Thomas Richard MSc BScH Traditional Chinese Medicine

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Formación continuada en MTC | Consultas de Terapia Energética China

Consultas de MEDICINA CHINA (acupuntura, moxibustion, farmacopea, masaje tuina anmo, dietoterapia energetica, qi gong terapeutico) / Acupuntura Comunitaria / Acupuntura de TUNG y Formación continuada en Medicina China (HippoCampus) / FSA España

27/09/2026

秋分 Qiūfēn | Hábitos para recibir el otoño

En la MTC, el equinoccio de otoño invita a buscar equilibrio y adaptar el ritmo a los días más cortos y frescos.
🥣 Come con calma. Sopas, verduras cocidas y alimentos de temporada pueden formar parte de comidas variadas y reconfortantes.
💧 Atiende la sequedad. Bebe según tu sed y cuida tu comodidad si notas secos la garganta o la piel.
🚶 Muévete cada día. Un paseo al aire libre es una forma sencilla de mantenerte activo.
🌙 Cuida el descanso. Mantén horarios de sueño regulares y reserva un momento tranquilo al final del día.
🧥 Adáptate al tiempo. Una capa extra puede venir bien cuando refresca por la mañana o al anochecer.
Pequeños hábitos, repetidos con constancia. ¿Cuál te gustaría incorporar este otoño? 🍐

02/08/2026

Feliz verano, consultas abiertas en agosto

Hábitos saludables en 大暑 (Dàshǔ) – Gran Calor

Dàshǔ (Gran Calor), que tiene lugar aproximadamente entre el 22 y el 24 de julio, representa el punto culminante del calor del verano según el calendario tradicional chino. Es una etapa en la que el calor y la humedad alcanzan su máxima intensidad, pudiendo agotar el Qi, consumir los líquidos orgánicos (Jin Ye) y sobrecargar el Corazón y el Bazo.

12/07/2026

Excelente fin de semana práctico DIAGNÓSTICO PULSO & LENGUA. Gracias a tod@s los participantes!!! Dejamos los conceptos clarísimos y sólidos para aprovechar al máximo estas herramientas fundamentales de diagnostico. Lyon 19-20-21 junio 2026.

12/07/2026

Felicidades al grupo de estudiantes de FSA LYON 2024-26. Terminamos estos 2 años intensivos con un fin de semana de integración práctica de los conocimientos. Lyon 6-7 junio 2026.

12/07/2026

☀️ Del Solsticio de Verano al Gran Calor: la energía del verano según la medicina china

🌞 夏至 Xiàzhì – Solsticio de Verano (21–22 de junio)
Es el día con más horas de luz del año. El Yang alcanza su máxima expresión antes de comenzar, poco a poco, su transformación hacia el Yin. Es un momento ideal para disfrutar de la naturaleza, mantener una actividad física moderada y cuidar el Corazón.

🔥 小暑 Xiǎoshǔ – Calor Ligero (6–8 de julio)
El calor comienza a intensificarse. Es recomendable mantenerse bien hidratado, evitar los excesos durante las horas centrales del día y favorecer alimentos frescos y ligeros que ayuden al organismo a adaptarse.

☀️ 大暑 Dàshǔ – Gran Calor (22–24 de julio)
Llega el periodo más caluroso del año. El calor y la humedad pueden agotar la energía y los líquidos corporales. Conviene descansar lo suficiente, protegerse del sol intenso y priorizar una alimentación rica en frutas y verduras refrescantes.

En la MTC, vivir en armonía con los 24 términos solares significa adaptar nuestros hábitos al ritmo de la naturaleza para preservar la salud durante todo el año.

07/06/2026

Último seminario práctico ASMC | FSA para la promoción de LYON 2024-26, con repaso general práctico de la ACUPUNTURA DE REDES y atención a 30 pacientes en esta mañana de domingo.

Gracias y felicidades a todo el grupo de estudiantes por sus esfuerzos y progresos en estos 2 años.

Para algunos nos vemos de nuevo en 2 semanas para el SEMINARIO PRÁCTICO de DIAGNÓSTICO por PULSO y LENGUA de 3 días. (19-21/06/26), también en Lyon.

05/06/2026

芒种 (Mángzhòng, 芒種) — "Granos en espigas" (5–7 de junio) es el noveno término solar del calendario tradicional chino. Marca el momento en que los cereales con espiga (trigo, cebada) maduran y es tiempo de sembrar cultivos como el arroz. El clima se vuelve más cálido, húmedo y activo.

Hábitos saludables durante Mángzhòng

1. Acostarse un poco más tarde y levantarse temprano
La energía yang alcanza gran intensidad. Se recomienda:
Dormir entre 22:30 y 23:30.
Levantarse temprano para aprovechar la luz natural.
Tomar una siesta breve de 20–30 minutos al mediodía para compensar el calor.

2. Mantenerse bien hidratado
El aumento de temperatura favorece la pérdida de líquidos.
Beber agua regularmente, sin esperar a tener sed.
Infusiones suaves de crisantemo, menta o cebada tostada.
Evitar exceso de bebidas muy frías.

3. Alimentación ligera y refrescante
Favorecer alimentos que ayuden a disipar el calor y la humedad:
Recomendados:
Pepino
Calabaza de invierno
Apio
Judías mungo
Sandía (con moderación)
Ciruelas
Melón
Loto
Arroz integral y avena
Reducir:
Comidas muy grasosas
Fritos
Exceso de picante
Alcohol en exceso

4. Cuidar el corazón
Según la medicina tradicional china, el verano está asociado al corazón.
Evitar el estrés excesivo.
Practicar respiración consciente.
Cultivar emociones positivas y la calma.

5. Realizar ejercicio moderado
Caminar al amanecer o al atardecer.
Tai Chi, Qigong o yoga.
Evitar actividad intensa bajo el sol del mediodía.

6. Protegerse de la humedad
Durante Mángzhòng suelen aumentar las lluvias.
Mantener los pies secos.
Cambiar la ropa húmeda rápidamente.
Ventilar la vivienda para prevenir moho.

7. Conectar con la naturaleza
Es una época de abundancia y crecimiento.
Jardinería.
Paseos por campos o parques.
Observación de las primeras cosechas.

Consejo tradicional de Mángzhòng
"Siembra con diligencia, vive con moderación y descansa en armonía con la estación."

La clave de este período es equilibrar la actividad intensa propia de la temporada con momentos de descanso, hidratación y serenidad mental.

15/05/2026

Xiǎomǎn (小满, “Pequeña maduración”) marca el momento en que los granos empiezan a llenarse, la humedad aumenta y el clima se vuelve más cálido. En la tradición china, es una etapa para cuidar especialmente la digestión, el equilibrio emocional y la hidratación.

Hábitos saludables recomendados para 小满 (Xiǎomǎn)

Alimentación ligera y fresca
Prioriza alimentos fáciles de digerir.
Consume verduras verdes y ligeramente amargas:
pepino
espinacas
lechuga
brotes tiernos
Incluye alimentos que ayuden a reducir la humedad interna:
cebada
judías mungo
té de crisantemo
loto

Evita exceso de:
fritos
picante fuerte
alcohol
comidas muy grasas (grasa mala)
Hidratación equilibrada

El clima empieza a ser más húmedo y caluroso:
bebe agua regularmente
infusiones suaves
sopas ligeras
evita bebidas excesivamente frías

Ajustar el descanso
Dormir un poco más temprano ayuda a conservar energía.
Puede ser útil una breve siesta al mediodía en días calurosos.

Movimiento suave y constante
Ideal para favorecer la circulación del Qi y evitar pesadez:
caminar al amanecer o al atardecer
taichí
qigong
estiramientos suaves
bicicleta tranquila

Cuidar la humedad
Según la medicina tradicional china, en 小满 aumenta la “humedad”:
evita permanecer mucho tiempo con ropa mojada
ventila bien la casa
evita ambientes demasiado húmedos

Calma emocional
Se considera una época para cultivar moderación y equilibrio:
reducir estrés acumulado
pasar tiempo en naturaleza
respiración consciente
mantener rutinas simples y ordenadas

Colores y energía de la estación
verdes suaves
amarillo trigo
blanco loto
Representan crecimiento, maduración gradual y equilibrio antes del calor intenso del verano

13/04/2026

Hábitos saludables en Qingming Festival (清明, Qīngmíng “Claridad Pura”) 4-6 abril

1. Conectar con la naturaleza
Salir a caminar, hacer excursiones o paseos al aire libre
Tradicionalmente se llama tà qīng (踏青), “pisar el verde”
Ayuda a activar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo

2. Movimiento suave y equilibrio
Practicar Tai Chi o Qigong
Hacer estiramientos y ejercicios suaves
Evitar el ejercicio intenso (el cuerpo aún se adapta al cambio de estación)

3. Alimentación ligera y de temporada
Priorizar alimentos frescos, verdes y ligeros
Comer verduras de hoja, brotes y hierbas
Plato tradicional: Qingtuan

4. Regular emociones y mente
Mantener la calma y evitar el estrés o la irritabilidad
Practicar meditación, respiración o actividades tranquilas
La primavera está asociada al equilibrio emocional

5. Ajustar el descanso
Dormir temprano y respetar horarios regulares
Aprovechar la luz natural (días más largos)
Evitar trasnochar en exceso

26/03/2026

Hábitos saludables para 春分 (Chūnfēn) Equinoccio de Primavera (20-22 marzo).

1. Mantener el equilibrio (yin-yang)
Evitar extremos (ni exceso de actividad ni sedentarismo)
Regular las emociones (estrés, irritabilidad)
Mantener rutinas estables

2. Alimentación ligera y verde
Priorizar verduras verdes: espinaca, acelga, brócoli
Consumir alimentos frescos y de temporada
Optar por sabores suaves o ligeramente dulces
Reducir grasas, picantes fuertes y alcohol

3. Ejercicio suave al aire libre
Actividades como caminar, yoga, estiramientos o tai chi
Aprovechar el aire fresco y la luz natural
Evitar el sobreesfuerzo

4. Dormir y adaptarse a la luz
Acostarse un poco más tarde que en invierno
Levantarse más temprano
Mantener horarios regulares

5. Cuidar las emociones
Practicar meditación, respiración o escritura
Evitar la irritabilidad y el estrés acumulado
Fomentar la calma y la creatividad

6. Protegerse del viento primaveral
Vestirse en capas
Evitar corrientes de aire directas
Cuidar especialmente cuello y garganta

Dirección

Plaza Galla Placidia 8
Barcelona
08006

Página web

http://thomasrichardmtc.com/

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