenta.

Nos vemos pronto!

16/02/2026

Cuando pasamos de invierno a primavera, muchas personas notan estornudos, congestión, picor, lagrimeo… y también más cansancio.

En la Medicina Tradicional China nos gusta preparar el terreno/cuerpo para los cambios de estación.

La acupuntura, suele trabajarse como acompañamiento para las alergias. Ayuda a regular la respuesta del cuerpo en temporada.

Si ya sabes que la primavera te afecta, febrero es un buen mes para empezar a cuidarte con tiempo. Y si estás con tratamiento médico, se puede complementar... siempre coordinando.

Nos vemos pronto!

15/02/2026

Tu piel también necesita acompañamiento y cuidado.

En febrero la piel suele estar más sensible por el frío, la calefacción y menos humedad, y la piel lo nota.

En el centro tenemos un servicio de estética con , enfocado en cuidar nuestro cutis a través de tratamientos naturales.

Si te apetece verte mejor y cuidarte, reserva una cita con en nuestro centro de terapias naturales llamando al 687 61 86 10 o al 934 19 88 71.

📍 Rambla de l'Onze de Setembre, 62-64, Sant Andreu, Barcelona.

13/02/2026

Estimula tu energía con el punto E36.

Hay días en los que el cuerpo te pide una pausa, ya sea por digestiones pesadas, sensación de cansancio o esos ánimos bajos que simplemente no se arreglan con cafeína.

En la Medicina Tradicional China hay un punto muy utilizado para acompañar estos momentos, el punto E36.

📍 ¿Dónde está?
En la parte externa de la pierna, debajo de la rodilla.

¿Para qué lo usamos en MTC?
Para estimular la energía, la digestión y la recuperación cuando estás más vulnerable (cambios de estación, estrés, bajadas de defensas, etc…).

La próxima vez que tengas un día de estos, intenta darte un masaje en ésta parte de tu cuerpo. Notarás una mejora :)

Si quieres que lo trabajemos de forma personalizada (acupuntura o tuina), te acompaño en consulta.

Te espero en la Rambla de l'Onze de Setembre 62-64 (Barcelona), o llámanos al 687 61 86 10 para agendar una cita.

¡Nos vemos pronto!

05/02/2026

04/02/2026

El Año Nuevo Chino suele mover mucho por dentro. Ganas de empezar y a la vez dudas, miedo o saturación emocional.

Hay Flores de Bach que son útiles para estas transiciones:

→ Walnut: cuando estás en un proceso de cambio y necesitas protección para no desviarte por opiniones externas.

→ Hornbeam: si te levantas cansada solo de pensar en todo lo que tienes que hacer.

→ Larch: para sentirte más confiada, aporta seguridad y trabaja la autoestima.

→ White Chestnut: si la mente te da vueltas y no descansas.

Lo importante aquí es personalizar el tratamiento. No hay una mezcla universal.

Acércate a mi centro de terapias naturales donde lo podemos ver juntas y hacer una pauta acorde a tu momento.

Nos vemos pronto.

02/02/2026

El 17 de febrero comienza el Año del Caballo de Fuego.

🐎 El Caballo nos habla de avance, de salir del estancamiento, de recuperar el ritmo.

🔥 Y el Fuego añade intensidad, claridad para decidir y energía para actuar.

Si sentiste que 2025 fue un año lento o estancado, prepárate porque el ciclo del Caballo de Fuego será todo lo contrario.

Será uno de los ciclos más intensos y dinámicos dentro de la astrología oriental, un acontecimiento que no se daba desde hace 60 años.

Histórica y socialmente, los años del Caballo de Fuego a menudo coinciden con agitación, cambios culturales y movimientos colectivos intrépidos, donde las personas se sienten obligadas a desafiar la autoridad, redefinir la identidad e impulsar un cambio radical.

Para prepararte para este ciclo, te invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas y que medites sobre qué quieres conseguir con esta nueva energía:

→ ¿Qué quieres sostener este año?

→ ¿Qué necesitas soltar?

→ ¿Qué hábitos te acercarán más a ti?

Toma las riendas este 2026 🐎🔥

Nos vemos pronto!

Centro de Terapias Naturales
Teléfono. 934 19 88 71
WhatsApp. 687 61 86 10

📍 Rambla de l'Onze de Setembre, 62-64, Sant Andreu, Barcelona.

20/01/2026

Si este enero sientes la cabeza “a mil”, prueba esta técnica de mindfulness (3 minutos, ni más, ni menos):

Minuto 1 — Observar
Pausa. Nota qué hay: pensamientos, emoción, sensaciones. Sin pelearte con nada.

Minuto 2 — Respirar
Lleva la atención a la respiración (nariz/pecho/vientre). Si la mente se va, vuelves.

Minuto 3 — Cuerpo
Amplía la atención al cuerpo entero. Suelta hombros, mandíbula, abdomen.

💡 Si quieres ampliar la meditación, identifica y etiqueta "pensamiento" cuando un pensamiento te desconcentre o "sentimiento" cuando un sentimiento o sensación lo haga. Luego vuelve a la respiración. No fuerces.

Si quieres aprender a integrar prácticas simples como esta en tu rutina, en nuestro Centro de Terapias Naturales también trabajamos el bienestar emocional con acompañamiento profesional.

📩 Escríbenos por DM o por WhatsApp 687 61 86 10 y te contamos opciones para equilibrar tu cuerpo y mente.